|
|
<P> </P>
8 C9 x+ u) e9 ~2 w! n<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>% L* A- x6 {: w! H- L
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
9 A6 H* h; S1 l8 F/ \+ S; g7 i<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
6 D- J! u6 }4 |6 o. z6 K$ y<P> </P>$ D0 x, { s; x8 n y/ P- a
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>! A9 d8 @, v) I# R) ~
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P> A4 W( J9 ^. x
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>! h8 G9 p4 n( _" e: b
<P><FONT size=3></FONT> </P>. G$ h1 S! |5 [; H
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>) r! U( g* J, n: v
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
+ L& ^/ J4 {& ~& h2 T$ z<P> </P>) |( Z5 G, @/ r% {* U% {
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P> F0 n% h4 o s( q2 m
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
* i0 Z' v, B( ?0 S7 Z2 z. `<P> </P>
# t- h$ h# y: s<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>, q; F) H! y0 y6 l# r0 A
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>" q0 N, G: T' {* q$ J
<P> </P>8 U( F/ u5 A+ m
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>6 [( R6 i2 Z, p- @" J4 H% a
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>; r' ^. f+ o7 `5 U/ H% _- j
<P> </P>2 m: K1 P! r6 c* f. M$ N6 k
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
/ p, l( [% i+ O- b- q<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>) C G4 _7 A0 w' L
<P><FONT size=3></FONT> </P>/ ^$ T4 C, ]2 I
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>$ @+ P0 @: n: N3 t1 P- \
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
$ U1 K" I; w0 x4 t6 X! x; e<P><FONT size=3></FONT> </P>& r$ V- ^+ ~5 b2 `( D& J
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>4 Y" B, F+ z8 U2 A9 i2 K
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
