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& w2 p( c- B' P' i清早起床：淡盐水! x b: W% @+ J# {
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ T% s7 M- V- Z
3 G; {6 J8 j8 ~6 H1 l1 Y上午工作中：柠檬水: j& N, ~" | O
( P( S, P# D( M+ o! X 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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午饭前：暖开水3 a, I9 N, k" M% l. q. a
1 X; B! ~# q B 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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% m2 {) i8 B% V9 A; u8 `下午茶时段：花草茶 J/ {2 Q+ h2 H# H
1 N) N6 [2 x+ ^/ E8 a! l9 G" D 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。4 y) C0 x* W" u4 A, m, n( k
8 y/ m4 t6 G O( k* k1 V! x晚餐中：蔬菜汁4 Y1 y- k# }- d, k4 X; r
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!