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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。# N V+ E- ]/ m* P- d9 a
作用：补心血，健脾胃。6 m$ U' C+ l- x1 `
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。8 M! l6 I7 f, w( l, L" H' H X7 a1 P3 T# t
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。 Z9 ?2 C9 i8 i; G
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。' J8 _* v8 r! O- N7 A
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。- x% C7 v0 {- M! W1 T* j/ U0 W
8 T2 [6 J# q9 C& ~5 k' Y3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
# k! Z& M" c3 R6 Q3 d作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。 H2 s, c6 D4 m3 a
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 l: \! A- O1 ]7 {& ~& W
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。% ~) _- U# E) @* R% @' F
作用：生津清润、清热化痰。
$ p; V& T* y' W- t1 l功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。, P( D6 @+ k' g2 C6 y. ^+ N0 O+ }: X' X
8 O t/ P' N! z1 V& Z2 G5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
' s( B4 H6 i8 O作用：养血和血，润肠通便。! h( V3 h! D; L8 u; U- { y
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。, i# Q2 Z: p8 W# O$ S U2 j! W
+ k( F, K) b o& P" e: {1 a6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
" j6 d& u6 x; ]! P) j作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。1 y/ e% M2 S2 V
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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/ G8 v$ A, b- n7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。" I& V. F9 j8 d' }4 ]2 ~4 b
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
% x' o1 d) @! L功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 