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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' z' Z7 j! l1 T) V
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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. ?. N- B4 Z$ f- ` 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , N8 d x7 i4 Q1 k; b/ k9 Q
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晚餐包括： 5 G& w/ s3 _0 r
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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; ]0 k* G! G9 M! H& j' R! |+ f- u K 晚餐应杜绝：
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+ F( k! o7 K0 }9 x 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 3 T0 {2 l3 b$ s7 h- m2 t( q
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' i5 h9 b' Y# H9 k- q6 \ H二、给足充沛的水分
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! p1 D& M% B. @( J2 h; L! S 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 " x* I9 }; a5 y' T) M
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 7 ~2 M7 g R0 I0 z( U; v B* O% m
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三、喧嚣中的“镇静”
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. a; X) {* p3 H1 m" G 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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$ j/ {: M+ v, T0 R" Z5 L4 H熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。+ c9 k) O) I9 I* g: s H7 n
: x6 H8 f3 z# o% w 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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