【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
0 H: v/ d  L' O% d[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
9 r2 B1 T5 B" H7 W; c, \- a7 Y+ |( p
, `! A, k4 ]8 A7 @+ F4 I　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

7 B) E& e+ l' f3 ]) p[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
1 i' j! G  ^* z. }动作二：

6 n+ p4 G1 f& @* K% w　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
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5 i- T/ o, F4 V1 A& N' J* e　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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- k7 ^  c, t! U8 H$ I) a$ f[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
2 D) n+ X; K6 @5 v动作四：
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　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
/ }! @4 {  ]) M这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

1 y9 h/ g# M5 L* {3 N[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
& @9 F% n, r) R" G, u, q$ q0 O( ?+ e, A今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂