【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
2 ?7 {  z0 a% I& k2 c[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
9 k( a8 H$ z4 q. A8 w( v/ T
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
1 S* g1 Y" b; O
( f' @5 _% I1 X, b1 i[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
; z% V) C1 c/ K- C0 f2 C1 Q5 W
# S+ |6 K8 Y* W, o1 F　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
, u& ~6 o# k) [  M- F7 ?! w$ e
3 i4 ?- _" s8 \2 f9 E% ^[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
+ F6 r: Q3 R; C1 ^- q
; ]5 l* M; m2 K7 [* L4 h& C　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
7 ]6 l- n# b4 P  l% J7 f
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
9 i1 N. F1 F- I/ i* A$ S动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
" K# Z* |6 n9 Q' f3 z3 G; B这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
8 ?1 I* k( R9 e* u1 J5 g今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂