【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

( W) x/ N! G1 N% R. s睡眠美容第二法
; A6 @  A) d" t8 K: m/ m
5 R+ M) \) D/ ]% P化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

6 ^/ K- y! {# t; I" P- {, R睡眠美容第三法
% V% b# t" Q1 t' }
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

; C. a, O% f& X  Y1 x2 A睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

3 S$ A- s! f+ K" q睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

3 C( E0 b8 I4 ^" ?睡眠美容第六法
. e- U- {: X, ?1 g- E" A5 k
5 t4 I" q  u$ C. s: m& _关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
- E" I  w- g6 V# M0 `) ^4 R
) l2 F8 v0 H; c+ \睡眠美容第七法

' ]' r$ ]4 F0 T睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
( k1 z' B% B3 ~/ b9 o
睡眠美容第八法
4 K( ^; F2 g$ N6 s7 K& s3 `- t
" [# I! i" a  n$ I% a睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

# A+ }- q' _+ C# n: |, D睡眠美容第九法

! W% X" b  ]0 ^0 f2 B, c洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
3 m) Z# r2 L1 V' d% D) |
6 [) G1 i5 u# k  L' I; h2 u* N4 c, w睡眠美容第十法
# n: G& J: M3 |
( o3 ]9 b1 K% l9 Y& Q- r5 e# n6 R7 P容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
- D9 {. c8 }" ^. A4 {2 F- b
睡眠美容第十一法
0 M/ l( @- ?& {& B
& g: @/ ^" x% a- Z9 F6 `, ?. o0 W每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

" v" n4 K- n& J) E( V倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
) w: W8 f, G9 H4 l( T美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。