|
 
: }) v7 v7 R$ z" n. r) y1 `9 t女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
3 Q$ z, h r9 e
& H" {$ S# S0 y% g, s% _' o卵泡期枸杞补血
% M; j7 g! H h: w+ `2 ?( u9 a/ A4 w+ ?" y# t. R
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。* ?1 r- K/ R: s: \8 T, T5 W; h
# G( |7 A. \: M' m8 ]8 W
排卵期丹参补血* u" I+ G& C( ~3 n
- H- [+ r# x. T要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。' \* B' `* M" x; U
/ x! g ~' ~# S
黄体期熟地补血
. {$ t7 }3 R, P4 e4 |( g' n, L2 a
: |; _ w4 Z u( s* e此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
# x9 u% `, i( ]' ~) k- k) i$ H7 E8 i! j0 A
经期肉桂补血
3 i2 h% @$ V j) P( w q
2 m2 U6 ^6 x b: w6 H% p; v此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!2 B% o' K" c3 T0 N
3 t: l# K+ c; l6 Y8 w/ n
孕期红枣补血* [/ S8 l' P3 b) j* f
@! X% j9 ]5 O- \3 ?# `, g5 V红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。8 G$ J% U- K9 n$ [
* v% v- m8 m9 Z [* W
哺乳期当归补血
- @" X8 k, h- o- B. M/ A9 t* V# K% A! F) K8 _
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
, k4 Q9 }" Q3 r! [: R2 m7 ?/ }4 }" _) f/ Z8 B p
月子期阿胶补血
/ X% s F" N6 C; V
' h$ C6 W+ k% F+ U少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|