本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) W8 L1 m6 o; ~
: M- _& P" K4 r/ N 为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 " i1 i3 h3 C) [0 y5 m; g5 \& ^
（1）吹气球 W& g6 W+ u; f( W3 M0 H 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' d, j$ I. m* J ^4 f$ A1 {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 [" @1 o% M% N) Y " D a, u9 S! y; C$ }* M; M
（2）游泳
- ~) U( k' @! w; x/ \8 R' M0 U ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 0 C. F' i' }8 I% N6 L; G 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 9 o) q+ ]3 j- T+ m) ~" _* P4 e* } ) E8 O0 J7 p5 n" F
（3）吃纳豆
! q |' v, N6 ?8 z! a( c 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 : ~# F. h& B$ p" Q& u# [3 m: f 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 7 [$ U7 n) e7 |5 ?1 ?: _4 q 9 n# v# G7 J& I1 H1 n* v9 X (4 )吃青木瓜 / Y7 S- A$ R9 S, H1 i% Q2 k 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 7 V. G! k1 q2 t% O* X$ i 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 9 V& ]4 O S- z1 s( d# ?; [& {1 w! o3 i U" n2 a8 r. \0 Y
(5)喝酸奶
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实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- ]. B7 Z6 |1 e O
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# A7 `) ?1 z6 L$ }$ \2 G 1 O9 Z% ~3 n- y4 D' ]7 w
(6)服用维生素
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( U+ _2 s8 G$ ?' C8 w$ R
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 & E E' k; T; m k) e % {! l/ v. u8 t2 b. p
(7)补充胶原蛋白
% b+ p `1 u7 q! R$ _$ Q- J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ h% \7 l& S- p M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
