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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 y% S) y+ x! O1 l; r$ y$ I+ ` （1）吹气球* I4 c- e" Y9 Q1 m; @" V. U
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 z7 K, ?4 T5 [$ H, B
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) @6 t6 d# [7 {5 p1 i8 b3 y（2）游泳 ) s# z6 Y' e" h" |+ P( N
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 d7 ?/ T8 A( h; _1 N1 O% b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 9 ], A) d0 y1 r! X. a' C% p
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) |0 M! U4 X+ W3 |# u 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 z( d \9 ?$ V, o# R" F
# O+ J# o( K9 `( J+ V/ [' w (4 )吃青木瓜; \+ T/ V" X: y& w h
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 L% T1 Y2 m* h4 Y+ F 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 J' ]& \1 O8 u/ v, Q: U; w/ ]
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(5)喝酸奶 / Q- L' D" g7 E
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ l! K2 B4 I$ B2 ?5 J) l5 B 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 8 Z+ @0 @5 `( U. n5 [
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 U& L. h% S6 i" [5 Z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ F8 }! g. I' p9 g
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(7)补充胶原蛋白
$ E% Y0 ^) M$ C% u/ a- d8 j0 \0 I& g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; E: p& c( t' Y7 k3 w( X
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
