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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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) e/ F7 V4 f5 K% e' v为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 `. W4 H9 m% c4 ?9 S8 o8 T5 P （1）吹气球
6 i) K' v$ g* B2 v6 S | 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 u/ d% L7 D; c2 X5 Q& Q% J 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
0 F6 r! c* I T3 o: J 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 X* v4 n8 n1 @+ i) y4 m 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ) z2 z5 C) `4 K, G1 m$ d9 F8 s
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# ]) E6 K7 s9 }( F; D: k3 h$ F
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜0 s" }( r. K0 k$ _" X6 n0 L$ Q: G0 C1 F
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! ]" P+ X! E) {6 t) w g4 d
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 l; r) p1 Z, _, }( J( B
9 m* |& [5 ]- @+ s+ W1 M" ?(5)喝酸奶
7 _" o( H8 T+ a9 [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ J; `7 i1 X& ^ R, g 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 w' H5 p6 X5 ?9 d+ o
8 h* L( J* a3 x) ^* @(6)服用维生素
% z. K7 ~3 W O E s7 Z# d 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* D4 S3 U5 G) U4 E5 V& [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 2 B5 m3 Z& I' O8 a% K5 K8 o
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! `; F1 k- u0 X1 s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
