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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" E" V/ i2 ~1 `2 z! @ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 T5 }* B9 o# t) I(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 g* l$ C0 S; K |4 ~' ^% W 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& e! v; V5 W" f# f" d) W* ^/ P g; O7 B
(3)海带可降低血脂
- n, y6 ?( ]9 V. V5 i8 F; T$ c 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 g7 X* K7 f5 p5 ], Q/ m/ S: ~(4)豆制品促进脂肪代谢 # E6 P( ~/ l) S8 g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 |; [# b2 f# X0 u" T! X1 a' d3 e
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 N" g, p5 h% o, N4 ^6 w5 E3 G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 o" v. Y1 S! Z0 i n
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ N, N: n3 O2 h; K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* P5 a& Z, I$ u8 X! @4 Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, M# i# t; n% G8 y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- z% P$ x0 z! h/ _; f3 \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 m8 S( Q3 H" v* v- n+ N. j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; C3 H* [: B @4 X- r (9)洋葱降低血压0 g9 _0 h1 r4 |% L, }2 f
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 P/ N# m# J; g4 w& W' ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & F0 g' J% b* W x5 Z6 ]
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 U/ {3 r. c# E& n8 n
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 D- X: C1 X7 P7 S( G) ~% y6 E' f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- C5 I+ v- t; F! u. |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜