|
三大黄金美腿新法则
% p8 u5 l1 M# s$ V K9 T9 p3 i3 l% b5 K/ v: g/ _
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ 5 S( k) l4 U# L
! S& ^. j, n: I: B# q0 Y' L黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
( E/ \1 l0 B) D% }4 G, X4 A8 g7 i! l, b! M! n: w* m
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
5 D( F/ y* A, i1 o2 {7 X* V4 K8 O4 B: J* C% d O+ F( }
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 0 s+ r S" F& a3 d+ ]6 m" ]; X: H
7 O6 |* \' U8 V: J' g2 J- f1 q
美腿招数ABC
3 O: K1 l+ o" A4 q/ N$ C& ]/ ]" B$ Z* B# D
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
/ ?1 e* r+ I0 \" B2 ]& Z0 X& h8 g0 i3 T
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
/ a; G& Z9 L0 I# [. @( Z% E% j
- k e" g; h9 I/ Q# a5 KC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 3 ^" o" ]+ D* n1 ~
$ e& f9 n- Y+ S5 U$ K有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 ; r; R% o5 H! H/ d/ ]6 e* Y9 z
1 F8 h: [8 Q5 N7 Z# \! C: T- D黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
8 I0 N/ j9 Q$ x6 M% G8 n& h0 q7 [: C' p0 C8 T" W
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? ( [ c0 ?5 o/ } y G1 k- R
4 V( M& i7 ~+ Q4 P: N$ u
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 3 G! S! f, Y' {) S# Y7 y; c/ e, k
5 P8 X) R! k( m, v4 T美腿招数ABC
7 P# m" G& C+ j \; O$ |4 {& U
. M1 X, A- \. V# NA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
3 l% V0 I. t8 G, C# C4 _2 p `( {; p+ R4 A, _9 M* _0 o; A: [
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 9 Y0 z: Y x, q7 u6 w
4 F; |0 N ^, v/ N8 l" t; X' l; b& QC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
/ w# Y1 h m) y$ O9 N: w# r" A6 Y: k- v7 W
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
l* u: f5 X( X8 \0 }
$ b1 y& A# F3 r5 ^! D黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 8 |% m# ^- A8 f! K+ k" y" d
2 n# {- R) |& U# E) a; y; P. S
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
8 y/ M* V$ E1 A( J% d! P5 `
$ P! X3 {& ^) X, O. \美腿招数ABC l' @$ j/ ?9 c* \
8 [2 S6 U4 T# X% c! V6 K# x7 t
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
& ]- n2 L+ f( F6 P2 B" l7 N; R& \1 p
( X2 f4 j5 K7 [5 e$ ]1 [B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 ' Q8 n) r* [: r$ P5 E+ L
. P9 t0 V4 M. m- e* I2 oC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
3 z3 r! S9 }- b8 @6 U* N, c' G! ?$ g0 Q U
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡