【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ C7 {  F% ~# z( e一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, A0 {) n& f) |6 J4 n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  g5 \; e0 |2 O  ~. N# @7 p# b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  G* {. l  M2 n( U2 g二、饮食预防
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- p+ z/ G1 b* h6 \) s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' ^3 A% U- x) v1 [2 [6 R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% l' U; f& `% ?% p. a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 }0 h, \; |0 l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" }2 @! C1 O" R' L9 e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ }" T; h0 x* x# I0 f, F) b / B) Q9 h- |# L- Y( \    (一)成人 # l. O6 {5 ^9 p; O- \     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 b8 @7 c9 k0 s ' E, Y  I1 ?2 J1 x+ W' a% T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ O& l. p3 s8 G0 M0 Q6 s. Q $ Q+ z5 ]/ `9 D) ?1 V2 i2 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ o. F3 m7 S5 q4 `0 }8 E9 Z. p - _) a$ l) v( V- R1 W. w7 r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( K/ L0 v4 w& ]( ~    功能：解毒清热 : S1 ]8 f7 @( _' _: m6 j ) N* `" J" F  g* d7 A5 y! ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " @/ \8 o4 {/ H0 w: Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 7 F% g7 E( {/ G' D5 }' \1 ~, ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( X. A% }2 D6 z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 W1 t+ {: [1 F- Z / @1 n6 y  Z; G, k1 w' k- B- b, Q    功能：健脾化湿 : W+ U# z9 m3 p# \6 G2 p ( l% d" X' W9 x0 T, e0 S& {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , b8 X# \- [2 q8 b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 P* ?2 J2 R/ W) ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 w8 n( q# U6 I/ i! R. x" E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( {! {4 l% Q5 D- ]7 ?5 }# S! u' \" d     功能：清热消滞 % W. X* e! _7 n) Q4 S# w& K1 B     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " l$ m  _+ f  k7 x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; t2 ?+ ?9 ^, S+ e% ?& T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. I  R2 r. s6 j. q5 ]5 U) a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' T4 P  f* l' Z8 t! G7 {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 ?& @: F9 W% x0 \9 `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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* t% Q/ t$ R2 R2 ]# W    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~