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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 E) e' t9 f$ B4 D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# R4 a5 r' Y( R- o(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ W" h( M& L0 ^8 Z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 v$ Z% b7 D" X# ]. |/ h- B
(3)海带可降低血脂! `3 d# v" h! K, f [3 e4 Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' f! o: d5 R# h* E(4)豆制品促进脂肪代谢
* s2 {: ]2 {) Q# [ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( I* {$ J) M- M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ B0 E: o- `8 r: {4 G; T5 j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! {* V& Y6 \! q; f
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; n+ ^- V% ]4 ~+ i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 c, R* K* T# G& S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, n# ? k5 _1 z) d Y/ ^: v3 L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 _4 P$ c; ]; L, n (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; m) ?9 F, e* `( ~& x: k! z1 W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# s4 p' L4 G+ S& T! g3 n. _& o& r7 O (9)洋葱降低血压' d( ]6 E4 s2 s2 a: P' m7 V3 Y( w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 a, S" @1 _% H. K% v# M(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" M6 b0 }% R2 @1 f3 ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" C! N h# v: K+ i
(11)大蒜减少血中胆固醇
( B1 ?. `1 }& {/ L4 S 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 B0 s9 i2 p+ M- p+ j M
, t3 ~9 c6 C0 y( G4 E
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜