|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
: d% T* u# \1 A' |! m. W& _<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
/ C5 `0 M S5 D* ~; |+ L) m8 T<P> </P>$ M1 }" T$ {9 L4 A( d6 \
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P># A) M& S; ]9 @0 r: V- W
<P> </P>1 Z7 q4 l4 o3 D
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>: a7 O4 I2 w/ `, Z7 I1 m! j
<P> </P>6 x- {; U! ]& g2 {
<P> </P>
5 o$ y1 K0 ^) w3 N1 g4 R<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
" w/ o2 F5 c; E9 U0 z<P> </P>
. A& W2 X6 ?9 j" k<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
$ m! e$ b$ N* W) q9 q! o# s- }<P> </P>- s: B; h- w) ]1 a1 c1 u: R
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
( V* m& ?, T; y- S0 S( J, l1 n+ T+ X<P> </P>
; ^$ h* ]6 T- E5 |* e; c8 n<P> </P>
. t- |# I* O" f, g) h7 J1 R2 M A2 Y* P* @<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>3 r( h$ t' G4 S
<P> </P>
s4 x2 L. Y% y1 {! J/ u/ H7 i1 j<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
, D% ~" f" R2 ]7 `+ D! v Q. ?<P> </P>
9 v2 N8 }% v3 K( _<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
2 H" n5 k: E* J( T& A+ J2 M<P> </P>: C+ B- ?2 m# _% ^
<P> </P>
/ P1 O7 l4 U# n6 w( i* M+ B<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>, r: ^" z8 W8 I @+ i' A: G+ Y
<P> </P>6 {: B/ g8 ~5 b# ?/ ]7 W1 E
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
# b" [- V4 z) {$ ^<P> </P>
, o8 D) A g! V: B: E+ h, w<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
' l0 N1 x' B( B2 i9 B<P> </P>6 o g$ m5 P! Q( ]& y9 n. R# I
<P> </P>1 Z; H. `9 h9 x; K, |9 k
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
; C# a2 T6 ?4 t" m4 [& t<P> </P>( G2 b+ }! `5 Y' T! B2 }
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>9 A: J+ k+ b3 D# E. x; U+ c
<P> </P>* O* S$ {' X( t: z' v
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
/ x0 ~: B9 z" v# w! P1 i<P> </P>: w, U8 ?! V# X o
<P> </P>
9 g# ~8 N0 @ Q( `5 R<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
- C$ {' X+ n. O<P> </P>( z: u- O, Y! h4 K
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>% F' A, [* G5 ?
<P> </P>- g. W" A* P# k8 X' |) Q
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
4 X7 \: v8 q+ g% ]- z- h( h6 d7 S, g& h<P> </P>3 ?5 _. X$ x, J# W3 s) F3 b
<P> </P>( f) K( p7 P% |1 ?+ u
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>% P3 Z" W6 L4 i% h) [8 o% i
<P> </P>/ M" [- G0 z5 m" _9 W4 V/ w7 Z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>/ f& R2 k0 H1 w4 x$ l
<P> </P>
) _( y$ {; |( q; s" N1 ?" {<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20