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一·推拿法： ) T- p/ V0 f z+ u' x
( ?* R/ G- u2 E* v$ q- O% X松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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2 o3 v) u o" F8 H/ N' o) M# `1、推拿双下巴 5 r) f% M: W. |* V; b6 \
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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5 [- {7 ]: Z5 T: l5 ?2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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3 `$ X' z) m4 d, s# j1 J利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 5 c" Z; K/ P- J) i
0 `6 C: O' k8 w# E7 }' `3、摩擦消除双下巴 " V. k: f% G# S2 x
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ! o( {6 w% C: [7 g, [2 u5 G
$ R. j4 [, ?- C, @2 X- L( S5 F4、完成的重点刺激 ( m+ C u* F* k7 V9 F
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 # q& `' x5 t8 R$ Y
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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, [8 B u6 _+ ^1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 3 c' R- }. W) M, ~# n: l
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5 C* g% t. H% `4 Z' a& @* l三·双下巴减肥运动法 2 |6 S# A) U5 q
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 / l3 I4 [+ q+ d- E# F
+ L2 x4 k( u( o& ~! W& b @$ F) `/ t2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 0 U ^! c' K E5 L P1 [' B- E
- q9 Z1 z$ K4 W0 D/ |3、然后回复动作1的姿势。
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/ z0 Y( K: e4 I5 T% y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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/ @ ^. C% G t1 M. J4 E5 r四·食疗法：
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' z% t, J+ R+ c8 i5 k在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。3 P, ^! ~: E% F# o
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 - W' }% h9 J c7 p. d a4 L% \
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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5 F$ ? U9 y$ K# g( G( g·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 % R+ X# X1 u6 d& |* I$ S3 E
2 B- l7 _6 H4 E& o h·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ! @7 i9 s" W1 k s- o
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 g3 M- }2 M0 Z, w" d& _" W" z
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
