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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 o) {9 Y3 m, N; W! M9 I （1）吹气球2 D. K+ L! F& A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. ? Z' B+ v' E. S4 C
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
8 ^9 i3 d o% T4 e5 q9 p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 V% q1 X/ Z' x. X* p
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
( O3 i- d& I: b$ Z7 z: K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 w/ N& |; H, f 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( g( w' B+ S( {+ _5 x% |5 Z
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(4 )吃青木瓜
3 w( d8 a9 C# H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 |) d! C- o+ B; }2 x. l9 P
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
5 v+ A' ]3 `4 Z! B" N0 R# L2 q1 l 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 Z2 s4 p' N+ [1 j
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ n& z7 y. d# l" _/ M/ Q
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(6)服用维生素 * o$ S# P1 _- d! [- Z* S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: y9 M4 [2 ~7 }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
l9 [0 _" l/ t# @! [5 w* I8 c# v( i 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" }/ g5 P3 Q6 I* {, D! h7 d6 J; O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
