|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家,这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的,如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
* s- D. Q( ^! I
! [! e) f7 Q" K) f0 d# U第1招——夹书丰胸 - q; ^ q( y6 d1 x5 `3 L& m
5 ?( V5 d$ ]( E" w. B招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。 : M0 U9 ~, s* k/ b% u
7 Q. x/ g: Z, z1 O5 I' j8 H成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 - Q7 T) a( x6 M+ h5 ?6 L( L% O
6 d5 A+ Y J. z0 M, }第2招——催眠丰胸
2 a8 c* C* U! T8 W, u" e" |9 b" N5 [# q0 g
招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
! Z0 w1 B/ o: h5 P# @% `" T. F+ y& \
第3招——呼吸丰胸
- R+ N5 [& s$ r8 O3 B" b9 f: C2 o! I0 T7 F" Y/ y7 V
招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。
: K( P, S5 |( t1 ?% s
7 E9 S* `6 Y6 D1 `◆饮食篇 & h% V, L" o, c, @' o# g$ `- l
' S; B' B0 B& D& w6 L2 x第4招——青木瓜丰胸 , C& f! B: v ^& D+ @$ h- s9 Y
- a% N! c8 _+ e7 r6 A; C; [招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。
; Y( Z! o2 N1 ?1 Q4 F) d5 K; |# q8 @# E" T. n, j% t2 ~, k: w& C o |
成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。
% C* I9 s+ V' Z' c: s H1 A7 h& q [0 a
第5招——酪梨丰胸 + b* ^( k& u. {1 B y/ C
5 _: N1 B Q& h# |7 T招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。 0 o7 R6 r# V1 |& ]4 U
$ n' O. \2 l- b- X
成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。 + I# U. u2 o0 e, f/ j k* ]& E
) I- y: A$ e5 ^
第6招——酒酿丰胸 5 S' W a/ {& m' U7 V
. F% E) q4 ?4 t. F& N
招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。
0 G3 n. k( f4 j9 @8 W- o; S
3 P3 b. n" N+ h1 N0 Z( w成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 2 E/ x7 o" S/ `4 @3 x
+ O- O# \; Q0 j( t& h
第7招——药膳丰胸 8 y/ N: K5 e/ [: W% c
; r6 u8 J: G5 Y8 E, u# E
招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。
) Z3 ]3 g& _" f1 u2 m Z
5 V. r; e' V- ]! N/ j成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。 7 ^0 H& v6 |+ K& {* t' [. G5 m
! F: [; k. [9 |9 f7 w$ F◆按摩篇
! c2 M C! H t2 M. e: |# d$ D# F1 h5 }% J. O1 O/ O
第8招——强化天然Bra
5 S! q t4 l' A1 B/ [( |' v3 v9 i! f' X
招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。
. [# P% E- y% {# |8 G: D) r$ O2 L+ L4 L
成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。
) G( P. s. D, O4 r
9 a6 S! C, z0 U* X- S第9招——巧择3种精油
% X( {* K3 _0 c. u2 J4 j
. C" F; S2 j4 C招数详解:选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。
8 j4 o) h2 I( d' m6 C
* \ @" J& |) B8 c7 y成效分析:精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。 ) q# J! t7 F) z) H6 s, K
4 l) A7 L0 ]1 T! U第10招——穴位针灸按摩 1 g9 R$ Y% w% x( c# I( Q
2 K+ P! d8 I0 A8 ^! V* t/ F8 G
招数详解:洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴,或到专业中医医院进行针灸丰胸。 + v2 Y+ ~' i$ Z4 q. e
3 Z8 ?9 ^% |8 w* B, @% q
成效分析:田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理,按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。
' [/ b- {" T+ e' \% @, d" x3 V8 J: [+ ]5 p
第11招——沐浴水疗按摩 4 Q/ M4 t% y* D E+ a' l/ q B
' ^; R, X) ] S7 v; y1 z6 Z7 Q2 X1 v1 p招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。 " F9 U$ g" [- s: O$ J$ `: g3 Z
! C* e4 u2 H1 ?1 m% U
成效分析:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 7 E/ s% }% K, H1 k; A) |9 V( I
+ [% O1 f1 E6 W2 o0 `# ^9 _1 J7 M& u9 y9 l# d
/ \% l! t+ U; T# B8 U4 n
◆运动篇
3 c L% d! c; ]1 }( q, s
) g7 {# B) d# O* {第12招——俯卧撑丰胸 % U* K# N$ z3 e/ G
7 i: @5 y1 X; N! d& _* C
招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。
- K1 L% T* Z8 e9 T( F% a* |5 M) U8 d# ?) c, C; e
成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。 9 w: m% f8 j9 o2 S9 u$ o D, G9 I: B( e" T
D& Y" f1 J# c5 b/ N5 t0 i
第13招——游泳丰胸
$ ^1 c4 {8 L% o$ c6 l
: t5 f, L* l! S: `招数详解:练习蝶泳和自由泳。 . K0 g% t( {2 ]6 D* t
( S/ j9 N7 a, H' \$ r* J成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
) }: r1 x i) d9 c3 D$ A# K; A; S- y: Y. c( S8 _
第14招——UPUP丰胸操
' G0 j) l% f. j
0 y1 S; [* o) Q1 Z. f招数详解:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。
9 M/ W j7 Y5 h% e. v: E* I6 y# l' v; u- N9 F U q
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。 |
|