【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ f; M1 B3 O2 ~7 }4 z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 q8 r4 M3 Q7 j& m# I, z  A% Z- g    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 P& S" ]" w& i4 f- v一、生活起居预防

  @# N: |: @. \& W$ O4 ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! S+ n7 |+ e& b+ m7 q, j4 _4 U& S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  y1 e. e& Y$ h2 _* Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 ?& S( Q9 f3 U1 m3 e6 }二、饮食预防

# Q9 x8 ]; I  Q/ f    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% k. ~3 j6 E1 T$ [% m& Q; M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' W+ R; q" V. w# \, e& W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( W% ^& K; B- b* W& B# g, ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) T3 S- C7 h) }$ P+ F  }    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 k' W$ f6 X  R3 I. K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

* H$ D0 [! Q- r" ?. B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( z- ?" p- Z" b; X9 K5 i& \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % q; x6 ]' e* m* \ ! `4 y+ f' ?1 u, J    (一)成人 & c) l! I5 O1 O' M: G+ K- [( o5 H. o. x$ J     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 d+ r! d- P& \) y% ]0 Z* e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( r% G2 E: o/ p. Q4 r5 X % P: y/ o* l2 X' g* F' W2 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 ]$ n% V  @4 v2 Y  A0 Q! q3 {# ~ + `; M7 V( z1 d% k2 g1 C2 V    功能：解毒清热 ( i2 K5 p/ B# y7 K5 Y0 s6 i     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - x2 N2 |) c* r2 k% D / R+ x0 G7 n$ g$ q, d" E5 r( U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 m0 Y! T' W6 l, q     功能：清热宣肺 $ m. r; k9 v' j* c  A     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 R( I4 N2 G2 p+ s8 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ^4 x& x2 ^  v( K, F7 n     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 * }! @( D) Q- r; N! S2 e5 x ; b$ Z- S, R: `: G. k- X    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) b( M) ]3 L) j2 @     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % z/ x* n# n  r$ e7 }2 U% P* K(二)儿童 * E* M. W$ C9 H! J6 ]( B) G# B 5 t. B5 H* n; V9 Z: p0 g3 D2 J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' v- m$ r# l/ {& A     功能：清热消滞 ( g, [* x! q0 p6 w5 `9 M! T. m2 m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 \: K9 C: L: x% Z! v0 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ J1 X; Z/ t" E- E  V/ f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- O' k- S: P* a4 c) K) {- h+ I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 k, `* g' E% s% C- [0 N6 w9 h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) l: J( s8 J' i觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~