|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; V/ u$ H0 ]" l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# ?/ C/ S2 g% u) H' d. r(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * w0 \( {9 ^3 [: m9 ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 Z8 l9 y* X& k (3)海带可降低血脂
: F- Z/ u( m1 s% T, t% S% I2 o 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 a# \% @( X2 b2 n1 D
(4)豆制品促进脂肪代谢
: K) H4 _0 K5 X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ S( J: @2 W1 [: T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 ]" z0 W' t* y: R" i+ m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 _9 N" x4 P% I' V J( W (6)白萝卜能促进新陈代谢 ) v/ J/ I; g9 C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 e* q' }, j j* |' s' r3 [# r+ d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ z* [" b u; y7 |& U5 m( P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 R$ a# v9 H, Q4 c5 N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ Z6 F1 p4 I8 y" e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 a- v6 R' g9 \8 i M: R
(9)洋葱降低血压
% ]% X1 z3 C9 ]) p/ c, f( n% \ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. S( e/ ~9 J: r+ a1 V" P(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& B- P* J/ q/ [& M: `* A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& f: z& g& \7 i2 x2 S4 i% `
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 ^. A* S' x! Q& A, T9 e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' K; l& V( j" a/ ^/ O
. B/ b8 U y1 B1 d
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜