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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - C( A8 z2 c+ l1 |
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ P" f0 H2 E! a2 U" z(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 j$ ~ u9 d+ X+ U0 S' g5 z, Z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 s$ u* X0 W' T2 D( j
(3)海带可降低血脂
; D5 j8 X& d7 d" l: W8 a. L4 G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 P& @1 t7 W, ~7 e. K
(4)豆制品促进脂肪代谢
; {9 c1 A1 Y+ k: J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 Q1 Z/ V% c+ R( `/ S
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " Q% `# ~5 q# L% o: g" X& i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; P$ Y4 Y. G( X# t& I; i
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 S( w* }- a4 o5 }, Y z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 s0 A3 k y& f* z6 N7 T: X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 E) y" ~& W5 K" s- T! Y4 p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- G/ o4 T7 A9 P; U! a W- q* R (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' s1 g# I; s" y7 w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" X, `3 r6 @1 m" C
(9)洋葱降低血压) _0 u0 t3 _5 C2 i) ^
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 F9 t t D2 t6 w
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, v B% {7 S8 E3 } J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 {, R/ ] G" I(11)大蒜减少血中胆固醇 ' S) R/ u1 |/ P) A
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& H A! Y% [: H: O
3 B0 P0 o1 F; y: c# c- ?1 ?
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜