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很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
- j, {9 ^4 F" s& y9 v @2 wNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
x9 j# f0 A: z+ V/ Z2 G如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。5 k H2 b" j- ~: T: ^( s
| a+ i/ b5 ?8 Y0 HNO.2——吃火锅后喝点酸奶/ a5 ], K( B5 m4 ~* {) A
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。8 R$ M0 X: d& ]2 ^; f8 w, q$ S- z
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水0 A7 x) L6 e2 `( F
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。, k* p/ D; _* [ h, o( I
]. }/ |9 N; M0 I: U; g/ ZNO.4——吃方便面后吃水果$ D2 _1 ~. t& P+ @
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
0 ^. A3 _, k+ N0 G蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子5 i1 n$ {- \9 i' a
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。, g2 B* x! R; g' r/ D: o+ N# u0 s
0 A& X' M3 h$ n$ t4 hNO.7 ——烧烤后吃根香蕉8 a/ d, H: L7 X, P+ S/ ?
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00