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1、西兰花
: R, Q4 \4 V- z( B) f* O4 o 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 : ?( V$ {+ X, R; |. e. q* g
2、胡萝卜 1 _6 H x9 \( x4 m( [: I5 ]
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。* n& U4 b8 p4 o$ t7 w
3、三文鱼
+ d" @# j8 n- P5 d6 U) i 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 7 J$ m' l' B# F- G! I3 _
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
( }: S% K$ b' r) V2 ~4 U 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6 E5 {5 h3 R. c7 N% T6、西红柿
0 v! m6 Y# |/ b8 \1 S$ X* l 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
: m) U0 @' r4 V& g8 Q( h b8 ?# `7、蜂蜜
, n4 d8 e" F" i, m9 U% Y) W, w 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
9 n+ j8 U* ?' [, o$ ^8、肉皮
& l+ W& b; D( k9 F 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
