【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
& p* j0 B: }( @# }! N  |% z4 a不过吃完晚饭后
3 ~1 z7 C* ~6 ~  u4 b) d2 j最好可以散步1小时是最好
$ @- H' t7 f4 `9 j- Y4 G尤其是夏天
; i* r: P1 {$ W" |# F3 O坚持下来
! {0 v# W' d% Q% P效果是很明显的
9 b: G' a* T" b( v. I:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

& A( |5 H4 u+ P% L4 K; f
' @7 f# n6 \, i5 L. O' ^8 A答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

0 y0 n& Z6 A: p. X[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
. q2 t4 @' T, }4 q3 P8 p2 Y$ @我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
' M8 u4 ]0 ~" u6 k# m  H4 t9 x
/ ~: G6 t  H$ M, T6 Q用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
9 W5 V/ K' @3 m4 v: B3 j# _( U, ~我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
0 w) z! l$ e# a( W' d/ x; j/ k是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

2 c/ `) l+ G  x( I0 g. H3 a3 U
3 Y5 y+ M/ r) O0 r真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
& h9 v$ I, k  l* y4 j; c! r2 Y我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！