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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 1 N; _/ Y& U5 |7 K( p6 N7 ]9 ^0 {6 q
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7 n0 O* j* o) E! t6 R) D, ]* b一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 % ~8 O8 I' E# s3 D/ f' X- l$ E3 Y
2 d* K. p- s3 m& K' F5 j 晚餐包括:
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9 j) l7 y1 w# z# K) q 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝: 5 E/ l6 r2 W/ v7 Q! ?
# X% }3 t0 O, ~; ~: v- s7 \1 v 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 1 {& S6 t) _( `7 \: T
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二、给足充沛的水分
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0 j& J) d. l/ Y7 S C6 b 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ! Q% M# e' f5 m+ d7 V5 p/ G
8 T1 L, }/ S6 s# G" Z/ r 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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; Q7 m8 g/ D7 g( | ?& N三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 $ b) M3 @# e0 _8 {% c
& o9 {9 y9 G( s# b- }" N熬夜后的皮肤补救措施
- b) E# B$ P+ G" ~; N1 T ! F# \( F( \ ^$ @. A
/ C. t, R: x" j# w 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。- O/ \; s/ N/ P( s; W2 G
* J3 W) s5 U* p) p7 N3 j: Q8 R 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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