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【08.06.09】可以瘦身的食物- \! G2 h& H# V8 b3 Q
1 水果 % Q1 _5 W/ C$ z$ b
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
- z; ?1 M- P$ {. ]8 T6 o5 C( j2 Q; U$ |* D6 L1 U
2 蔬菜
% z2 {3 ^# `4 p3 b$ l8 n番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ' w/ P: N; J2 d$ K; d9 @2 @3 c; X
2 y3 z3 l# t o1 A4 g
3凉菜 n2 j. E& P3 O% G, {% e, k1 y2 F
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
9 W) J; I) b# F4 c5 }+ Y. ^- `/ K& b7 ^- Q/ ^0 }
4炒菜+ D ~' E& C" a( o0 m
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
- y0 |2 i) H+ w, q/ F+ J: H. N$ l/ g% z0 N4 r" }2 h9 b
5汤# P# F! v5 Z3 n3 [% T$ r
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
9 x2 Q$ |" e$ e" K8 W7 |
: t& g3 O' A2 [2 e6 _6粥* d6 ` {9 e. \7 c2 d2 P! C
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
* `6 G4 h) g" o5 @8 C. O! S Z6 |. _9 ?, q& i4 I9 }4 O5 d: ^( U
7去脂的食物
% [( G% j; r0 U: ^/ a冻豆腐 木瓜 绿豆芽
. M% J6 g% Z. y! a
( h$ z8 {/ O& v8瘦腿的食物
5 `( k' D8 B% A( Y( C% ?海苔 香蕉 红豆 木瓜
0 N9 g; P7 J+ z1 j# c) K+ ^: ^) g( I% @2 K- B0 X: h2 t& t) J
9禁吃
; U2 g& D7 b( m: v* S荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
! A0 K: _! |7 K0 H& \6 B. `7 M9 x5 s$ ?4 V }6 [. [( H
PS; 以上这些是我以前收集的0 c( m0 d/ Y% i
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
& y; ^( x! j0 B$ u6 }; `2 l有所帮助( Z. }, P- l$ ?% C0 h5 I! H
柠檬是样好东西 8 P+ v8 j1 ?" h- g3 t4 k$ k# a+ }
夏天我一直用它放在绿茶中喝
! g, B3 c# ~6 ~, ?* ]7 w% `效果不错/ T B* h6 F! n7 S* E! j
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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