【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

5 K" C& ~4 R. t4 N) t. m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! I" g" Z% D1 T* o% u, M8 V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ Q. N: ^  k  W7 h' S' r一、生活起居预防

. G9 z4 P8 d, ^+ O; g0 M. ], M. t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! ^3 n' [6 x8 k# ?( d& P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 }& Y/ x) s" X+ U1 m二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; o( E% f. \" h. \2 R, f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" C! {5 @8 N2 x) p+ n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" A, z# B3 y+ s& ]0 ^. L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* z) |7 m# T* Z3 m% [" @9 X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, d3 T# e" t) ^$ U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; h3 y6 w% w' h& T$ V8 Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 _7 y7 T& Y, q8 P! T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( M0 I8 m4 h+ W: D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 a* V/ W9 @4 f" k9 W# ]; J5 \' C& h: ~    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 D/ b6 \) `7 s# x. [     (一)成人 ' B8 h( L. s+ Z4 k9 Q' ~, y ( R# V5 n0 I0 P0 ]6 H  z- ]! c" i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : @) c" j* H1 z8 u  W  ~- Y3 k& w     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' C0 B# A2 P; z% [% A- c # w6 I% Y+ J) L2 a$ M! G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 B9 g& P+ q3 S8 V  F6 Z9 O+ Q- U     功能：解毒清热 ; _4 G9 s* J3 X- z* E) J+ G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : D9 K9 O0 U  m+ Z# Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 S$ C1 ^; H  \8 [/ ^* O0 w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   I' u' H* v+ }. ^. a0 v+ F    功能：清热宣肺 7 Z5 _# b" }) c5 o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . y" [4 }/ u$ P  G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 b/ i+ B: {# S+ \+ ^) u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 , G4 [! {3 [; r% [8 X! P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Z. G$ n+ O: c7 _, p5 {     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) [' o: T) `. M( T% `7 O2 T(二)儿童 ; z) z5 u8 q  f. ~0 a% e $ V1 F; X% a. n3 V/ U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( T4 k. s' _' M6 [/ H     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / `" }- v8 y. q. s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' c. w0 t; W/ R) B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) m! ?8 e) }1 |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# Z+ x6 T% D: f0 T+ z  C6 C/ A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, j" b3 g  W& S) Q; F! f: t8 h& v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 R; B* t9 h$ v有病治病···没病可以强身~~~