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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
9 Q. E3 H0 W/ i/ ~/ c[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]& e( G: @+ `3 S/ I
动作一: ) `' Z. ^3 R6 u8 p
) c% C7 ~, {( w0 f+ m% Y- P( q* O
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 2 X' `: }" i; F
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ E4 k1 D. l4 t( i/ {7 r- H% [  p动作二:
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- z& C( Y6 C7 x, k9 f! T7 M! _  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' i4 p8 w+ s( N  j! W" D7 z动作三: , v* P9 C' o+ B# s: l! ]. o6 R/ {
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  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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0 g  y5 s& U1 |9 [2 ]. K! [[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]8 g! y) n9 }9 \& ^9 s
动作四:
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  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
* t- }9 K+ Z% S$ [这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
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& s. [0 h2 l! ^3 ]2 j6 T' k[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
2 K) T4 E; g2 v0 \) c今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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