【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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, ^* A- ]) D: C: Y/ ]一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 w& k/ n/ G9 U5 Q* n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 `- P# v  U5 v( X二、饮食预防
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2 @" @; Z$ X* a3 Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  J9 ~' |8 ?$ a6 C/ S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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! ]5 @3 z- U2 S: R! P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 O8 T) i; Z5 V! D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  ?' F1 J7 ?- c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% H" b' _8 @7 X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) H' C" @6 E/ D0 U* \* f; ?7 A    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 z/ g6 c7 C$ Y- L3 b4 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - E$ ?& t! e3 S6 B" Z & J; E4 y. J2 @# S    功能：解毒清热 # ?. M2 H# L% W# K     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' f- V& H; Y% R& V  S$ x. r# m/ Y: b9 Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " c+ {6 p! ~5 v5 x- ?- Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - j4 x% I1 @# k7 D ; }1 p' _1 d# b' r3 }: j    功能：清热宣肺 ) S1 c6 n- x5 W2 A+ v4 p 1 V& Z% U: _& g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; y0 r% m- {/ `2 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * R; Z" m/ s8 D  K4 \ 2 j2 ?6 ~3 z, r, ~9 o7 D5 j9 ~3 q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , W5 Z1 [, U. L. _; X7 _6 Y9 E     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / K* d/ S; z/ z4 F) \3 ~2 g4 x     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ~) `" A& m4 E# N0 [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * A2 ^; g& d; Y0 Q(二)儿童 2 K' X  Y! B4 h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : B! J* b+ J& d8 [$ B     功能：清热消滞 ! _4 G6 @8 k+ H5 M* h( K; P& ]7 F0 F2 s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 _6 T& J# Z( _% a+ d7 Q * `% e3 f! t; q) F+ }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 Z( V, O: t7 q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 J0 q& ?" i5 l( t( k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% h- p; C' \) A) |7 Q: z4 J) \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' `9 {5 B9 l. G/ q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" w, X6 G( U/ P" F) b( g4 ]觉得偶们的中药真的很好哦···
% |1 ?3 {0 d1 H4 b有病治病···没病可以强身~~~