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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？! X d' S+ K" _% l2 Z3 K8 `
* Y8 M2 L7 @/ l4 S: O: G卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。: l4 P9 c, H" v- n0 y# m
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排卵期丹参补血$ M1 F" s) M: D' v$ V3 w& k
$ E- p# ~: m$ K' Z- G要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。9 P5 ~+ u' F; F! E" P. e$ R
3 A1 F! d! ?; n! n9 ]# j7 b黄体期熟地补血
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! _* i8 h! Q. H0 G7 j& u此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。 X2 @- |# e% b& p- A* k1 t" D
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经期肉桂补血# w6 \& x! K* U4 g. T$ }% ~2 w0 W/ B
3 o. x( q, g' B. `此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！" d' s2 e: }+ ]& E$ v* K$ t
4 s1 k9 O/ f- Y3 H: r孕期红枣补血4 d7 E' V9 d6 Z& c7 T0 N1 _
' B) w% p0 s+ [, Z+ D+ M红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血5 o" @* s# W$ p% Y, H: K
( p& i: q: z) v& G& P# M新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。9 }. q+ i6 F {5 b7 u
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月子期阿胶补血4 d1 s. i, y6 T/ `7 O [
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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