春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ ! Z- A. ?- J4 f4 b) k" U/ e% v) d & b- q& U! K u0 N7 Y' G芦笋：含丰富维他命A同C# g i5 p6 ~+ r0 r B2 ?$ y: n+ O 热量：66cal/一磅 ! ?! C# o9 j, Y u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: S/ `2 ^; F7 r5 K. r. \; u' V. N
1 i- P: J4 i/ U" F9 @& l# ] z" v- h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 `4 t- ?, a3 j% s, T 热量：19cal/半碗 / z# b/ |& N8 d3 q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, v. O5 x x- U5 _ F2 M; y
; b* Y0 q# b9 D# G; _' o: {鸡肉：鸡肉热量很低$ ^% X B0 Z5 P* U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& C0 N. j* F7 L
# A7 `# L3 g! O2 O( q) m土豆：水煮土豆最安全2 O% R0 w; b1 Y& f- S 热量：145cal/一个大薯 2 l! r( Z6 \; m, ~1 v& C/ Z) ^1 g1 D$ x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& ?8 m. T" d. \* b* k
1 X& E% z! D0 L7 W% K- G海鲜：海鲜是减肥女士首选 . v u" G$ G" q$ ?$ g热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 N$ O D3 a6 N. h% S 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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