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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。1 \! ~8 L+ _0 n" y5 }/ z; e/ S
作用：补心血，健脾胃。
2 N. b' E. O2 f O功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。2 b" E6 q, ?/ t+ S' \* }* I
7 Q! b, G* S( o9 j2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
9 J# n0 l! g; u6 R, o作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ h7 W. v8 X: u) b3 I M功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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5 @, \' A1 J! x( x3 y0 }% I$ k* N3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。. d. ^* s0 j. `$ u- O) K5 l
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
( k$ {. q. }) H功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。; G0 N. }' [3 Y* m4 z6 p
; M) m+ w4 B! c5 N. r4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
% c# G; d* s6 I% u" D" l( `. e( R作用：生津清润、清热化痰。- p( b* d0 ^* H4 J9 M$ n7 Q4 o
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。% p+ n4 o; ~- j5 x: H. p) Q c
$ g- d3 n- W+ A5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
" ]8 W8 h, u H作用：养血和血，润肠通便。9 c5 l/ k8 P' {. A( s8 u
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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& J' o( z4 M9 T6 Z# f' {/ b6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
' p: D$ L7 i6 Z C; }作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
; h- s6 f9 y2 t' ^9 V( I- Y% `: a功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。6 k- `) P7 U& t! Q# ~8 j) \2 E
% d& U1 d& X( v" N% z1 R2 p7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
7 I, s/ V( W _( ~6 K作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。) V# ^3 i/ ]: F
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 