【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
9 X5 z8 J1 ~0 _" D8 @+ G
+ L) R; |, `1 C% o" b松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
1 \7 X0 L. M% {
1、推拿双下巴
& R# p% R' v6 Y
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

9 G; G, d0 ~7 o) ^  a" m2、抓住皮下脂肪，想上推压

# Y; F8 e0 O2 G用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
4 K' K9 `$ N8 u- d
; Z! l. U( O- X  S% Z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
$ x, Q. @+ ?% o- }+ ?: U
3、摩擦消除双下巴

* A6 F4 C. e3 z8 Y# ]: ]4 \/ K( h利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
; z3 N# g# e: v; C! D& a
4、完成的重点刺激
, r) w& H* Q# M- l6 `% L  @& H9 X
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

9 D) w( \) w' a* y0 i% T& t5 a- k

2 w6 [. b% ?; u  h3 ?二·指压穴位法

! k& x6 @# I3 C; d) g; w- }' }9 o指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
- M/ K- c0 O# W( f! X6 U9 R( I
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

; S( F& `- l8 h% e: o& G1 }

三·双下巴减肥运动法
+ [7 t3 v9 W; _$ q  Y. h) J6 Z8 Z
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
, K# I5 Q( ?$ u- P  B
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
0 C( s9 @1 d2 S8 E2 W, K2 R/ Z
" s! [1 e1 ^4 l2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

1 p0 ?' `5 m0 c# t& q# C# A3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
0 q  b; I* `6 M# Y$ U
5 o! c, T6 k- @  F7 j2 S
$ t& h  P! t% X; u7 w四·食疗法：
) R- c  ?0 u; X
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
2 F' `2 V; ^2 k/ Q& h
5 e3 r& y8 @; L1 m2 S! p日常护理：

) x4 w  k0 ~. N·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
7 j3 Q, R* M! I( M7 Z* b
6 [; b4 N5 G: @8 {& K0 _·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
) W+ T' h: _9 [
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

- m/ ~2 T, T/ B# j: b
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧