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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑) A+ M$ [9 Z3 z! ?1 y( u
/ `) d* e- m0 ]+ k
  可能缺乏的营养素:
, n# m$ J! J3 n
$ D6 g2 X& d( J/ {7 X  维生素B12
/ [+ G7 N. h' _) h0 t1 b8 e
4 Q' N) k5 v! w# l3 P3 _  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; x' }% Q8 T/ K- x4 m( N5 B
5 n: N( U; `4 q; u) @  维生素F 9 }% M) ?5 v: {5 \, O

9 _. s8 u# p8 r  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 ) J0 ^% @1 U8 X/ o. u
8 i2 v/ N* d( i+ Q* @1 u2 n8 j0 l, V
  维生素B6
: m. o, c6 Z" f1 I+ E; [; X- a( h1 `6 g. W
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 [& T' `, W7 @5 p  D+ j4 v. Z3 o8 |( ^
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)$ E/ J3 _  d  F
8 @% D9 I; ^, ?6 p
  可能缺乏的营养素:
0 [' ~" I: C, ~1 v" p* d
) I! g! y' ^: T4 I3 i  复合维生素B
: Z1 D$ o' D" H: ~9 T! g7 V4 y# @7 L" H2 U7 {; Z' A
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆* P/ s& @3 u$ v
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  对氨基苯甲酸
3 u# y8 B% C( f! [; R; q/ \7 Z1 Y& J$ V
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 4 e$ x( S3 ?% u/ d5 J6 k/ j# L
( c- E! H0 \- g2 y4 _
  维生素F
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/ F: u5 D/ K9 \, u8 X# Y  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ Q. k+ ~2 m' g& h
( p2 P% a9 w' @  碘 ; \( ?+ m+ a2 }* c1 Q4 N; P8 z

, {! P5 b; v2 C% ~. J3 I0 D  需要的食物:盐、奶制品 ) X# S' V. S6 r8 n* `8 |

, C1 o/ v: J* y1 L/ ]  3、脱发: o+ T+ {- }" E

/ x: ~3 X: n3 i6 G  可能缺乏的营养素: 0 M0 V8 {# {' X$ W- J

: K' e) s' c9 `  维生素H 0 R& N" g6 h8 \/ `2 c! N' _  a
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  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 \' s. }+ m# x
6 z$ i, j# w" Q/ f) U9 ]+ h
  肌醇 ! n$ Q0 k5 X5 ~* x

1 ]* U7 P+ d6 t* \  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 @1 h0 w# r( p4 q1 t
0 M7 V5 D, n0 ^* a  氯
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: M. E9 q+ r* b; ?$ k( ]/ _+ v  需要的食物:一般食盐 , e" p5 [5 _. b7 G% C: d

2 O% T9 a5 k  l4 p  L  复合维生素B
4 G  ^* U0 M$ i1 k( ^( ]% C9 x2 [: M$ z8 j! M9 W& M9 S
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' t3 `1 W" p  V( w! S" }0 t
' q# Z& @- |; x. a3 W$ U
  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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