【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( @# x' L& m1 v0 m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 T* }, U" l8 H% ^    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 q4 C2 |! u6 E) [3 y一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. G, h! _* Y- _- X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  @/ d% O4 w3 a* A% I. J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& A/ ]7 M* }. r2 ^+ U. k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! x( b8 v0 H" s# Y; E# G; \8 f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" A! {$ f& _7 d8 a3 ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. j3 G' X: e3 a, H; y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ B, |, \& O% k7 K0 Q/ ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) z, m5 K, p' M+ U5 H1 A/ U1 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! a: b" P9 ~* W7 l, m     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / B3 ]' }  _9 }% I+ }& U     功能：解毒清热 1 s! m( q7 o! M    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . R- R6 h6 J  w4 a, h0 d; t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . X$ S" m' x3 ?, _2 |# W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) _% }% @7 V9 D 7 Z) j& ~- Y7 j6 a/ r7 {5 F- c4 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 U2 V0 @. u. j& r( F: v4 P. Y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 f( h' q+ q6 y8 c6 ?9 Q2 H     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( b% q$ S( Q  D# ~" X. c+ ]& F 7 c  b0 z9 V# I" y# B8 N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) Z  Z% k% g7 U2 R# R# W" z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 o; C2 @: J  l- t/ G2 I5 |2 { 6 b: _5 J& ]" T) T! m  i- ~7 N) Y- [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 o/ v% B7 j3 z* r7 o9 m' u1 s/ T' j " C6 O2 x+ x2 F0 {" a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( T9 E# h& a) {: r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

2 J0 s4 c$ R5 ?0 ^. O. E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 N, q5 G. w; \/ B. E2 {0 m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 h5 I) h# h' ?" n! b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 A  h# v& S6 i! X' I+ W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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3 s5 a3 w% B+ ^% X, f" L    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, X6 X5 Z+ t) ]觉得偶们的中药真的很好哦···
8 O# v  ?7 o; E. u5 @0 P( K7 _: Y有病治病···没病可以强身~~~