春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 z( M& a8 c' L
3 }5 y5 x2 K/ P0 F1 q! e* {# n 芦笋：含丰富维他命A同C 9 a7 l" r2 e% u7 V0 U热量：66cal/一磅6 ^5 V. c a) D# D/ l0 l) r8 t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ G; a1 k8 O2 C+ c
) @' I+ J- v) ]% v9 V2 l6 |, K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 4 z$ ?) ?8 `3 c8 n4 h% ~2 R( V热量：19cal/半碗 8 A8 x1 o3 V! r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 & k! y* d/ }6 W3 _% a: N7 f T; J7 B, D3 V8 D) | 鸡肉：鸡肉热量很低 # L# i3 B" E+ G" e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 # _4 R) b4 @0 A+ _" e% Z d3 H/ n5 A' E' X 土豆：水煮土豆最安全1 Z4 _( |, ?; y: O9 O 热量：145cal/一个大薯 / Z% f% H! }1 v; X/ ?$ o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! 9 p$ ^- [ d, D: u/ L! `9 K 3 q" B! P! d2 o$ ^2 H海鲜：海鲜是减肥女士首选 M/ U* B8 K# | W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 1 N- m: M" V5 q' e' G! v* Q4 ]2 O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54