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一·推拿法：
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) R8 S/ F" i5 i% n ~% ~/ K8 D松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( |2 X6 D/ m" p+ r/ _
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1、推拿双下巴
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5 x" F5 E# S# U3 Q( g+ c4 ]进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 4 _4 S+ o& o9 z! k$ K2 A" ]% m: [
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 9 T8 \7 y0 i1 H7 ^! V X/ t
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 . j9 V8 M% K) B2 ?
3 _( n0 A7 G0 I( f# t3、摩擦消除双下巴
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# `7 Q7 X: n. k1 Z! U# K利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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5 G; r' o& H4 s% \! k( i X' t5 e2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 @$ h; J9 p9 R0 M6 M
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s& P# C9 ?0 f" d! S; G三·双下巴减肥运动法 % p5 C0 j* g @* c: _; E+ I
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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, \7 }8 ^7 T0 i0 d* h) l1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ( w4 I: B3 j S( S. D$ U: ?1 r
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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! I8 e, D- Z, F( Q% \, e4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 0 } p& B( t4 A0 \% i3 N
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5 b- U6 k6 x9 O# {% p% \四·食疗法： ( B5 f7 u3 z! X" A1 | ^: b3 z! ^3 ~
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, Y7 ~3 q0 \- G
9 u" U% N7 \, l8 D) ]! y- A日常护理：
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7 j% z+ M/ m) F+ P! a0 n·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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# F5 V: C9 K. \. y' I* W6 [7 x·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 6 c1 P: Q! A0 V! P6 V' H9 c
9 ]/ v) c- V0 N# W( T4 j0 L·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 1 C3 I4 W7 C' a7 q7 n& ?: R: M6 }
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
