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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) E$ t; q/ h( f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 m; }$ b5 s0 g! q6 P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & O; p) w/ e' ~1 l" q; P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 s8 B1 B$ v* a! q (3)海带可降低血脂* w5 a5 W& R# Z0 d
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 H7 v) n+ N; l+ {3 w) {
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 ^% ^, P5 a; B! I6 F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ _: U; i+ [5 z% v5 d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 x/ ^; V: Q, l6 p" A6 G 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. V4 D1 J# n. X4 e9 G: ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢
# d7 t3 x+ E1 U. ]' d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 K- |) l4 Q) _' t, W) a5 a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% U$ w: y S+ D+ ]& B' y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ s# F5 d2 o: i6 h6 P# X
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 g' C. W3 F; I8 r, K* B* f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 |& R l/ U1 n; G
(9)洋葱降低血压
7 |$ l9 `3 I" r+ [0 k- } 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 D7 W6 ^6 W8 t O/ `; B/ X(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; o! h& J3 p( L6 ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' ~7 V, s( s. R( a/ M5 g4 w
(11)大蒜减少血中胆固醇 : l! m- m/ H/ r6 |) N! h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ k' E$ b8 f! T/ R) S
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜