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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , r# H. X5 y. n8 l2 }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' Y$ O% T' r$ V( D# O. q. k0 R3 I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ D1 T7 V3 E I; R' _ Y o/ ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* b9 Y! F/ y% n6 E% j% T6 f. }
(3)海带可降低血脂
_1 t3 ]; K9 E! I: f% W 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 A3 |! b' O3 l9 v(4)豆制品促进脂肪代谢
( P y2 Q; o) n$ x5 l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 h M2 u% E5 c) B; [) Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 c6 b% B3 d* L+ e/ }$ N0 d) b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ E& u: U* B# s' ^, h
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% S4 h4 Y: o! ~4 }8 `4 n. c 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 ]4 c# G- ?# R- G0 n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' ]3 Y. }1 i8 s+ ~7 K
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 Y0 ]3 g. j0 e' e
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 ~- D9 U7 J3 R5 j: q7 X! r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ N9 C- J1 D* q$ t4 ]+ w
(9)洋葱降低血压
: G& |3 U) o% X' N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* b b, r6 D, n5 r4 J(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 w1 Q6 {& A# G3 f2 ~, Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) C% e0 I9 T8 U: _1 Q; y/ X(11)大蒜减少血中胆固醇
3 z7 `6 v. ^6 n/ Z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜