|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！, u0 H/ l; \/ ~' x3 ?
1 D6 [& E% Q( U( [坚果- _' f1 [- E3 @0 ^1 A% C
& L9 B; m& \7 L/ `长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!
0 I1 n; m2 ~7 }" G$ Q$ [" L1 j1 A* O$ n9 P* P; E# x1 g! j( S7 s2 o
燕麦片+ L* L/ U" }1 I1 R. B, Y
+ H' ?: e8 t6 I. M1 g
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
5 N4 S2 M1 P+ W) J& S! }- h( B+ \) f- {8 a
黑巧克力* u4 U$ J, I, ~/ o7 W* S% U7 P3 a1 _3 s
2 B! L. O& G3 q/ ~% \3 U在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
; h, s# N! s$ r# f
' w2 p2 @# D: K) C( G6 Z枸杞1 y# b. K1 J. t8 o% ]
# S; s, v8 d) @+ j! T+ a4 ^
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主