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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% Y0 _6 ?1 ~' L, d9 N: h2 L 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 |7 g' }. j* u" h/ y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- A2 q8 }) X( V k 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& @1 D" _+ r$ ~( _7 Z# C( v* A
(3)海带可降低血脂8 c! K+ D3 |( ?: d
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 F; @. r8 U% {" D1 D& e9 v
(4)豆制品促进脂肪代谢
( i& t9 h E% ~" M5 j 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ [4 I. _+ _- R, A1 {) o. N+ q$ S (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; D) N9 { C6 W1 ~' N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! P3 [2 X! b, Q$ V, ` g
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * C/ e! C5 J3 P B2 o5 O
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 Z* g7 p& j# u8 b; R; Z% W
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! t& i. z( x! \+ O0 T
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. l- s7 U- H& g$ _! S8 g0 i (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' x' m6 H4 D3 S- O7 R- r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
l+ q0 V" l) _& i2 J: V3 F (9)洋葱降低血压
x2 S' f1 Z6 p$ t% n, M; } 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 e& O4 D8 f" f# W(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( T4 F# v: N$ [3 J; P" H0 C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 {( \6 l8 T1 O+ k- l
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ \) D d. j _& Y) c- r 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, W2 ]% U S- d: ]
% U& @6 ]% W+ |1 X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜