|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
) u) @) @5 y4 }<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>6 q* Y/ N6 e. |% v u
<P> </P>3 N" a; L, M+ z* b7 r
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>. d9 P" P& C) N: T5 N5 T5 p( o
<P> </P>
3 U- X9 [3 D& ^% n; Z' }; K<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P> N& i$ @; y6 q5 D0 k* L. ?
<P> </P>' ?3 ~' E! X0 h+ y1 r, C
<P> </P>9 J# h+ b1 b+ w2 h: ?
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P> b/ k, T H3 ?1 W5 S( k$ Q( W
<P> </P>
) u/ _; D4 e! Z' j<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>/ c2 o6 ? B0 K( v5 t8 q& y ?
<P> </P>: W9 p% j9 r: n( b& C
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>5 s( [, o* q- m, s# N2 ~7 |9 q
<P> </P>( s8 s* @7 R' ]0 L
<P> </P>
: U( _1 x9 c* t<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
* l4 a9 t5 S7 h/ a: g# q% f+ c( Q g<P> </P>: ^. X1 l1 @3 N F5 u
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>* b8 Q+ w4 W8 B4 I8 D
<P> </P>
3 d+ }) k! r0 [7 j! Y v# X<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>8 P8 R1 D9 a4 O) S) o1 k) F
<P> </P>) b+ K: ?7 Y, ~) c" E" e$ }
<P> </P>
: ^9 j1 q# v6 [! Z" T' {* d; T<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>4 Y4 i* f- t4 @/ p2 c
<P> </P>
- D; q7 x8 `/ v2 X<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
' h/ m) B' d$ l. }' |<P> </P>
8 W9 F0 M+ X) w K, B: u9 P<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
5 D7 k, V) ]9 h% ]7 Z<P> </P>. e0 u' d/ K8 m9 Q- ^
<P> </P>
6 L' r2 [3 n* K( M( E2 f<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>& o; B: E, m1 C, Q; N
<P> </P>- u$ c& n1 P- c/ A% G+ r( B
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
/ p0 }& S- o& `<P> </P>
1 K! u- n1 C5 O: D# G<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
- A1 r" j5 v5 R! w$ X/ H# s<P> </P>
. u* q; |% n$ T<P> </P>3 k7 l7 }4 Q4 {1 I0 p+ f4 J
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
3 Y6 _3 W$ E: z, S<P> </P>
+ A0 r0 p2 s L5 v3 V0 n' N<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>. M* F3 I! [+ T5 V4 V
<P> </P>8 j9 o+ l1 q4 ~
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
) p% r5 u+ S8 U3 u5 a' k& A<P> </P>
3 w, Q2 [) W/ O) I<P> </P>! B/ k: K9 `; T9 f% U
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
' ^3 G- v$ s" _& R<P> </P>0 `/ w% U4 g5 u8 z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>& Y$ e, N4 g- ~
<P> </P>2 N% } A8 _! x, L2 `
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20