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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 V! d+ J0 K& k+ e X+ V+ w2 ?: k$ J x （1）吹气球
. M5 b! R* p- Y! L6 @& ~( o2 g 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. P( U4 ^6 ? p 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' n9 s3 M1 `8 c7 H) x" y& k
% `6 D' H4 b# E* Z0 d（2）游泳 2 X4 i" i; o9 f3 ]0 L, a0 Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 U4 r2 k' d% S, @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 u: c/ @5 Q) T: t# n/ N# Z
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（3）吃纳豆
, N: B, A0 U& e7 X4 l9 U( ~( S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ ?3 l$ F+ l+ d
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 x9 Y1 n& Y8 E G# ^* t% r/ ]
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(4 )吃青木瓜" Y. U3 N9 G! K2 \$ u* l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ C& \/ n9 F& D) D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ t# N4 B! A( `9 R& v
P p4 p* N1 v, B' H(5)喝酸奶
* G$ d# Y0 P0 o u* [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 s% v1 k1 F# K! r" x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
$ }/ S" P9 A" r. ^! G9 Y5 d3 V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ G( S A z Z& R; |3 \
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 ]. o: N0 m* B8 |5 F
: Y/ [0 ]4 n7 C5 n6 N9 z* l(7)补充胶原蛋白
( F) q. ~3 i# G3 I" ]! l6 i8 D) A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& i* w3 H! P, b9 w1 S
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
