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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! }* |8 i( N/ Q2 |# | （1）吹气球" v% Y# |) m) d4 Z. [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" }: V1 |3 j( L" ]9 l# ]8 f" G
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 t' E M/ _- E
" _0 g# s2 n+ B$ B（2）游泳
- r# A, r/ u! V: `5 } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. s! i$ q7 D4 J' _ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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6 V* O5 r+ G. ?2 B（3）吃纳豆
5 b0 Q$ H/ E% k0 Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. Z7 A( z3 U. Y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. m3 C" G/ l$ y8 \+ H! f
" @8 E( k- q; F9 K; u (4 )吃青木瓜
7 c3 }9 n, p) b 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. @' q# v7 P" V; H2 j$ B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) d, z J! h1 T$ C! H, b
2 L3 g$ j, v6 P' y(5)喝酸奶 , q4 m: h! T( ], n
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- X* I5 W+ G9 R/ H6 H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 2 r$ `5 o1 G" L5 q/ b, U8 }
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 f; B/ ]0 [5 C5 r U/ V! l+ U
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- y, `; [7 l; E1 W3 s
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(7)补充胶原蛋白
; }2 }" P% y; D) e; z: A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 o- |8 D$ h7 U! g/ a5 ^2 p
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
