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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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4 g. x! |- K5 {针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。0 a$ q G2 y9 k0 d% |* z# e, @5 H
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ' S3 Q7 f: R2 U, E( w# D2 A8 d
) ^2 W, A' B# ^4 _6 h接着酒说说绿茶减肥的办法吧：" T/ F- t, _2 h. w$ P
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1.绿茶＋优酪乳减肥法
' B: H, t2 p; Q1 I& m! k汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 : |% _% k' c! y. q: F
+ v0 n, |' C! Q- \ 2.绿茶＋柠檬汁减肥法, y/ P& ^ n( b! \
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。; T6 ^+ }% [/ w, h' K% j
+ n9 [8 w1 q& q& Q. f; T# }3.绿茶＋苹果汁减肥法
# o2 w" g/ i% w$ Y: f. P将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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