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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : e" y2 ~$ }( }3 w( |' n% ]) p6 x
" l% C# F/ e! o$ p/ k; f' F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 Y0 [+ ^/ Z# u3 Q
（1）吹气球1 A) I2 |# I6 Z* l4 n Z, h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. n$ I6 Z( Y- u( G) Q) { 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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h1 l8 W3 T) C e* _" w+ g* ~5 y（2）游泳 & @% M, [% u- M, C9 c
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. }2 }5 { A9 L( g' C S- W
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, N! |0 D4 M6 M$ p0 ]' f
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（3）吃纳豆
4 H g7 N% b' U3 K0 C2 R9 U& R: X 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 [3 }4 |* N! s; L" ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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9 J) d1 x: J, ^) m (4 )吃青木瓜( l/ f+ F+ @2 m4 E: N2 {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' T8 j# w8 `1 C
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
3 U* M) \ H* m+ R& Y# P% a 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: t! O4 s; L q3 w6 n' q, W0 j
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" v% Z% D# t+ N% S3 Q$ w
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(6)服用维生素 . e5 N+ l0 i9 t. R( }
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) G6 ~5 r0 D+ l' U) I: Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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v- E1 W. K+ ^8 C(7)补充胶原蛋白
. o; C- ~' n6 J+ b7 v4 H2 f9 `9 c! _ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, z) F, c9 k& E1 L% Q8 d2 O' x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
