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1、头皮屑
$ R& \1 ]$ U- R
9 b2 m) T" E4 A4 N 可能缺乏的营养素:
& z5 F7 _- Z2 d7 l2 R4 j
" p4 x) M2 S) k8 |( ` 维生素B12 1 D( d" u1 s" W
# h! ~+ J# r+ m9 D8 c( Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( ^7 p9 ]# s0 f: K( G }
4 r) {/ g9 m7 U& R5 x, G9 e+ f# t
维生素F & }6 Q% C( E5 N& @3 @2 r2 y0 ?
: ]: M: d) [7 k0 C- g( m
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& v& R" t: Z' a- A3 w+ a$ b: q9 y6 e. }, |3 Q' D6 P3 |
维生素B6 * [' Z( i4 N& o1 p! R+ s! K
4 T5 y5 |% P% z1 t, _" T% f8 L" ~5 C/ c4 W 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , v' {' V8 T1 ]9 Z
& P" w# z, K" Z: i5 d 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* B8 E: j) i7 G6 G" x
% D' Y- p2 v4 e 可能缺乏的营养素：
0 l7 ] L$ u, ~( |4 s6 v2 N4 c* \+ y6 t3 v# x5 _3 l
复合维生素B
4 S x% O9 c% N4 l- i. H! Z ?2 W9 n7 A, ^! |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) ~0 i3 F3 D9 e% t
9 s% ~$ A! k0 H! T6 B1 v1 y B4 j 对氨基苯甲酸
+ H+ l Q, G- a: |+ \! w9 H( g8 K. I/ [$ f" C+ D3 L" z: ]. m. t
需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ x% s3 S2 D7 M& m/ I& ~
- T$ O4 b* i# |" ? 维生素F 6 G& [! W, f. ~* g8 a4 n- t' t
6 F8 H, |7 ?# s+ g
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; ^5 r# b% F5 K) T& B
6 u# v) Q$ e$ _; {
碘
) l, H6 ~' u) g' o7 U2 E: v5 D% l+ r) z
需要的食物：盐、奶制品 . E: ^; B5 I/ ?8 x" q" O- L& G
+ i) l& n! _5 x4 \& m1 s% O0 O( p 3、脱发; M/ S/ E- g! ~8 L0 m5 k: G
/ o: A# c( Q/ f( f
可能缺乏的营养素：
- l& U5 F/ X7 J" B2 r. F2 I3 r5 `3 Q& i( O
维生素H & P2 X# j$ {3 M: m' v
- ^- Z2 y. T, c1 \+ L$ `& @
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% K; Y: {. `* P1 V5 f
3 E/ |* Q+ {0 T* O. |+ s 肌醇 & Q+ d% T8 j7 b5 S4 U: z5 @
3 W/ ~# w F) U4 Z1 S' h
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - ?$ m2 o# C4 ^
- I3 ^ ^4 x( ~5 u& e 氯
; {9 H) S0 @, Z4 q* \+ N7 b4 H0 B4 F) D q x, ~
需要的食物：一般食盐 ( R% }& Y* i5 T' j. [1 b
6 Y7 T+ q8 P* Y8 O 复合维生素B 2 b/ h; p& X$ x8 H9 Z2 U& f
# a3 w& y0 o* R5 p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ _8 Y7 g4 n; y4 E! C6 t
" D8 R( N5 H$ P9 _ 和维生素C、叶酸 , I1 H+ B- E5 g, b6 c: K9 g
" d2 E# V' @$ z8 m7 _ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46