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一·推拿法：
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. a( ~7 U9 n/ f/ _$ O/ Z松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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$ Z% h5 y$ U% H$ C# m1、推拿双下巴 7 n* r1 H( I" |1 f/ L$ A( u
! Z3 s% l v% J# _进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) Q2 F' u/ l. ~" {2 w
+ @4 y) n# ^; H3 Q. |& u) N用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 a' ~0 u; _) }1 H
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3、摩擦消除双下巴 $ N+ N H; F; O6 r5 G o
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 5 m; x: d7 @3 J
/ B* n7 r$ s4 _5 W/ C6 `: \4、完成的重点刺激 - K/ l* @2 }# U: w9 G! s$ r
8 b% a, R% v) p4 ]以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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2 ~5 P' L9 {; O" x3 G2 x- ]6 `8 K( f二·指压穴位法 + B1 T6 E- k/ Z3 x1 q8 {
& L1 n, I( ~/ n3 h; g指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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4 A! `4 n0 A2 {; f7 I1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 T J9 ?1 V3 }- Y* r, E7 e+ G7 }
! l; [6 G% D$ G2 F9 W2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ; H3 J; S3 Y+ j* d+ r- T, @
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* x! D* r$ q7 m' V* K2 C三·双下巴减肥运动法 6 L+ H+ J- z; x" \1 e" }3 z
$ I r" q4 g+ ^/ c# Q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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/ h& {4 w& Y8 J. ^& [1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ I& @' X/ n9 h$ h, ~; c3 ]% y
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 + l, D. k+ V7 b( Z C$ x4 U" G% l
8 V1 f( \5 E* \* M" q* E& {* E4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ) V/ i0 L& }, o5 O! G9 ^# E
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： : m7 F# A8 x5 ^4 |7 z; C
' A0 N1 K9 \. X& d·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 7 W; y9 k% o' {; Z9 c7 e4 {- n) ~; M
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 9 m# h7 ` _4 M/ m% t7 S- h" Y
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & N1 Q: |* F4 y
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ; @1 S) D1 T0 ^# k# l3 o4 K5 P0 c
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! X9 {6 q' a' G" B5 h5 E在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
