【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* b" z, r" H2 Z1 q% {5 |: U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ N6 q- G4 s/ g" f/ U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( g9 l$ Y) @" [) U一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, m, S  H9 T. Y8 `' I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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+ R: b. J( a5 W& d  u8 _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. J3 K3 J! e% g0 d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* w" o+ w' _' ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 }3 [) v" m3 Y3 q" X; q. j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % V! M6 G. U; w$ t9 l% z: G    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & T. j* A- B6 l7 R! P* D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 L8 l; v" E4 E+ K   N8 r4 H& z" b. o( n6 X. M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % c% w0 s, Q9 M1 s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 X) z$ j/ i  b7 j! }2 B) z ; g, O1 H8 e( Y6 `. Y3 @. R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 l) p5 e2 i2 e, J& F- ` . a1 [/ |3 t* z7 c! n# x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 q$ S- n8 W. j. ]% U     功能：清热宣肺 : B2 g/ @5 O, @8 j: q' m 2 B( R( p% U1 P" N. ]2 a  g" ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( [1 j2 w2 |( h* T' B - a$ N' s' ]" g7 t0 ?6 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 8 F5 Q$ q' H) V- S  `" m     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , g4 x9 |2 A& S5 U  W$ ^. C3 \     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 C1 J' N( P8 u2 @(二)儿童 $ Z3 ?5 a: \6 J6 g8 ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " U; o! k1 F* q# C% d* ^& r 5 _4 H5 e% v$ Z" @( `- R/ _    功能：清热消滞 9 Q  X% _4 d& U1 M 0 N# }: j" m' p0 d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % g* d6 G7 E0 `+ A/ h , f" }0 ]# X2 ?& d7 N9 ~; n% R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 m& S3 U+ W5 t  ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" y1 U2 s' s% n3 Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 @( K# l3 S. r7 {8 [6 I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~