【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

8 {9 u# W2 w' |4 O* H2 F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: l) a8 |: N  R6 @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! _6 D, g+ O2 l3 c$ x( m: H二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 m: E8 F+ H/ t6 F( x: N( P    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. y- o* i- i3 u6 t: t2 S7 ~: K$ a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 s) n/ J, [; U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% a0 H  v' y/ U- `) d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 D! T1 X1 @! C2 i7 h5 L, K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 {1 }6 ~- F  D4 _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 e7 X! {; G$ R* y) I    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- \. @/ d) y: Q6 P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ; g$ h9 _8 i5 G4 T4 f- m. i0 z    (一)成人 3 q$ V% E8 ?: X) }8 Z/ _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 e5 }5 k8 g7 r9 l7 X$ U0 r     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 t- a! [6 L/ k6 A  \. \/ [8 \ 2 P: Q0 Y5 b3 A- R* h- ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 o& ]  C  _" h8 |! _. E     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / ~  f( v) |$ W. u; _9 j % Z0 e4 y: h' S8 g7 k6 C. P    功能：解毒清热 / t! N2 {. [' m& `. g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 W# p( w' |3 v" Z# H # B1 _/ n( O* f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 o2 h  X# p% [4 I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / k# \4 y& _' [7 U& [    功能：清热宣肺 3 H( Q( w( }8 e. j     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( ]1 X# q6 ]7 C7 X7 X- @9 U1 y, _: `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 _$ Q8 h/ w: n; a) H- | + C; V  c- O! g    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # s+ e3 L1 X: b, S/ q . q4 e/ G7 u# C# P0 q- T    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - p+ x* h) P  B1 I8 W     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 Y+ `4 I, y. e4 E% V! l(二)儿童 , g8 C6 B; x% B& L. ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * k' _! e, i. |& x    功能：清热消滞 5 P, u7 V9 J2 b7 U0 d2 Q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; l) V$ I% I7 D; f' ? , }* h" x6 M$ C& J1 K' a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( \. a3 T& C" y0 C9 y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 Z, i5 w8 j2 l: C( \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  F+ n% |( `3 Y7 P7 g; L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ ^8 L0 m5 l6 c& i( l2 p+ Y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 h9 t% g  _2 H7 M# M5 N% [$ M有病治病···没病可以强身~~~