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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' ?9 g) a( R: S H- H1 u3 J0 K为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 `1 y7 H# y# B$ z: k7 R$ u' j
（1）吹气球3 H* n. w9 q8 _: t! o7 X; m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 K& n. L( g! Y9 G* n1 x U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ' }3 g" s& |9 Q5 e0 \1 R
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 }( x t, z5 x$ y7 l 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 p+ |, E) E; T8 P+ k( s2 `. D. a
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（3）吃纳豆 . a8 \# z/ W+ ~' u& R
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% }) p6 I' e/ ?) k+ i5 U 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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$ o- C, C! M ^' q% q7 g0 e (4 )吃青木瓜
- f! x* \" E9 \7 K3 Y- T/ Q1 w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! q. p; w. _3 q2 I: O, y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 + m/ t2 C; `1 v+ J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* Y) [2 Q9 w2 [" w* s
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 T8 h5 s. s! o) [) E! |9 u
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(6)服用维生素
q2 K* ?: c. R8 s, j1 N! ^$ j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 i& {: I* {, d2 k) b7 d4 u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! S& {4 m) O9 Q( M/ U* ^/ w d
/ E; P1 \, @& g* j(7)补充胶原蛋白 : d+ |, _ u( k9 T! O8 u& w
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# A/ C' ? a5 ~8 Z- b
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
