|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
2 l: E7 u, H* u3 P& d- x/ u+ p
* R- K1 I2 ]5 F7 f) Y/ d 第一步：练瑜伽。
. g2 Z) C5 m' m, a5 W3 Y- x* G( C( P2 X( p- `* y
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。/ K+ g% A! D6 v) `4 K
+ u5 ^) Q1 p5 j' D3 C& E7 d
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
, k: a- N8 n/ U3 w& M% {7 @: E
- `5 V! v1 Z } 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
' n6 C/ \" p* W5 O! h# O% L- _- V8 E" c% z) H1 e( N& A4 s$ F
第二步就是美腿
" \! V4 w i2 e3 n% L" p1 p6 L2 q8 h0 m, ~
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。; K+ w3 M, @. O/ u* m
% `" _; f; G5 H" w6 l+ H. W1 [ 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
0 S2 P- X, g1 T- W6 }& N4 Y7 M
3 Y3 x4 v5 c, E: {5 W8 ?: L 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
+ [! g( T2 t6 N" a7 B- \- S _) j! x
第三步就是按摩了。
4 e3 `: J' X& l0 D1 t6 z
8 W: }/ |% u4 g; W# e$ d1 R! U 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。* a5 p+ l! `+ j u! _
1 l- i" ^: I9 H0 ^' E% b9 t 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
, {0 O+ k4 ], F8 o
. X8 h. O4 Z* R w' ~ 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
6 b4 ]% f9 M$ v& Y
, D$ u; g; N9 a% g, j* K k$ ? 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。: l) H- f' v9 Y& m* ~8 Z1 }
) |8 c% \7 v; h* p/ m- V- m
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。9 o# Y& b( g$ T+ Y
' i* H6 F4 [. C 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00