【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( v' i& M) @! a2 f* C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: o% h+ q( ]1 ?" k7 I9 a一、生活起居预防
$ o" E' G7 K; F: q/ t9 \: q
8 f" f& K# k/ d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
1 _. `; w% @0 r+ v' H2 b. h
% r7 s, r: `" f% F' ~8 \# [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
) c$ M6 y" E( q% j3 [0 W* [& Q
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 \& G% ]2 T1 d' o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' o" _& ?+ ]: l: F! h! E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
2 z( K4 ~0 \$ m+ B0 v5 M/ f  k3 H. F
; K5 a1 z6 i9 a# @( x/ P' x3 Y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
6 j9 q( C& \: Y/ v/ Z& ^& p4 T
' n- a# _1 E3 `+ h& }+ Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
- c. F8 g' g: h2 z% j. H- t' F1 G
5 D1 T. e- B2 a" N! _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
$ n2 w3 {3 E* c1 S
6 K% T- D$ E7 a: p- q* k. w0 I

放羊的胭脂

三、药物预防 - i$ v5 k6 _5 V     (一)成人 6 r5 r9 i6 S2 s+ T$ S  X3 E% x     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 O$ A# [- l+ u- W6 P" ?% z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * N- E7 U4 {* ^$ T     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & {# t- J% E0 I* R , U% n% ~; Z$ ?* F0 h+ g/ N% h    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & m( f8 K' q: a: e' S! P0 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 e( `1 z9 ?4 `3 _6 S/ m    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   X* `' ~8 R) [: p( J  `9 V( ?     功能：清热宣肺 % s2 ]/ v4 D6 ?1 E# j, F" @$ m4 H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " N1 g! l8 c/ N0 Q ; B) H& O8 z2 }& E+ {. P; ]. r9 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 n, k% D0 w. h: k0 Q% x7 A     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & }' W2 B! B( T- ~) i! S % d/ Q! b: R! Y  R7 k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . n# a' u! e- [% F) A1 E- j ) D* S' @* B5 _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * ^( G7 s, C9 ^ / w+ E- `" L$ ~. o6 O5 ?# T+ R$ L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % U7 R3 W8 x& O2 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , Y7 V6 p# Z* n9 R, e

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
) x( e7 l! J8 ?0 m' C* i" d
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

+ r+ u! |( j$ p$ n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  q# ^$ ^; c3 Z" Y5 d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
: m: Z7 m# ~5 I1 Y, i
2 L4 K& @4 W" M  C5 m1 x    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
+ ^7 @; z0 }: O2 t6 {3 o% Q7 {/ v+ y
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~