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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* Y+ s8 W7 d3 s J% _ 芦笋：含丰富维他命A同C
5 T! |6 @4 D* Y, _5 Z, S 热量：66cal/一磅
% R- h) a5 y4 c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; w( s9 ^& s6 e* _ v* ^& K
: W, R7 i- p: C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ D. J+ ]7 L- `4 `( d) P' r& V 热量：19cal/半碗+ O$ u' B" ]( F3 G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 R* ~1 s f& Q6 r
7 ]/ N: |1 P- ~" x* i' g; H 鸡肉：鸡肉热量很低
9 l/ g' ^1 f& o; }% U& ] 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全 e% K% J0 s; i4 i# N2 ?$ O
热量：145cal/一个大薯
- Y6 C; B) p# ? J 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 {+ K7 K0 L, t- v
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* \, ]4 [/ [0 W; M1 O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* j+ @6 N/ T; M7 p4 n' q2 Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54