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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : { o+ f$ F; O5 i7 \
（1）吹气球1 n, O+ o. x# R! N. J: d3 _+ m) t
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 w9 {; k q3 D3 ]" F( z. [
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ J$ l- o- x+ z3 n
% B8 j- c/ m; R: _8 l（2）游泳 ; } |: ~9 B6 \1 r( ]$ d
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* M9 c0 @; T) h( z4 }* q2 n
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( C- p o9 I9 g6 W; B( H% j
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（3）吃纳豆
: @3 R+ T' q# x. `/ W& _& O 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" f6 x' `- U1 ~; A2 {6 g s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜/ @9 u& `: c2 D+ Y0 `' n0 \
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 s) r2 o/ F' f! E! h, G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
' Y8 K/ i5 \& U. ` 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. r6 O- p4 H0 O0 P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( _0 e! E ]. m. W
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(6)服用维生素 $ u1 n: T! Y- C% X% {7 ~! `
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# Z8 _1 I6 T& `+ N 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
/ I g7 {! J3 k1 ~1 S0 T$ Z3 J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! z6 B: K6 V' s2 N5 P; z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
