【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

* H+ P% ?  X7 e- _& j3 i松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
) F0 y9 n- ]) ]
) b( X" ?" C5 y1、推拿双下巴

; c& D% F' Z( g$ e" _. D$ u进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
( `$ y- J3 C  B$ O
2、抓住皮下脂肪，想上推压

3 S( V6 Z+ t% \1 r: }+ [9 Y) }用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
5 S. \0 C: D4 B# v  d) `
/ `9 V* p! M  r4 P# U$ h3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
) S& s7 c. F" _) s3 Q2 }/ L
4、完成的重点刺激
: e1 @1 l4 z- F* ~) f0 a9 ]/ a  A
6 A( l. T+ q8 w, r6 A3 H以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

8 g( I; I0 Z5 V, M9 A# G4 F
6 c1 k2 c, e4 o% o
+ O5 v2 E, N0 T二·指压穴位法
9 \  r0 f- N% j6 B# R( `" T' B: O
+ {2 u& @* p4 H# N指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
* O  Q' L: g4 J: \0 U. T6 b5 @5 D
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

" ?4 w' M0 L* {. b6 f3 l. g2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
# D" {; F1 H+ W; E) t; s. r

/ {  m  N6 m5 `( t! ]. O' T+ [
三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
( ~5 z, Z+ L, t% c
) u2 H8 p/ D. l: u1 K# Q1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
; n7 r- F5 w- S/ Y! P. J
3、然后回复动作1的姿势。
- T3 v  n: Y! e  ~/ ?
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
2 k# _+ L9 V0 ]8 a" o8 ^
' q. g% i0 {8 g- K( y7 ]  r1 Z/ T) A
四·食疗法：
8 X8 m. o( h" l2 T; j, M
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
- b- u0 A& [! B; r5 Q
日常护理：
& E) E# b- L4 f, m2 W, w
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
. O5 S6 C+ V7 _5 L2 h. z; u! V
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

5 k4 V& _  Q1 X: S9 p·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

% w3 O# |( ^2 H/ d9 a·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

& S1 x( D4 F9 H5 W双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

9 M  D; Q* u; f4 p
  y: u- o: J2 O9 ]+ p. O; F7 ~# e1 _在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧