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左侧卧位易致胃病
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% s3 Y5 [) s: N) D6 y 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。0 o; d1 i. s) }1 J `- ^. M' @
+ b* q- a1 A! K3 n" V- u4 d 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、9 V, P7 b1 B/ Z; E: @
* X! {! K4 ?0 D- U俯卧位、左侧卧易致心脏病0 s8 y9 J5 y' q/ j
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解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 K5 j# v0 i( p* j1 L3 L. Q& D2 F
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# {0 u) I1 E H3 X" {$ x5 f0 a# Z( U N左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。3 z) ?5 c4 S: Q4 _
8 P R2 m8 n) a, O } 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
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. @# s9 u- u5 Z' A9 P4 ? 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
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0 |4 K# w: L8 D! c) z1 \ 侧卧位易致脑血栓6 V# ]" o7 N1 X$ ^( |$ K @1 n1 |5 D, D
3 J: U& E: \- g2 K) m. V 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
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( @; c G, y1 \4 P 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。0 c, m4 f9 [! a
枕头过低易致高血压
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( S8 L6 j& a% V" T 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 0 e w0 _" n# O
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5 A. G/ z0 X% c" l# j# W9 G 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。
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% Q# ~) l! t; G7 y! w- _2 d: e 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
, [ a' z- x$ e" C6 y! Q仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。% I7 w7 ~+ [3 g9 }- R) H- H; l
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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