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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, |4 k* u5 G! R$ S; y% c
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芦笋：含丰富维他命A同C; X) p- b9 b$ m p
热量：66cal/一磅2 p! @8 H$ T! n, d2 i+ ^9 G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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% a0 j" @" i: j1 O& _ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( r; u, q8 ]" `7 y7 M5 X2 m 热量：19cal/半碗* o% i% h n/ |- N$ i' [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 {6 K% y: `- }6 o! ~ 鸡肉：鸡肉热量很低8 \8 h T# v, }1 o& X' O8 i7 U$ c; C+ x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ o1 c; A' |* Y6 @, k 土豆：水煮土豆最安全! V, t9 ?4 ?5 ?* M, c/ i
热量：145cal/一个大薯1 M: L& d) C3 e9 D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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/ `( K+ m% _, ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选' T' K2 ~3 k, C& c! }5 `: ]0 V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* n3 w. F! z( I% S) t9 } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54