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1、西兰花
% a" a( Z9 _! `* G7 L) n7 N 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
* w1 [& s6 `) H4 t! k7 U2、胡萝卜
! E) p. R/ n) M. |) Z k. B- K* t. w, s 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
: I& Q' D0 d# Z, C3、三文鱼
, |% l8 w% o$ h# m 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 1 c2 Y! D$ u8 \; |0 o1 J
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
( N, ` s3 m( ^ 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。+ ?/ `3 n b6 I* N, }! c4 l; }! |
6、西红柿 3 D' h; T8 ^3 `$ v- B4 T
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
' R' g, K. E7 _7 j$ V7、蜂蜜
U# i& b& `, ]" s6 z0 j- D 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
) W$ c5 b# ]" v- N4 |6 c6 b! V' I8、肉皮 2 N8 o* T) n1 j7 @ f' r" d. ^( E
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
