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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 w4 g/ R. O6 A, {" p3 J! Z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* h" t: k* Q0 o. [0 C; \(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* h0 z/ {& q% p% B1 s' [ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' X9 \% C8 p) d- k (3)海带可降低血脂
" g% Q. |# d$ e8 B5 Z1 z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ I; x8 p5 u6 g5 t& }8 x5 R
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 n' h1 f2 z+ z3 |' d
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' V M! o% ~* g5 _- R+ @% {) B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 t m, }+ ^: t, x" T4 L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: O* ~+ r& L H4 O7 O/ K' r (6)白萝卜能促进新陈代谢
Q7 s/ y3 [0 _6 Y* A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" Y2 b; I6 Q0 M9 y9 w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: x/ J4 N: i$ a! p* J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 X8 M; J+ F4 x3 ~# V4 w (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 j" z( O7 V# C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 R0 n' p5 z% \) r' B, ?
(9)洋葱降低血压$ {' N. n5 t5 I( ~+ B- ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. u" i$ [8 @& `6 J
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 W3 v' k0 J( b, g* j 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 R9 Y7 Q L8 W% Z(11)大蒜减少血中胆固醇
. l1 S+ r& `, c* X8 |& u( [2 G E. \ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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, Q3 f- m: b: J" O7 `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜