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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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& I* N! ?1 F# ] 晚餐包括： ' }$ V e8 P9 o0 n: A
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 * G0 G: ?9 F, ~( n3 d: r Z a
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晚餐应杜绝：
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" k% T n& T% s& p" [1 ]% N6 Z( j 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 4 D! O# t% B: @- _; e7 X: }
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二、给足充沛的水分
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9 U8 C+ C9 |2 M3 l( s1 o 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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& J5 m4 k" W+ ]" k; S 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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, g: ~# j9 _2 L3 o# z熬夜后的皮肤补救措施
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! g0 m2 g" V1 W! w5 }0 Q 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。6 Y4 Q, S) Q& s5 s) G2 N2 ^2 O
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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{: Y; p: C- Q& }! } 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50