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1、头皮屑0 t) _) E* m7 w$ {7 u
: f; V; z) H) X3 J( ^6 o2 M 可能缺乏的营养素:
# d" O7 S& a3 P8 j
( \3 g! P* d \$ W7 ]0 \2 Y 维生素B12 + Q" P# e6 Z6 n, W: K
9 c1 A2 e/ b, c' k: O
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! Y7 [+ [! Q3 P4 t0 R6 N* M/ n. w" M3 f$ N% J1 J
维生素F
: Q2 b! n$ ?. K3 }; b( {- m, _* a8 y, p- g0 v, ^4 a, M* c
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# i+ F3 e/ o) _& D6 h
! G+ h+ K$ ^5 a2 Z 维生素B6
/ F$ {( K+ u" y
5 K% ? g4 U J" Q$ ]2 H! Y+ ~0 X 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ E/ [- p* q, ?& E, S" y: f+ }, b3 G6 `* R# G
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! O% z+ |$ n& G2 P# j. ^- S8 s
2 U0 j& f; t" O 可能缺乏的营养素： $ Y* ]' |$ X' A, {: j
$ @2 _2 U' C) T7 B% m+ y
复合维生素B
; |" `+ e! k# v: i% j$ y
. g& C) V, y/ E8 w# A, h& }& Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
: p. G2 h4 |* p- e/ V3 i
# K8 R, |6 S9 j" B4 B 对氨基苯甲酸8 Z* u4 S4 y5 X' [. l+ j/ @) n
$ W3 L7 X. r8 I* p( C& O 需要的食物：葡萄干、甜瓜
( u( A. h7 O: j1 Q- y/ P5 L
) s6 v/ X* r+ m T5 P" D0 y" P 维生素F . g' X( {8 D; Q+ X' g1 O# N1 A0 `
% j' V3 U/ t; z) m- T. s& [
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , L& s. @3 ?; _+ G- q0 s( y5 b6 R- ^
6 J) [- j' b% W- S 碘
' o8 }/ I" T! J/ |7 c1 T( K& `$ |2 _+ F7 F5 {: s
需要的食物：盐、奶制品 $ z* Z0 \4 M% Z9 A7 M
7 a- O: U* Q. s4 E5 H2 }0 d: r5 N 3、脱发
. @: u+ I% _! R" O* m
C6 h( f2 z( {1 N4 y 可能缺乏的营养素：
1 ?& V* {( e% M- i5 q; ]
8 D) n- C6 v4 Z2 G' W) H9 K 维生素H ) j) j' |7 q3 g1 p6 _
) R# v( U' S/ c& G 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% b' E# a3 B6 [3 c% G" |5 l
* A6 k% i# v* G4 P3 n 肌醇 : K3 J7 C8 K3 h/ O& S3 w
" ^! s" X' k; P' f2 | 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" S, _/ }: w# c7 y& Z. j
! V" D, z* ]8 V: z 氯 9 Q# N+ X* F" A/ f' K) P F
3 V7 t2 P* Y/ p 需要的食物：一般食盐 & @, K2 f7 o- O- I0 c' k6 t* L* @
- \; x7 A2 I3 ]' l- p
复合维生素B , `% r3 U# _6 ]9 h& A: @
1 h! Y* Q2 h( L A& y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / j' i, \" G7 }8 G. o
9 E+ q# i, J, j7 F3 b' e 和维生素C、叶酸 6 _$ x- s: ~# a* N
! G% L% B7 e- ]9 R 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46