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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 " t. C! n8 V6 F- e* A0 {
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ) m5 | u3 h; n7 x' @
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 e+ l+ I- F1 e( r0 V8 r. J X
6 n8 M( y: P; n' T* Q9 o 晚餐应杜绝： 6 p. ]" Q! q' j
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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5 }, w! w* Y6 V0 \& J# h二、给足充沛的水分
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9 N" t7 A* Y2 f- R! z* k0 ?9 [ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 8 T8 p1 k: C, T8 Y2 C$ X
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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! j" \! M; R3 n. Q8 u% I- s熬夜后的皮肤补救措施 ' c# Q* D& |& \ B
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0 ~* n X& X- c% ?2 v6 _- Q* s 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。2 Y! B' G0 R4 U4 k
5 i9 t, \7 |. ~7 [) A3 U( y 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。8 }# K4 ^8 ~1 J) K
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50