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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>+ o) z- B% z# k+ R, `7 q
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
* y6 B6 s4 k, z3 `5 c0 |<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>: M ]) D. d# j1 r* C; |
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>; d D, h8 {; N' o) x+ `# r
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>9 _$ v# E$ g4 W6 Q1 C" r
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>0 z5 R, O' @. U4 G" x% W
<P><FONT size=3></FONT> </P>
+ y3 U4 X( R( K, ]2 i L<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>: c1 y! U1 L' S! s- J( n
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>$ q. F" q6 N# S, P6 ]* k/ R5 l3 N& q" C
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>2 |* R. A1 C/ M0 K4 ?% R3 A4 I7 r* }
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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( Y. D* Z' ]/ @+ s% [<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
% t1 _. n1 I# _: o$ r" c2 c! Z<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
5 @9 D( T. o4 l3 }) X& A<P> </P>
& w* G% k; Q8 M- h<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
4 G$ X- q9 D: E) S<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>- C3 [2 J X( O3 t& G
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: }6 P$ u' Q- ^<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>0 ?7 C7 {2 c: X0 r0 H2 r& B) n
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>5 c: g5 b* W9 K3 u' g/ R2 s
<P><FONT size=3></FONT> </P>
% N* M; _. m7 X% O0 R* C* o( a<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>' D9 l, f1 t/ V8 U& C6 w8 c: `
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>$ L7 K, H5 S0 a( Z$ e( L6 }
<P><FONT size=3></FONT> </P>
9 a/ o3 e: ?$ r0 d' d<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
4 L2 v, K4 V5 o+ D, _) t" `( O<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
