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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) P% `0 z4 S) @
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 p3 E; G3 E- i- B6 ~8 I5 d: c （1）吹气球
- a, K( V, @ k2 i 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 B, v$ [7 L( z2 N0 X4 F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
0 N, L( T0 N0 }2 \( { 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- W# W0 }) o5 |) l. d& y+ K 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 / X* h3 X" q0 m" a: |; r8 T) P+ j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& V- p! T: t; E5 b c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 P: w. o0 a6 M4 E7 R3 B: i: j% g
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(4 )吃青木瓜* e! c: S. n, e7 W
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; w5 w: _/ y: Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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2 R2 R, }5 F/ t6 [2 m(5)喝酸奶
& U: i" f& ^6 C$ O* W1 \* x' W/ O; ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 D# \3 h8 j1 P t( o4 j* b% s
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 7 ]( F8 \9 l$ N2 ~- P: V! Q8 O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' w$ J/ O' O9 ]* j0 _
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 M& O" }) X! `3 N: X
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(7)补充胶原蛋白
7 h2 Z8 @9 J, ]- V2 T$ h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. J* r3 y$ p- o7 B. W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
