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1、头皮屑' n2 ^$ S% L6 A( s8 w2 x
" P7 q: o7 m' y: p& z. G% z
可能缺乏的营养素:
/ z! U. C |! P3 ~
7 p) U" O% j2 Y) ^8 }' I) M 维生素B12 9 {9 [, {- m( R( n1 j
8 P+ u( R: @' z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + q4 e2 H4 V+ O6 ]* o& N4 z
& ?! z, W& i! J) {" J
维生素F
# i: ]- X# C1 j
, A M; z1 H) W$ s6 r 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, n- j2 n6 y* I4 M" i) n
9 y/ O7 o8 p3 C; R. \ 维生素B6
! z+ O$ z9 J* \; {6 K2 k. h$ h% l
4 R6 a+ A* N5 h/ B 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 D/ I$ E$ Y$ |4 T; U z, s; l- f1 V, e# O5 N- t* T- Y9 C
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" ~2 |/ P3 O G" p1 v) w0 D! Q! P' P5 M9 J
可能缺乏的营养素：
8 e) b& e/ y- X: o9 g" e6 p, |9 y( Y8 @! z$ D
复合维生素B ; p( j, ?9 Q/ `
/ }) y% n1 U0 r8 d8 _4 ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 Y9 X' o7 J$ T* l5 E3 T) y" |. u: r1 W* j6 G. N" d9 u
对氨基苯甲酸" D* _1 [6 _. O, n
0 v, f' O# }% R$ p7 m 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; w$ y) J- D! x) z
( ]$ P C- y$ I6 S) i* Q9 u
维生素F 6 e1 v* d5 m! J5 a3 |+ C
* P" `2 e; A* j* l' b( y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , e6 ^1 x6 S! R D& F% G
* {7 E, g. u. A/ y7 S) w: o
碘 * H6 {0 l; j5 c" D
+ z# b$ ^/ j7 h9 y3 X6 w& R9 k h 需要的食物：盐、奶制品
) v6 E# K( G+ h9 _% M; s. s' Y# z- b8 U0 V
3、脱发& V" i( p: R. c9 ~- t
4 c3 {& {% }/ p2 l" v* L* r
可能缺乏的营养素： : t6 m( D: `8 r: r5 G& L0 J) G+ _
. {$ U+ m3 Y* Y! g8 }* ~ 维生素H $ y( T# {% v7 j. I0 ]( P! M9 d' k2 o4 j
9 s0 H- q u7 ~3 R! B8 \
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 [7 v: c4 q5 n& r. z6 f H, p
. r( |9 H4 p y0 C1 N! e7 |: r3 I
肌醇 ) e1 h: Z1 z2 X' @; f/ _# p
" q' C$ y3 {. n6 I, t- |$ a 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ d8 O0 l9 w) p8 l# k) m% y6 M: z
$ {" q+ s4 n- ]9 [0 Q4 l
氯 5 H0 f0 u% k% s" X
& s4 D _: g& V+ e 需要的食物：一般食盐
, o9 Z# ? Z! P4 m( e9 @; l" ^/ _0 W2 v2 f
复合维生素B + I% V. x8 p6 N
0 c0 s9 K0 E% t% c" N+ J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; ] D( q: m1 |2 M: U
! A1 x! H- y" t& _5 o2 P$ f 和维生素C、叶酸
* @& i3 z3 S+ O4 V
1 \9 ^+ i1 x1 D4 p 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46