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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!4 F" M* w  W" r1 A/ V

1 U; g% G1 ~' [  E* y喝水益肺
- x- w; }+ n# ?" O' b    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
/ G+ E( v( b+ J: X& e  食粥养肺
  k% t; ]5 x- |) W% i    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。' O4 i3 j* t- Y0 w- w, P  @
  常笑宣肺
% X4 l8 p% }- `4 a$ p    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。5 s5 y" w& K7 }# g5 C3 D
    运动健肺
) }& Y, p3 g; L+ c2 d    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。  V6 b: e5 I2 z+ {0 D
  拍肺功
+ ^( L4 {/ x+ h0 e    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 / G& a& @9 W( w

5 v( M) m. v& s/ A6 J& q! X* F 食谱一:南杏猪肺汤 ; j4 O6 R4 f% N/ `' o9 [& m+ w
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
3 u8 B# Q7 @- n   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
/ w0 u& G# N3 X/ P( M* ?2 k& L& P   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
8 Y$ C  ^- V! U, C   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
% q: V) m" \# f  Y9 u2 p   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
+ L* g, X$ q. |- c2 p) _   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 . n9 j7 l. ]+ `9 N1 n. G+ z+ |8 ?
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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