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一·推拿法：
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# q' n. D4 i% i, k! Q" w松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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/ D. ~& i1 f5 c: Y8 x" [8 o8 Q( O1、推拿双下巴
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- [, M7 k) a' N. M; P1 ]: _8 d3 Z进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 9 y W! [% d* J& n
( W+ ~; a: K. c' Q8 t( {2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 $ S% n, I, k4 r0 q
$ C) I9 {5 b% ^% {利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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* t9 k; @; z; M利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 + s& q2 N Y. S
1 r" I2 s1 _ @; O6 h4、完成的重点刺激 ( w$ ~9 a+ g0 T w5 L
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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$ u7 I$ G! M: Q$ U( k. X5 o二·指压穴位法
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4 k) V) f9 ?4 {* Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 & R7 k+ C3 L/ a9 }
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 0 O4 D4 Q; D- z2 s. C
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三·双下巴减肥运动法 # c1 A9 m4 f: I0 S7 `1 a( W
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 * Z# ^9 E- a/ k) Q& _- u2 i
. Y( f( N8 s; q) \" Y1 o1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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+ B1 A: E, `3 r8 z& s3、然后回复动作1的姿势。 # }: ?, ]1 H7 g4 N/ K! ~) w
% Y+ B( K- G0 i( _$ |! `4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。% B1 J# d1 h$ m+ ?3 y" s
* i$ \& k5 j% S日常护理：
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4 l8 T. b5 Z% ]) d' P( G·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 % i4 f* G T, S% F# k
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 2 ~$ G* p/ }( J& o& k
' r7 f0 l+ V, k+ }) r) y·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 8 P: ^9 @5 H4 v: `: D n+ W
/ H9 g. j2 L7 \2 Y' R4 @3 }0 c·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 , i2 G6 V' w1 K% n m
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) J5 D! L, ~6 h+ I, [- ^! s. r b
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
