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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 Z3 Z- H3 `$ _+ _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" X, ~+ _, C0 x5 o) i2 ]# Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 {. k4 r7 O4 r+ W 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! H9 d1 r1 d& V0 _ {6 v1 P
(3)海带可降低血脂
$ T% `( u: Y9 k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: H" e! q6 `0 n0 o+ G, z6 p X' z(4)豆制品促进脂肪代谢 4 [- T: \7 g! z# K& m$ ?- u- `' X
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: r; F8 K: s! V8 `$ R) O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & T" ]/ a# {9 O& x0 Z/ y$ J; W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ ~( A' o! Z1 y$ g. H( o3 A (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; [9 p* V9 F5 g8 [- ]/ a& m4 z2 u. ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; K# V- [/ {: }3 H2 ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ p6 w( T t+ i* f: ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% \; \) t1 I4 ~& m0 c; k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% I5 S+ N7 O( y. `7 X, I$ L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ M" F* |* n( c8 g& ~* G (9)洋葱降低血压
$ f ^) N5 U1 b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) I3 i+ l6 f: \. P* d" f% { j8 L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, f6 k0 N' `, E$ O7 E7 d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% Z7 J# x( i {* n2 B8 R6 o N" D(11)大蒜减少血中胆固醇 8 Y: c& `% i* P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% d7 r `1 k, l$ o( P4 m" k
& c9 n9 P- R( t- H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜