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1、头皮屑$ @7 C+ \% U$ G0 G' D: G% ~* a
8 J1 j+ r4 C1 E9 T. l& }$ N 可能缺乏的营养素: 4 n1 G* L% s7 u0 V$ j# W- S3 s8 T
' h7 E. H5 Y! f4 P, ~& @
维生素B12 ! z. a6 T: H( a* i! C$ ~( S" V: h
" z y! E- ?+ Q
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- a, X% Y+ A" ~- e& h3 y8 B4 {& h' P( u
维生素F # r1 t5 d9 ~4 F, d
+ m @ v* `2 @; M4 x7 M) i2 R
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; J: A2 q7 V) {. ]; ~9 @2 `
0 ]; M- _8 W; W) Q( M/ r% j
维生素B6
2 A) K4 e0 w7 M; V. b, |0 D, z- ~
\# O, o% i8 _6 j 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - V3 h+ r6 V6 I( R0 ?" _0 |' l3 ]
$ Q) P' m* p' t( L7 E% Y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ t' @- v0 A, o' Q* a
6 F; {: m2 F/ z7 p- D
可能缺乏的营养素： $ \8 \2 c! ^/ l. U: b/ ?" ]0 e
" d) Z4 y5 u$ w+ H
复合维生素B ' c4 K, o& o5 K# T: K
5 I9 t, |, H* Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# Y1 s. B1 N" m* R
* l. M# ~0 o9 C% @6 U! H( c 对氨基苯甲酸0 j- _ h; V, V( u& L) E$ D. D1 H
: r( ^, P6 {( Z4 z$ z8 P7 W
需要的食物：葡萄干、甜瓜
& T- H* w4 W. ?1 C# V* N
# h3 G% {8 P) R* O% k 维生素F ! y* H3 Z8 A& o, Q! e0 d' s
( o! e; ]* a% Y# ]6 n' \ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; `7 V4 ~* i0 ?7 j( e+ I
6 b5 H% j7 Q7 d7 K& C0 M! d
碘 9 w4 O! m+ Q) S1 @
* a! Q+ s0 T% J
需要的食物：盐、奶制品 * x+ s9 _ ?* G3 {1 w& k
/ O' L" N# s! f5 P. \& H# a$ W
3、脱发4 q7 W+ W% U5 ?% J. s
) z, s& B; R- Y2 K- a 可能缺乏的营养素：
0 D6 \- |* Z: a: K
1 |, e& X8 [1 R( J; ~+ I# b- } 维生素H , X- b0 X. R; C- [% T- \* J+ k. z
) q/ }7 o. T& u 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 ?2 R! B3 n( P- b m/ H
& g6 E3 I) D1 C/ p" {+ v
肌醇 - M8 h* q) K+ L
( _0 _& g4 V' c
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 J9 D/ T3 l" O( o
$ w& i: G( L4 C% m 氯 + o7 V6 y f! N. G
- m. Q! q# ~0 f9 ], ?4 K9 }" N 需要的食物：一般食盐 3 k! C5 g. O7 G# z+ q2 H
& O9 Q9 S3 {# [1 k" n
复合维生素B : X8 O1 v3 r1 G% A4 W! X. k3 P
: Y0 s6 A3 j' ?- T- o# x
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: \/ l' }& Y# V. s3 W) X; d7 n z& K6 s+ ]( o4 f6 H
和维生素C、叶酸
1 q& [& R. O! g" k
7 Q' z. v9 ^8 i3 a) {( E 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46