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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% n1 M V: t8 M$ O( h
8 a) e+ H, x$ v4 x# d 芦笋：含丰富维他命A同C) p3 l. ~1 p( }, X6 d5 t' _1 q1 q
热量：66cal/一磅$ H2 @0 K% y g% C! N! y, T, t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# K. K) ^. y" j6 T7 V4 @- B% a7 ?
热量：19cal/半碗' m5 V2 G2 v0 v3 Z$ b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; E# }* @" U ?) a
3 D. j+ {# o9 h2 Y! f1 ~ 鸡肉：鸡肉热量很低
* ?+ N* @6 k2 h# ]% w. _* e" z0 F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 @; y5 z& Y9 ^. z- [4 Y. B$ N9 x
8 ? u8 k9 g4 o* `7 z 土豆：水煮土豆最安全
. y/ h3 Z7 t# [( w 热量：145cal/一个大薯/ G* A; I+ }/ f" k6 s t# K1 X# M( x! k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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0 h" d2 a# ^7 v& M D* I 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 p) J5 ^9 e6 X+ T/ U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( V1 p: [' ]$ a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54