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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + _9 j* J( E- o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) S" Q3 g6 }3 a6 X(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , Z9 G8 p- l# m) G: S* t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 A6 |5 t/ o# }4 h3 k (3)海带可降低血脂
: H- v% I1 x0 s8 ^% x* K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. H# Q# N Y' O# w/ e1 T3 [, q- H% V
(4)豆制品促进脂肪代谢
% a; T0 g/ B8 Y" R: K% w 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- l' t. m5 n% L9 M) C/ {1 b/ f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 O9 }- o R& j9 ~. ^" n, E- g( W 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 T: E: J2 S# t4 r (6)白萝卜能促进新陈代谢
- c2 {0 f6 M3 E, y% c 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! a: `1 `+ f c6 d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* A# G& L& V# e# Y3 _: F
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ s. t6 G7 K1 ?3 c8 l6 K$ t (8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 }6 z2 ?1 ~) ?$ G2 h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ O2 O6 s8 {+ k4 z* W
(9)洋葱降低血压% U+ K: X! F1 @* q7 v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 X. @ r7 f" H+ z; m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 O9 \! @4 ?7 T. f; V0 ?( {, F9 s 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 {" @; D$ X+ X" q. T3 Y/ Q$ E2 p
(11)大蒜减少血中胆固醇 + T8 U8 Y) }+ {- d" T
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 \7 f* T+ m9 a9 q
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜