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1、西兰花 # M+ h0 f6 O6 F) P# N4 z
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 5 A$ p9 e1 k F; E1 i
2、胡萝卜
1 O% E, i' B9 i9 V 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。! I2 R5 s3 }, T; t+ v M
3、三文鱼 3 ]; [& }: i! q" o: ^
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
: s+ R2 g' S1 f6 E& P. ^9 b S 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ! J2 S$ j# F8 w: L
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
& I d4 p8 J" o$ n6 [( j6、西红柿 ; v# p, X3 d z7 p- j) S
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
8 _+ R2 B) Y# o+ z I7、蜂蜜
3 v9 t, B: p# U 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
! F4 W7 F. }2 E9 {. j$ }, }8、肉皮
6 I' B' M2 i, ? 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
