【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 i, I5 m" V3 y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 r: P% m6 E4 k一、生活起居预防

: I5 \7 a; R; P( k: k; v* q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" e5 E/ g- f+ S6 T' c. @. ~  U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) |2 e- B  ?* i, ]$ ]9 t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" R, l/ x. y% I% U5 `' U; Q二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

: O2 [) x$ d! a! G8 t/ D! k* t    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% ^% ^* k; D8 Z; A& o( \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 ?& E- `2 e& R- n5 c+ R& t9 \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 v* q$ V$ R8 D) _& }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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7 u2 C0 B. v# r# H, F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 Y6 F2 v5 w+ ?7 @9 `% l    (一)成人 # l6 L3 K( g  m- V% Q- w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 S" j0 t8 c2 n& M/ ~  x   ^0 Y8 m8 W6 ?3 l/ [7 t- c& S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 E! e: N' z/ w4 z9 ?+ u/ d 1 c# K" G0 S/ v$ K6 X9 x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , O. f9 r: g, D. b3 O 3 u: e  E9 D' u+ B2 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 b  a- O2 g& q% K! D; r1 {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % F, a1 e  ~8 V; ~3 D+ R, S, p$ |     功能：健脾化湿 1 C) v, H( M+ x. [ 4 u3 C2 M; R$ D2 d" O* x) c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ c4 i: S: w2 C1 h 3 H/ t( E) W6 r  B1 v1 _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 y( \6 t9 w, @# k/ A, S 5 H/ a0 d3 I; R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 {; f* z  D6 R9 \  J . P6 v) o# |. j8 H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 : [( x) N/ p9 u1 P 4 _  m+ i$ s( x8 e; h  P    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 S- s# M' Q+ M) P9 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 S" `" y7 L( ]7 G6 W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 R8 e( \( g5 v5 q5 U, @    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 v$ |4 f. `! ]# v. v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 g6 \+ v. A+ o$ V6 I( @8 u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 M7 S6 |, t. M+ s: F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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8 ?: V# p8 F& h) f    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* z% a6 i9 c6 c3 J- _' \; L觉得偶们的中药真的很好哦···
7 c4 [% i9 p% `1 P有病治病···没病可以强身~~~