【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. U0 w/ Y; Q+ V* G, {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% b% F: C2 i# Y4 b/ l一、生活起居预防
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! M3 L( B, S2 u' ]1 L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 p$ |( c+ E3 w+ X$ a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 g6 M* H. G& q# o1 |0 A    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* B  E: F, S& u0 K0 d6 R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% D. I  ^! ~6 E  Z5 N二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- R. w  v( q3 @' J+ `8 Z$ b+ ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ A% m& i2 p# i% E- Q) ^    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( p. F" |, f7 T- n- K9 b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. r+ r$ M( f/ F9 S0 h% b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ' ?# I& t! E  T+ B! u     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 }! J5 B+ N) } $ A" p. z/ Y7 \) O$ @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % i" I1 y- f  I6 j$ u( l9 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' W# @+ s7 j5 h# M7 g     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 p7 V* |/ J4 s5 c: n; u/ U : V& z$ S$ A* P9 }8 S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 W7 u0 i% Y4 y  {7 Z- d3 h * O. |8 @! M' c7 _2 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ^" R* S+ e1 r; L' W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! V) m  }. a9 h7 d4 g* X / w: L) P$ {8 z- L& T    功能：清热宣肺 : w4 R0 w) [( w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 A" q$ ~- m6 g7 v , z8 e# R; H# ^9 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' K( ?# U8 q* n$ |6 K6 |3 l. n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 o- C1 }3 I$ K  s& [/ R' O    功能：健脾化湿 3 h0 Y9 I9 x2 B! C* O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 h" w! A( @7 x$ U* t 0 m9 V7 ^9 K  X7 ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 e4 B/ X6 T$ t4 c( |. R! v ! D( j6 {$ ^) N! Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , Z" b) X' |% D6 g   R9 ~0 V& X& {" X" D    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 e# E7 L5 P9 c0 {! R: @6 J* N     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 y; ?6 g) x5 U5 n9 d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

. [  j& x0 z$ p; F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, t$ Q8 C+ ~  g- C0 X, \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# n4 Z+ p* s$ t  [7 ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( j& r4 H1 v! M) D, N9 I. {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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/ I7 t1 _6 s3 O0 K+ o! X    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 t8 D0 W  J. E6 j8 @0 q! G有病治病···没病可以强身~~~