【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 F5 p2 X/ ~) D  {& L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% R; `: n. B2 d7 W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( h, @+ y8 X: k4 f# d; Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 c/ m5 O4 q" w9 M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( D) D6 C" B1 W$ l- D% f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ n. B6 X& T: ^$ @1 l9 X6 O* w, C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 j2 b4 D! j+ ~8 `- L" R( k    (一)成人 ( M% ?+ P+ y, @0 {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % x7 j- B8 k! f$ A3 u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 T& m/ P: b' D7 b% x - t7 K% _) T9 W' f  L$ C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / U; h) G0 {: @" Z% u % Y& L: a$ }) a/ i4 Z4 f- b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % E1 o8 t  m( l4 S & `, b3 n' _. N2 D3 J& \) \    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + |+ |$ T6 r* _% i' D8 C) W" j - J7 ]! v" O; B; e: n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 M8 G$ D8 m) V4 K2 t5 {1 a8 T 9 y8 G" D" P5 v7 ?+ w# y  z    功能：清热宣肺 / E8 R& h' |8 A& h1 u 8 u( m+ H. k; s' n) v, E, M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 h- ?2 @# M3 ?; d" D, w' S 2 x/ |# q8 H. q1 U, {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; @3 M' a$ K9 f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 f  O* v' H# O7 a/ e7 v2 e     功能：健脾化湿 6 x3 s5 ]# @! p; R- s/ x9 c2 J4 F( E 7 V) j$ [9 p+ k( F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) Y$ T% r$ Q) m9 O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * u" R0 w! }" x1 Y1 p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & s* g% T7 \, U0 _(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # I9 B. G0 j3 }    功能：清热消滞 ( i: G" T4 _4 N+ v2 j7 `     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 l0 @% x: [! O1 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ H4 m# d& [) N7 r/ }: U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, H3 U/ v: ]# o7 C5 v. n    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ T2 B, T. w6 ^  f* p0 J/ {    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( z* K5 w9 P; j& c" {4 d4 t7 H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ n3 Z  a! X) |, G9 H觉得偶们的中药真的很好哦···
$ Q0 ~% z6 d% e( A: t6 `有病治病···没病可以强身~~~