|
三大黄金美腿新法则 , F( X$ c1 O# ^2 b0 K# Q8 S
( z1 w! E( h, T+ ^. \5 o N/ J, V众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
4 I: M) z. f/ Z1 Z4 T
' s, W( a T8 X( X黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 ' h2 L' G* X0 x) w. l. @. x2 ?# _
! G0 b1 n+ n J( H9 s% t. Y9 V+ }
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
R H( a& J, k# ^4 ^0 A+ q L/ i; y3 D6 X6 p4 @4 x4 d$ ?4 |
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 ) @; ^2 M- u9 D& o; o
+ J# g: S9 E6 @1 C) m3 z( U& u
美腿招数ABC 6 L, T' x1 i1 b% ^. l
/ Z! V3 n3 V7 N. oA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
3 t% @# r) Y X: U2 i( f) z+ O$ f x* H0 l7 \$ x/ {) x( _
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； " M: a" w* f! P) [' M3 V$ v' m
- \+ P- H+ Q" g1 E# r& L- zC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
% e1 q. o( f% n5 J9 @' J9 i
- k; f( ^8 H* A4 Q' q6 E有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 ( ^, Y% d9 p& Q
' k* E2 k- z0 i/ Y4 F黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
, t+ I/ w# p8 R% C. A$ o5 t% V
, F6 m9 H. w5 a* j9 S Y+ M: _修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
, L) ~# A" m! H; g' c% h
9 Z @* G9 H) i& W) g9 c有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
) J+ Y$ X) U1 c: Z$ n4 a- T$ \3 ~( x* w7 O1 w
美腿招数ABC
5 b) W5 R+ B# @
( k6 k; S+ p5 AA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； & T8 v1 o, z }! j$ s3 J( N* y* i
7 S& x0 ]$ |/ l- p% J" ~
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 6 n5 E s, E# O$ h
! N( Z4 e' N7 U- i6 yC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 1 X" b$ B+ b5 `# S8 \; t
6 F: N+ e- J& r3 I0 a/ O; I/ Z+ T
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 # L7 z) A7 X& d
$ h2 H9 N; H) y# z5 x
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
& J1 U9 E/ t, `6 }* e# |- b" f7 m# ]) }
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 ^# l0 ^6 n$ M. `% V' r3 R: c
' R& r% m1 O' f
美腿招数ABC
# j* v9 t! U4 j% I' Y
. [) ^% D7 S. E( gA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 2 a( P9 T1 e4 B1 M* b
8 Z n8 H- D) IB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
, d( I1 ~: h9 f% d( c, O& ]* U! n3 y7 W
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
" X) [: \8 \2 [9 V0 G' ]( F) `5 f
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡