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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! {0 {* l0 W: a/ u! J4 @( |3 v 芦笋：含丰富维他命A同C, |) R* I6 U3 u( K4 j/ ]' Z7 P5 t
热量：66cal/一磅 t, a0 w: ^4 I3 Q) @
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ b/ u v. l& o# n! _
热量：19cal/半碗
* K9 X5 P2 {3 N6 ]2 ]7 t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低, I1 e! m9 G* T" ]+ a4 N R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
0 S: b9 ~- P( g$ ~/ k 热量：145cal/一个大薯9 D; R1 K! p6 Y# b! Q q, Y, D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- m4 s' @, E6 j+ k$ X" K9 i
( d z8 Y* `" i7 P% O 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 s r: y% A/ X s, D9 K) U2 ?
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ \3 o) [3 \4 ~+ |9 |
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54