【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) o& L' k( L$ j5 i3 @" ]一、生活起居预防
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: \+ n! a- r% U8 {8 W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' g" m5 X: R) U0 E) s/ h    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 a7 X$ b1 O* G" J8 C    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; U# I, w7 d. T7 ^二、饮食预防

9 j8 T& E* \8 a5 p1 Q/ I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' f( A# v  ^/ N; q) {- R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ b) O! x3 t/ n5 r& n6 Z! \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 n( y8 D( @* L( K1 U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 z2 ?; M, |8 m- f# I% D6 \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- w! ~# w3 m' S1 |/ w7 D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- z! N( z, j! m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ n: e0 j& H9 {2 ?) F+ H% h1 X! b- H: S! v    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 : d5 A2 v3 Q- \0 h* g     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; B- Y- `/ {- ?  n+ U, d     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * U' `, H0 c9 G- l( r: W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 a$ U: s* w+ r1 \; h4 b" S 0 @9 y& [3 \3 z% B' }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! f6 \5 V+ ]# h6 ?! g7 @     功能：解毒清热 . t" X+ l" U+ C     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , K: [7 X& \; Y4 g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 e* [9 z- j* ~. t7 t     功能：清热宣肺   i& E$ s/ P: F. \' Z  i, } 5 H* v- F7 z  i: p2 v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; w" G1 `5 H' _" ~8 z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 X1 |% K$ e" h6 l5 R+ F     功能：健脾化湿 3 b: h! J' F- k' B& ~9 h* Z+ b     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 U' z3 f+ {0 Z) `    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , F: ]4 q; m3 Q7 D     功能：清热消滞 - b; W1 F, [! ]# Y3 a 9 f; Q9 v, P( `! p7 W6 G+ W! T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; Z$ J8 ]3 w) M6 U( ^. b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / f# x1 k4 x! }8 q# W9 F- Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* N; k" M$ K' U: p4 p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~