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【08.06.09】可以瘦身的食物& k3 o# y: c# f* L1 x
1 水果
. S% {; t$ U. e9 u o苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
4 z/ a- }2 Q* u; @3 g: c, g4 [+ Q! |
2 蔬菜: q# n t8 b; B5 k" B1 N
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
2 q1 A/ q/ e O$ U/ a9 Z" w) s) t
3凉菜 C: g$ N( U# b* a
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片6 Z; j4 N+ E( k3 j: Z
' ^ @! t6 @# K* W4炒菜! G, A% E/ U8 s0 V& u
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
, q ]2 U/ x% E$ G1 Q! h$ {
* n" |$ @9 _: Q8 n2 h% t8 @3 C5汤* n/ Q; M; g% h
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
6 }6 q; _1 ]7 f" F; Q1 ~# @ ^6 R, t( ^4 C# S( ~
6粥0 e8 h, F) J S( \$ L" v, f; ]
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦4 ?: Z6 A7 c- R, u9 O8 S- E; Q
/ m8 |) V+ D4 |" @2 s7去脂的食物
: y; L- U& p# E& a$ Y b冻豆腐 木瓜 绿豆芽 : T; o; y. A& ]5 Z& G
; e9 {4 Y# n0 g7 B5 E8瘦腿的食物
1 y2 l8 n; ^3 X' p$ E海苔 香蕉 红豆 木瓜
$ G3 X6 ?: [$ A0 U. T4 j$ P+ v4 G* N2 n
9禁吃# s( [# F- \! P P/ A
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水 L! X' i3 b* n; s+ ~$ V0 W
% b1 D N7 i' B) U
PS; 以上这些是我以前收集的2 n! W7 E, W: V: ~0 I
夏天来了希望对想有好身材的妹妹( |8 ~) V6 w5 O" m2 ?5 d' L
有所帮助! |8 `- x4 |6 }- q, I
柠檬是样好东西
- c( F/ v$ X$ t( i. c& X夏天我一直用它放在绿茶中喝
9 |2 u b% ]2 b+ `效果不错8 D. y8 D! h- U5 a
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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