|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
7 N; b1 B; O6 J$ a f! M; l/ n
! V! c/ u6 V# d9 H8 I3 L8 ?/ y 第一步：练瑜伽。 L1 ~ H9 X3 M9 {* U
. ?0 L: {% J7 V! N( [
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
& F/ w3 ~# I9 P) c7 R6 H% z
. R; r/ ^5 ?0 G) Y& V9 a" p" w 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。) a5 D$ X: V- W$ C/ |; h% R6 p
, o7 i1 A2 G$ D5 J/ r$ ^1 V6 h2 w
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。- i* j5 H, k( s! a
# Z3 z; ^) t0 {5 |4 ^% K
第二步就是美腿9 t3 @2 [- [: a0 V {# c+ I
- m3 S. J; Y6 z; T) w 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
5 X3 g2 q* T2 }8 d- {+ A" m
3 w0 b w. g4 I. b( O 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。% |" l, }1 t: U( K/ R I; F% ]
: z6 F$ @# }* r( z9 o8 O0 z 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
$ M6 }$ ^; A4 \/ }8 s# W+ ?1 u1 k
a" Y( f( ` b) p2 t( k, f 第三步就是按摩了。+ }# }* J0 u5 N8 B/ K7 E
# L. _: y# }$ N+ g* ^" n" R 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。7 O7 x2 A; |/ j( _: J
( Q1 p' n% o2 f8 \
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！2 [/ {9 D3 U( p3 _
' O% p1 q: a4 ]9 i) O; ? 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
0 S1 v! l- ~0 H# [) W' e
' U: V2 r3 E. H/ y/ I+ S0 D 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
: _) B6 _, _1 N6 ~1 B( d3 r" {/ s! @- ~& L! \- A+ U) N) P9 u
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
8 [5 v7 x% a; u( ~) |' n) g
3 L) M3 E" {3 m8 c! V& K, [ 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00