|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
, X3 P& v6 r* [# B5 I8 d D作用：补心血，健脾胃。3 u7 m% m7 z7 s- E4 ?
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。! ?! ?0 a3 V& ?+ o+ z
+ z- f# ^3 c( \
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
8 a$ N" v0 H- w7 S5 \3 U1 f( n作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。9 K) {' E' R: f' t2 n
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
8 [. T9 K5 o2 R% |6 \/ b & i4 I& F$ h& E% Y
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。9 i/ l% W2 ?0 c+ K2 d% x1 n
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。4 T0 Z* C) m8 t7 }; i- }
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
% q+ E6 E7 p& ?& A
6 t" l5 K4 a# H$ R. g, R& F# p4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
5 @" h/ ?& R8 l% a2 i: x3 l! J8 Z2 }7 @/ v作用：生津清润、清热化痰。- P3 e0 i) R, ?2 c
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
2 t! q1 u, Z* B 1 I& P$ X9 t V/ v. O+ H) t
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
4 s o8 Q. `* J7 G' f$ e作用：养血和血，润肠通便。
/ m: ^1 J; X F# ~, f功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
& e" v& K0 n: j, i2 h7 y8 e A
3 R) H' A. g6 c6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
, ^; U" o F5 l! A/ ]作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
' H3 m( r: B) P; L- b功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。% M$ }8 q# U2 o6 G9 z
4 h* o6 k% D$ z' a0 d7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& U7 t) `" p/ O! F作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
. Z M2 S5 G& W# F# @, b, ] T功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 