杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 45533|回复: 2

【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

[复制链接]
发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
6 K, ^* y1 v# z. M) [. r[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]6 p& V9 Z# [1 g, l" D
动作一: ) u. L. ^% l) z1 F; n  l
8 C8 i4 i2 C; C' T( D
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 / g5 ]3 g. A  r- _2 E
% h6 j+ w: d; e9 x" L% A
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]. B) F: h* l8 s
动作二:
! h3 P! S; G" T
) w, U1 {0 q% f/ w6 Z  H& H  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
- y" h8 N6 s% M* w5 y/ ^% O# }" Z6 h5 @6 Q: R
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; b1 H8 S. |% u6 `动作三:
- D' m+ R) \$ z0 T) Y; ?1 [
' U7 O2 R' m2 u. Z4 q5 n2 ?6 ~) h  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
8 d- C, ~, |+ o1 b5 Y
' E1 k; [$ v  e* |/ ]* m[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]9 B$ b# ?: ~. o
动作四: 6 @- |2 U6 W8 L4 |! p9 a7 L  ~

4 z* i& U2 p2 S/ h" y1 |1 x3 L) o  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。1 c6 W/ o# ^! A( L4 a
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
+ T( p+ }1 t  _& z: x2 T0 X, m
3 b) Y0 h3 T" K6 _7 o[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
& [: D; f5 q- W, h3 t今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-24 14:11 , Processed in 0.050428 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表