【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 b% j6 L/ e0 A7 p2 J( R3 G( E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 z' ^% I7 m1 p' ]% _7 I一、生活起居预防
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1 ]* r1 p/ d2 o, `. Y% d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) M$ F4 r$ z- y: ?: k9 s- w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# S9 f7 N2 ~: `    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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: Q+ D5 L9 y, d( ]" y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 Y+ z+ ]( J) j) ]    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( G8 k% \$ R0 L5 ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! g' {1 X4 o2 r# M2 F. v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# w; [3 u3 w3 O* b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# o) ]0 }4 {. |, n- n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 m8 ~9 D6 h3 |9 d1 C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & A& C! @( _: K+ r+ }; p0 T7 v# M     (一)成人 - G/ A' w2 v# \3 L/ Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 K+ t: z* y" y( m+ [9 p     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' V+ f/ K5 z1 g. `: P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 [# y- l" E9 X% s6 _3 a' J1 {( Y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / \- v2 Z9 V+ K, s6 ?3 W    功能：解毒清热 ( f( ~) t: s/ V3 ^     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 a) k1 F* S& L9 Q& h' j 6 [; X5 X3 S$ ~9 ^' ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 W: u+ i8 N8 t' H% w1 |# J     功能：清热宣肺 ) h6 e7 T" Q' U; J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * V3 [. @3 C- M1 G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % t. Q1 Q$ O& H$ r: r) o3 S) q    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   D/ h. T8 y0 Z- c) M" ~$ y' r* a     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' K$ D3 a$ Y+ V4 u     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % H$ s" T: H: Z0 m# ^! y: e  K     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 _6 ^0 a) O0 A+ L* ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

+ V0 B' b; }; ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- I! w$ P) K  f' l7 d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 U4 H) \. p% h  H" y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. Q6 j8 P9 k( Q% ~6 E* ?2 S觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~