|
|
1、头皮屑
- D6 d7 U& E' _# v6 ?, {- v4 R n+ z i2 P2 Y
可能缺乏的营养素:
1 f% n L8 l1 O( G I# e# J
6 w1 s. u- g0 s3 D9 f 维生素B12
* [# o* \5 ~0 z& D5 E. n: Q1 S J3 o" d( e, y' e% a& V
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 u5 g8 p' M5 E% w% U( W, d! W
$ n! o$ z; C2 \ j/ d; r+ D. y 维生素F ! ?2 J+ P7 j% X$ t9 Z7 F) ^& Y
) J! m; N- p, H: @
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) r4 p/ }: ?8 ?
5 d* u$ F: `" B. R* W" w' m* h
维生素B6
# I1 O) P. ~& U
: h* F- M4 R! C! ]( a) R3 s* L3 s 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 W% R% \/ F: o8 O8 U% ]5 t# i) A: D- {3 J6 Q4 R
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 t0 B. a+ @$ u6 N& F0 B6 T( R! U2 N% x3 z; s% S
可能缺乏的营养素：
) \4 N! C \1 n9 o: Q% k5 d2 M& k+ r* F* E/ S! Y
复合维生素B 3 }! @* T4 a) E! R5 C+ R, ?
) y- ~; }4 H% B' H4 C# S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 T- q* f5 y4 a) X! U# g7 y! U$ M2 q( {6 c+ d: T2 ?
对氨基苯甲酸4 P8 S- l4 B- u- Z- t) W
1 n; T) M' O4 G' s 需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 A$ ]' C) y+ K
4 H ?% r0 _ J- ^
维生素F
: _# f, f) x) E0 z. _ p
- m% k+ i8 r6 D1 Y: k% P$ L 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 U4 K x7 v+ p9 t j0 r" S: e) f) ~5 y$ b: R! M$ v
碘 1 Q6 \9 K2 w1 h) r6 L
" j5 t Z4 X6 \/ {
需要的食物：盐、奶制品
' [& e, p, l6 r. S/ y( e. J6 [& [9 E( p9 e
3、脱发
# K4 n5 n$ m. m* C% p
8 o" L+ ?8 d( }, `! v* _0 R 可能缺乏的营养素：
; Y" a" w6 e R; G% Y9 L! C3 P2 o1 f1 @
维生素H
. n3 {: u* t; S
6 \0 w1 [1 {+ Y" X% v: {* S" t 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) L7 @8 z! k# O- e. z9 z
; I7 L: n f+ ~# r1 I8 y 肌醇 ) y0 {" }- z; q7 @
6 o V* L+ R& E8 B) T
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 c( i& d6 @4 P6 I: w! t
: X% m% ?. z1 A7 M. j6 j 氯
: V7 k+ _; V4 _) b& i
' l6 g0 \" o5 C' v" o- c 需要的食物：一般食盐
U' R6 k2 P* Z7 ]7 \& N
* K4 k/ ^; j; R, ^* U. D 复合维生素B % ]- A$ b1 u# h+ \. I) a4 ~7 \: G
2 C7 @3 V1 r6 p% Y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 D' U3 e, v5 }
?" c0 u2 l+ ^4 w 和维生素C、叶酸 # M* _* z, I# `* C( ?
5 s |* t; s% J& n6 j8 z3 `& G, Q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46