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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( t/ v/ {% ?/ B, ?# A' P* R4 m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ G; q4 I" W ^7 |5 M: O(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 \, j5 s# x- Y) ?# v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! O0 Y$ F; R( [; Y J2 B4 {* N (3)海带可降低血脂# i6 |1 a& J3 a" D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
O) ?8 y: |& @: f1 v" Q+ a/ P* n8 }(4)豆制品促进脂肪代谢 % u" A6 P# w+ u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# ^* }- e+ v# W0 U* A+ K+ J$ D9 F W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - m' b! T+ F+ ~+ j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# J. Z! S: {: u* A3 F. T
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 a: W Z. O3 r, `5 r) u# S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- ^2 Y# U) y- O( g. Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# S3 v5 x8 \! [8 z6 [/ S6 d1 j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! B7 g* C( V8 A3 Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 _, t3 [: G$ H P q" z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 R- W4 T5 {3 Z) {2 N
(9)洋葱降低血压- j3 i' u7 J+ g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; S% V$ v$ j/ E# P( S1 y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 r# W9 _& R4 K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 S- i* X% P+ ?2 Z* s3 q(11)大蒜减少血中胆固醇
0 Z+ h, t& S4 q: \: _ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜