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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 _( m/ Y% J. l
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芦笋：含丰富维他命A同C7 i8 ?: P2 @- Q
热量：66cal/一磅% d. @* W6 w8 E, [2 ~0 V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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% v% O, N+ N4 f Q6 x# z# D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: ^- I8 |. {! L" A! J. F1 E1 l+ E0 y 热量：19cal/半碗* B5 R8 \& C! N% v- u
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, u; \: e; a C( b/ Z' B
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鸡肉：鸡肉热量很低0 _- _7 U1 {! s. a$ k7 M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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. b2 F+ Q o0 T& p4 h1 E" f/ L- e { 土豆：水煮土豆最安全
3 y& ?1 `9 v" z 热量：145cal/一个大薯
) T3 Y! @. _" H8 D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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* E" n+ D! p& h7 V 海鲜：海鲜是减肥女士首选- ~7 p) J5 ~* Z& I6 W3 G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; d6 v. @. I! @% m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54