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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : B/ n$ E9 V$ @* z2 \+ Z% v" u
9 A, ]7 i* W% H# C2 a为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 W8 i' `, X0 \3 A' |; ~ （1）吹气球! f* Z0 S5 E) Q* ~1 I9 Y- D
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ i: F9 N- i1 y) B 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 _ C% L. c1 [( p) g$ [* ^
3 \/ O8 u# a) P% k. G（2）游泳
0 ~* A2 q C: C0 ^9 P 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 o: E1 U# V8 ]% ^& n4 H 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 w8 w% ^0 x& G（3）吃纳豆 & \3 R% w) }2 G4 N
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 @) Q1 y1 z4 `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
% t% a0 r2 p9 u. m6 `) y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 R: {1 A' W+ u6 O; p# C
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
t- f; L1 _+ Q$ t$ N3 p' g6 r/ E 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% N; C& U1 A; |8 g0 d6 N
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
) l& ~2 Z# h$ d3 U% g8 _ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# i- W$ L" a$ g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 v) U* Y* i8 w, }$ A
! `; m) R% P/ A2 U(7)补充胶原蛋白
: J. Y& U. _5 ? 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# z2 n$ S( M3 t. }4 f4 n0 G 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
