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7 d: X% I0 G% v' H' b<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
6 S" M/ i6 J* x+ U1 E, P<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
8 P Z. }% A7 e" s<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P># G' _9 f! B: E P" F1 A' {
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
/ t* I( K7 y) H. ^& l' m j2 S6 S<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
. F# K4 G o k: [' B+ z: g<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>& h/ q, W' h, d3 s: m' @
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. @, a _7 j2 \0 F. n<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>% B" N: ]+ ~( D* \' M a% `. a! C
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>! H: F M9 W% X
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4 ]: h/ t1 ]4 |* I, K<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>% j) i7 a5 h6 O. ~. x
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>+ U1 b! B. K$ ~; O
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& \( m% {3 v p4 g: j<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
1 k9 b, b8 X: q7 D' O<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>* {* D3 C( Z: h# J' v
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
7 N% h7 |( ?9 G<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>. ^9 v. ^; k6 |+ s
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2 M* V1 B/ v) p# ^( l7 E<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>- z6 O+ p3 {9 P" R
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>. ~+ l: x% Y: v( w2 v) c$ O [
<P><FONT size=3></FONT> </P>
9 I% z% G% c6 h<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
$ l, W$ e" W$ ?0 c4 U" _0 F8 N<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
$ w; C/ y, Q: x; t<P><FONT size=3></FONT> </P>* ~2 h3 V6 J7 c( e2 `9 A
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
/ P/ C0 @# t3 o& A6 ^7 { k& H+ E<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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