【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ U7 ^6 k) z) V: r- q' ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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& @5 `; d9 c3 A0 A! _    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 b2 u6 g! O( V& l( N: @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- I1 ]: O3 g+ J. [% ?' l* N8 u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

# k" l( f+ K9 d# I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ C* ^7 R5 i' L' R: N, n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& r0 q) m: n$ W0 \& Q4 B- n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 g5 e* p8 U  y; M- s& i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ R# y# X8 ?! D! D2 S' i. U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: \) R4 f. o% R) W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 v" |3 U3 }# x* [7 L' A* g    (一)成人 ! c5 @2 W# H8 I6 |' ^' w7 B0 P     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : \6 e; R9 A% A1 b) N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 T, K3 l3 C9 H( Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) k. D- f  V; Y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " W* e% g; r9 K) e % k+ r3 ^; Q3 `    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 @1 W$ a* t6 J, c4 O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( n$ B4 `* `3 F( R! k 5 o, _, \* u! B$ g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ M& r/ l) [- ~! q" {4 D    功能：清热宣肺 3 e# {0 _" p; d3 U/ @' d! A & `. |$ c# M+ d* M: ]( G5 c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   ^# p9 _4 g" T- a, C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , l& Y' j1 |) x! I5 R  @ / F% M) F6 z: R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 * v8 J+ ^% g8 ]+ {* r * U( @2 @1 B5 f- H3 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # p' g2 L+ z  m8 e- s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! R4 [" ]1 j8 d  i) b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & r4 a3 F8 G) M0 ^$ z8 s 7 i( P$ j7 Q  m: D    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 A; |$ G& u# K" n5 A' o     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 K; W$ T5 J# F3 ]1 C) b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 E; c; ~) f; ^. @# a6 ^ ) B5 ?$ {' G9 N6 P& X; _6 U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% c- n; n  {3 b% @    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 G/ b  }& H' N5 n1 N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; @8 ]9 x1 v" z  a( F! n7 w; z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% c4 ^9 Y. ^3 J$ @3 d9 o9 x有病治病···没病可以强身~~~