【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 E8 N0 P' y$ l' a# P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 @1 P6 U2 f* ?8 {; F# W; S2 ~7 R- w' s二、饮食预防
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- ]  ~6 `6 P0 c, o( s; ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, x+ n6 X) a; _+ n" z" {- {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& L7 T5 Z2 D' @; E  F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' h1 q) c+ H2 K7 x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ c/ {# z" g3 E/ |& M6 G) t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 n- ~4 N% `) R/ `7 L# a2 P& c: R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ) w$ a8 L0 z$ M     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 ]! }* I! I& h" R 1 e4 B1 T; k8 J  \/ V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! E5 R- f2 Z$ a: P" \- {# b7 S- S . Z6 `" [3 W! G& ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 {' b8 P7 r) M4 w' |' _' }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' m/ p! t4 ]' x1 f8 |3 a, q- W    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' [3 h4 F1 l$ s2 [    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 b% `5 s( H- k + T! h5 [: t, y, o* {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; h+ N' _/ x3 F5 ? 1 R& N" C1 v8 F# S5 L0 U    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) I( y- M% D- l, d & y/ O/ F: g3 z# b! k5 N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 B) p) X8 X: Y- w1 E5 D9 N  D6 c     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 Q, z! F0 \: b2 B* a: X4 s8 H' f(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 D. x: g' x; v   E. |6 @+ s6 I2 J8 o' Z% T7 r, h    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 G) i! R) H0 ~+ J* w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 r" L0 {0 D/ x; X% A7 J" o5 X 2 S! l1 u# ~6 l; u# M# m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 P, G" P. T/ E) M3 U8 C0 P* O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  m) l' T$ y% b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% D# X+ G3 Y8 K6 z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* v4 A1 n: S5 y: V有病治病···没病可以强身~~~