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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / H- t7 e) R/ q! T7 b) \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 N3 d; }5 `& t5 M4 x+ L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ s: y, {+ u/ m' i' Z! _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# f. S5 h# s- r o, |8 I (3)海带可降低血脂( n% U9 U) {* A/ G$ [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 e! ~" Q4 h+ k- d( B
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 b+ r/ z) V" Z' ?' M 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
d, O: o: q' [( {) k' D) v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, g" p7 A0 k, ^' t- s4 s; a6 S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 E2 J) X) y2 |* Y+ w, |
(6)白萝卜能促进新陈代谢
4 Q/ K; B& K q; E4 E! e1 K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% F+ Q8 S, \& H! |, A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ V9 Z" G3 a. E2 M1 ?* M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 N- g: F" f0 Z M (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & N2 z& T; O% f. l
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 U0 U* o2 p3 t; V
(9)洋葱降低血压
; A, ~: m% ?5 B' r8 u1 T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 z! H/ |1 I$ I$ ^+ O/ v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; O; G$ }. H+ j 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 j( B* A& `4 w(11)大蒜减少血中胆固醇 ( V2 y# n% U8 G3 [7 C
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
; S* P M. A; W6 W
5 T' j% E. @( r1 X2 {# R0 G另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜