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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 * g: Q+ n9 ~# z1 J
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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9 p: O' \: V9 |& v 晚餐包括:
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 8 ]& s4 w. g0 w) Y. C n. M8 S* t9 d$ P
6 @6 |" Z- e. O0 u. f; J/ q1 [ 晚餐应杜绝:
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j0 I4 _3 P& |/ x, N 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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5 O3 I2 b- l0 o5 R; G% @8 p' v 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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# p y" W* a' Q+ s E6 R) R 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 2 L. P& L, z" ?
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6 w: j& t# F7 {, u# F7 `, K0 O三、喧嚣中的“镇静” 9 h. u) z% e4 L" b- L6 @
2 L8 |" _+ ?( ^, X1 Z. d 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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4 ]6 W! r' r5 o" V N, V 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。6 [' L' Q2 l6 K% O# K: d3 X
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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