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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 ~6 ~/ J( f6 s8 f! r
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( u( }. w( o0 J4 S* A) |% }1 O9 r一、重视晚睡前的“晚餐” * ]0 N( a$ A2 h7 f
) {; W7 `4 W+ ^$ `/ G# s/ g 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 , f1 f0 K1 o2 d8 W* `4 |% P
9 E$ p* _' l) P) \ w 晚餐包括： ' H' W \: s) I3 Q' P [
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5 F$ h7 u( ?$ }$ M5 F; Y
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晚餐应杜绝： , Z( d8 i J3 G8 c
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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$ B$ p- ^4 U7 u4 h 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 # T2 Y9 D8 e5 m7 A8 v; M
" j2 ~/ n! `) u' ~3 |. v 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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/ V) b) x- N s7 T8 p' v1 e2 A |' m三、喧嚣中的“镇静” ! p( r- I* U: _' u4 @8 X7 C
- x8 R Y" E: x0 ~$ u9 B8 r 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 4 b6 k- n& \! p) }
$ r# b. B1 C) z. e! k8 z% f熬夜后的皮肤补救措施
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3 Z f" U! I6 e+ a 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。! n( t( a% O" w* x/ S& X" M4 R
7 R! r# D6 [9 R" N; }* @3 J1 I 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。3 T+ f) Q* G2 `& K o& r5 o
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50