【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ q! M8 a5 n( i) T9 Y+ G$ u一、生活起居预防
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- e2 i7 D# \2 ]1 F& ?6 y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* |4 k6 [0 L$ C/ |/ O2 j2 d  c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' @6 V3 ]4 x$ X$ A, y- y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 X" ~0 {6 S, J: B" n( |( M1 ]    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, {2 b0 F: r2 B& J2 x" t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; B' v9 O6 g, v% \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ @$ r8 q! R& w$ x; x. c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # J9 D4 Y& K  R) T+ D3 f  K$ S     (一)成人 3 N$ d1 I6 F' h7 `/ J ) O% u8 _) p2 a8 W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 C* F) s' Y* z- U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 u  L# n7 `+ m1 V2 t. }, F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! [7 s, T# e0 A+ O% `0 j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 G8 [5 _1 j; J6 ~2 q1 I 6 ^2 {! n" Y; q9 f# v- T    功能：清热宣肺 * T* F0 x2 F. M* |8 Z6 k0 m     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 C/ p4 D" A7 n3 B # A& G7 b! `1 s6 |% d3 R4 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # a( p! e0 ?1 k6 |$ I0 C4 P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 {% {2 F1 ]; A& m0 g% C  S " ]3 d! D+ z0 W! V8 K# t- s    功能：健脾化湿 5 [5 R* _6 ~* r- p9 s: @$ @" w     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 ?1 Q* F7 w; r+ {% p9 J" S1 f% \6 c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 o4 G- e. D; [) {& g& N     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " [1 A+ k/ S6 d6 E% R     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # Q* O- T! Q, r6 Y' i0 Y& L1 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   S2 w. [! Y  X. y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! O  i9 ]0 L$ G/ D( @6 V  c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 P1 T% O! E; w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# u# }) }8 D: o! {% T7 n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! F; X) v* }  A8 R$ \0 H" F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. P5 ]" Z( H$ }; a2 h1 h觉得偶们的中药真的很好哦···
' F' M4 \3 w" {: H/ X% D& Q& w有病治病···没病可以强身~~~