【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ `* X3 `& d$ A% _& ~& ]/ v9 \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# r4 T6 ?2 g" ]$ q7 o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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- \% O' E* R0 @/ I  W! _    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ {; [* s! Y! K二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: Q% E8 s: D& _! j( |6 D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 j: I2 O# `4 z# q! W  M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. o6 c5 q: U# p+ j9 n" @. m4 i6 z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 : S$ v/ {! `+ Z% }8 U2 t, i' b     (一)成人 & V. I/ b" I2 u& e0 Z0 k" m ) A: ]) R8 D. v- I4 f! C' f' D    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) n& l) F& k. m; H1 C     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . }0 k& \. @  H& X' }# S $ K/ Q0 [$ W# ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! k' o5 q( g0 r" Z0 Y  e2 @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % S( p2 n; M( Y  T" y: W. A    功能：解毒清热 . t3 g- @& S* t2 V+ B# T & j( K8 ]. `9 B6 P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   v: C: @+ ^3 i. n2 N     功能：清热宣肺 8 j, s1 |! Q2 f( f# U& z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - ?  o" \9 l+ M, K2 A6 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 |* f9 O' i  C$ f# G. \ 3 H$ k) h8 L5 F* z3 o6 B; D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " o- F4 a3 t8 ^0 W : [% A) D4 X) k    功能：健脾化湿 , r3 L/ X7 v6 s  U     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; u) v* ~* i) F$ J " o, R  n  _  t* y) j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( ]0 V/ v- z4 f/ J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , ^& W9 I/ ^/ Z    功能：清热消滞 1 [2 E/ h- ^' _0 ]    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 q1 l  s3 j. \8 V( E& h2 I. }7 R    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) n+ Q( [# f5 F. y8 [' k  w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 R" U; |4 @% O, L# P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ a8 e9 u! A, z( T/ n' K* \$ U觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~