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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 * W& M z4 J$ U% {1 C
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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. z( G4 t% ^. |# F+ {+ `6 u 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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- k* T8 Y2 x) R 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 0 a2 L( r) {! Y3 ?, |
" r# |# H+ D! G8 t 晚餐应杜绝： , Q; k0 g' C/ ]& |* E; a% z; V' n8 n
# t a: f) W5 ?! f7 j. [/ Y 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 $ i- j6 p& W! c3 N) T. I4 I" U
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" }4 h- a2 ~0 {二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 6 |6 _' Y8 W- Q2 H
( o& t- J+ A8 U m. G2 D 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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4 E% y$ K5 G4 |0 W/ R8 U熬夜后的皮肤补救措施
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7 r0 g- `. l$ J8 Q- ~ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。+ P& l) @7 C. Z3 G( I! k
" X# Q+ _) x7 T& m4 i 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。5 o8 b/ O& W( _! D) _: T. {2 e! ?. Q
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50