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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 f/ t9 a K$ w0 u/ k* z k f
- ^6 q% A8 L) t 芦笋：含丰富维他命A同C3 u" b" K/ w; a' `8 E4 F
热量：66cal/一磅 W1 o: H. |! j8 x, l* L
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 p/ }7 H* [6 E, q
. w- e; w% h+ h# D3 W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 `, @" y3 E/ V/ u4 [8 H( [
热量：19cal/半碗
9 r% |( p- \% q: p& N3 q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ j, j) P5 v& ?% K) @! X @6 W
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鸡肉：鸡肉热量很低
5 l ?8 n$ u7 [! h u3 x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 F9 b8 U5 d3 @* o7 i
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土豆：水煮土豆最安全
# x1 s) Y) M v* t8 K9 q4 D; C 热量：145cal/一个大薯5 a. z+ R3 a+ _. @ B# y9 z9 w E O( x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* N- I+ S4 V! U* G
5 r0 J' g+ f- D0 Q' q! c$ Z; S 海鲜：海鲜是减肥女士首选
\ X$ r3 Z& V6 j, j0 r 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ k) W, g' U! e0 i/ B
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54