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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C) D$ A! K, |# A4 V
热量：66cal/一磅1 {: ?3 L5 C( r5 R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 H8 t+ h, b2 Q( C! }0 b* K
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ |3 [/ E' _. |6 v
热量：19cal/半碗& o; m3 g; y' X/ _; m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
' t- I/ W+ a. v {9 z: g. c& m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 o" u# `( j2 L# n 土豆：水煮土豆最安全 M6 ?$ f- v2 }+ n; e. H
热量：145cal/一个大薯
: j9 {8 d4 `& z6 J, A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& T- s4 R" r7 d3 p9 {; Z
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. G# ]7 ?+ C9 ]% t, t
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 Z3 l! d# j5 J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54