【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& ~; {$ X8 h5 `5 i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, I# r* u& P2 M7 r7 W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" H5 T4 p7 Y/ e& Z+ G一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 @( U  \$ M5 T& n; Y8 H7 i7 ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 Y0 t8 L/ }' G! [4 G0 O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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+ U3 }% C# H6 F& g$ ?: f; |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- i# b; I' j' b7 x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, H/ o. q6 o9 B' q9 H- w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- o. p& |4 v) K! Y7 \7 w9 ^8 ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, d. |( y( p) \) r5 T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. c: C( P/ s# c- E1 @$ e. P* R+ m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" o: j6 P; u- S' Q6 p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 {0 I$ j3 w& _" A, |+ n4 }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " `0 u3 X( y1 o' j* i* m; ]8 @     (一)成人 % |4 ]$ j/ M* C3 N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! W9 u9 Z* _( u # P# n$ X( P7 I7 S! @4 B  d/ T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 O6 q8 E; M' r" F3 V 6 [% H7 l4 W0 j8 `    功能：解毒清热 # k7 d6 V7 P* R. F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # a7 m6 a0 V" R* I% r$ G+ d' |; I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - y9 B) V1 o9 T    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 K8 H: F7 J3 z' M" A$ e3 w/ ?    功能：清热宣肺 7 D: H) a& m# _" r ' G4 L! S9 r1 M- r2 f* o! M# |9 K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 |0 j; w; ^, z8 _3 ?1 f3 {$ ~0 I4 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 r& P- K, E4 v2 R7 I* f    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 u3 A& A2 H6 r; n; W; Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * [& b# l5 L, |! z  k/ m8 X) e 9 D) O9 _3 G1 w, p0 l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / P! H2 d) e) C2 O2 U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 E6 X; w. C9 @7 Y    功能：清热消滞 " R* w( d; d, U6 I7 @- F6 X$ V( F- d     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * v+ X/ m4 W+ A. p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : U  Q- S  @( R , k: O$ q& g" L. y1 E. y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 Q' j& @  Z2 F/ x" p+ ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; n7 q( t7 f2 J/ _) A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- B& y3 k2 ^7 i( p+ R! ^% |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~