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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( h" X9 X" n6 L" y/ M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ ]: y9 \. t2 P$ S$ j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# C2 T3 J' f" k4 `. J" u, g8 ], C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( B" Q' ^* g, V o3 H2 c: T& W (3)海带可降低血脂. z" J: K. Z! U0 g4 I. z/ h0 u
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 H5 o& C6 m$ X% x(4)豆制品促进脂肪代谢 # C% r+ P# x: G g. g% p* A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- l# p! J- l3 }: R% E7 t5 H (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) ?# J/ Y0 L4 ^6 O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: T$ O; y2 b; P
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ t3 ~ b$ S m5 y8 K( V. j: g! A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ E, `3 _. a# F) f5 ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 L9 Y. N- C9 b' }& y) w/ C! @) Q1 b$ v 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" `7 ]6 c: x0 N! b
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 s; W. w! n# \+ K- Y# Q+ A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 x6 z: P: d; u8 X. p
(9)洋葱降低血压4 i9 h8 D; D0 u0 t6 \0 @3 \2 L' u& `: [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: V, t g' | ^ _$ f. ~0 Y" k9 C2 D
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% C& c# @* v8 u8 j! R7 N, h9 f2 @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 o- F' ?! Z3 ~1 G2 k(11)大蒜减少血中胆固醇 ' A) h* ]( C$ ?+ R' u) p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 y# L! {0 w8 M ^/ C/ c9 P* Y X
, z: K/ o. u" G$ N. H) F7 x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜