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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , X4 g% ?$ h [, M; S/ d) n
- ^8 y6 j( o Q6 `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 o! C. E' z- w$ G H# ]6 |9 J* |
（1）吹气球) [/ ?9 ]$ S! s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! e" P5 _. T2 z2 @ S E( H/ Q$ h y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 0 G w# x. ^. `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" l+ K5 _; X) \3 c/ I0 ]4 I- X" v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 I, y$ p: T6 `7 O# i) L
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（3）吃纳豆 & f& Q- [* V* i* {; m1 q5 f, o
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& o' F1 ?% N" d/ n6 g$ Q' e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 s5 ~" t/ Q5 k; U0 ?9 b. S" K- c
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(4 )吃青木瓜4 P4 R' J t$ m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* _; ~+ g: _8 |0 C' n1 b! r. i- P6 S: Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 t) M" ^1 _, i8 x
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(5)喝酸奶
& z; O$ o& u6 ~$ ?6 h; A 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 U* N, v6 k+ y, ^8 }+ n& {
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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4 V, d$ @8 L( ^(6)服用维生素 6 p) i- g4 w; \5 ?; X
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' e8 `2 ?1 g+ a! @
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
8 G8 e" e t7 ]7 b$ E( _4 d) b: ^# A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 U! l5 {' W6 ^$ q i- g6 H 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
