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【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

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发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病
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% s3 Y5 [) s: N) D6 y  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。0 o; d1 i. s) }1 J  `- ^. M' @

+ b* q- a1 A! K3 n" V- u4 d  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、9 V, P7 b1 B/ Z; E: @

* X! {! K4 ?0 D- U俯卧位、左侧卧易致心脏病0 s8 y9 J5 y' q/ j
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  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。   K5 j# v0 i( p* j1 L3 L. Q& D2 F
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# {0 u) I1 E  H3 X" {$ x5 f0 a# Z( U  N左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。3 z) ?5 c4 S: Q4 _

8 P  R2 m8 n) a, O  }  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
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. @# s9 u- u5 Z' A9 P4 ?  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
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0 |4 K# w: L8 D! c) z1 \ 侧卧位易致脑血栓6 V# ]" o7 N1 X$ ^( |$ K  @1 n1 |5 D, D

3 J: U& E: \- g2 K) m. V  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
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( @; c  G, y1 \4 P  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。0 c, m4 f9 [! a
枕头过低易致高血压
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( S8 L6 j& a% V" T  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 0 e  w0 _" n# O
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5 A. G/ z0 X% c" l# j# W9 G  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
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% Q# ~) l! t; G7 y! w- _2 d: e  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。
, [  a' z- x$ e" C6 y! Q仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。% I7 w7 ~+ [3 g9 }- R) H- H; l
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  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
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发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法8 f; P. B9 L# N# o
有说侧卧的号- V% e% p: \2 s
这下侧卧又不好了  |% b6 y$ |* U1 ?" L4 L9 H
平卧好
" j" H- S) b! F那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
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