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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , J7 F3 ? p }- F* n5 i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' j3 p- a3 m: h6 ?& D9 M
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 ?- g7 f" f( N7 p
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( [' s' u" x1 }' I9 H+ m
(3)海带可降低血脂
: s0 q3 P0 e# V5 Z/ Q" v* a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- ?6 Q/ A1 [, W+ k(4)豆制品促进脂肪代谢
9 W- k- Y" E+ H9 \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 c5 U4 N# S+ k! \. J2 ]/ o. D0 k6 ?6 ~ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, g8 g; B/ j5 y& s9 P" p/ D! G2 e; k 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" ?7 B! J& Z- y: @6 b (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; \) T6 K# @+ J. |3 U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% j: [ ]( Q: @5 E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! {/ y0 C! c+ T; m: x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 I6 v! ^ F& y9 o1 | (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* w5 p2 f/ R+ V6 I5 c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ j+ u8 F/ F& h+ o# z1 E" K
(9)洋葱降低血压, c' H9 d- c# @! V% S
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ V4 P& |% C( {- j& Y: Q6 P(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 O0 y+ G5 W$ B N! ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# y* f4 D% S$ d6 w. b(11)大蒜减少血中胆固醇
9 a# `$ d S |: O5 a( a( Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. A" o! M" i9 c, U* Y1 u
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜