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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& G1 l7 w& X: ~- T5 Z
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芦笋：含丰富维他命A同C+ T8 u8 a4 ~8 c4 m& L9 L1 U3 i' G
热量：66cal/一磅/ P# f& t$ c; i* W' o/ P% ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: q8 }' }$ l( G) ]$ C* G; }+ d6 l7 Z5 ?/ B
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! [. C: i, R" G* P9 M0 Y
热量：19cal/半碗
7 G) y) E# \$ e7 T ~( v: E) A, o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 G, H: W. f+ | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 ?$ o4 v% q: g5 z
" m' B( J4 C4 Q. Y% E W 土豆：水煮土豆最安全+ t. B' |" x3 i# `2 q! I
热量：145cal/一个大薯
8 c* a, t) c* D2 G8 |" x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ v' @0 A, z; ~4 R/ F
4 v. h- y3 W" E; n 海鲜：海鲜是减肥女士首选( a4 U" `' I c- g9 ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 p1 k- m8 I& [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54