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一·推拿法： 6 I. O: I+ G3 e
" X2 M9 F6 r8 l- n松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 6 R4 j+ X* m% ]3 D0 S# }3 Y
; |6 R- ^- g/ t* K" [3 d: h1、推拿双下巴 8 A, ]$ u2 X0 N/ d6 _" Q0 T: @" s
- C% f. ^& Q Y% ?4 U k进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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* e2 b$ Y9 ]( j( ~2、抓住皮下脂肪，想上推压 4 }0 \: K' @5 E/ I$ i
+ i- O9 @- [& E% H+ @2 u用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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/ W( |: |' ~! J+ h" ~利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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6 e: M; l$ f+ [( W5 f1 r4、完成的重点刺激 4 O' Y. K! j @& Y) g5 p, V/ e" f
; N, ]* F. u0 O. x- `6 W以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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W( t+ X1 V' y5 J6 O二·指压穴位法 ! x0 p5 @7 I9 U( a# u3 q; U k; y1 F
9 F7 M* }* y! R2 |: `+ Q& x& a2 ~5 V指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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; N+ F/ p, F5 |8 o* T1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 3 n2 k9 z5 b( {9 d- S/ C
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三·双下巴减肥运动法 / _. d, R- b+ o4 F- U
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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( s- U2 Q' w" R2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 . ^- W% K* M% Z) v- R
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3、然后回复动作1的姿势。 E5 ?+ b \% A
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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$ p( M" ]; }8 M6 p四·食疗法： / b5 B, F# R- ?4 U! [, L, {+ z7 S! ^
0 N4 L6 @. P9 X; f在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。* x3 G2 X$ M6 d- f) _
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 7 G" e2 L6 X) ]
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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* |$ k0 q9 X' Z! Q! }" V; B, U! F·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 , H. V0 b# n- }/ J1 l. [ x" k" O
- B# p% p& p, C; ]·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 5 X ^& X* I, t% s
( @) q! @9 v7 \8 u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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7 ]& m% P2 z! |6 j: a在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
