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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 o4 d' k1 i) C$ G6 N" M
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: Q- ?4 t& K9 w* w （1）吹气球5 S2 `9 d1 N5 o4 J8 I5 ] i h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* R O- A! D$ Y5 M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
! l( f1 e3 A; Q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ n* H8 ^3 q- }# c' ]( j7 V7 K
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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: n' w( X5 ]4 n6 I( l/ q2 g; \3 [（3）吃纳豆 % N! m" ~, |9 l" d; z7 P8 x
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 p( z i: z& R3 m* n! y5 a1 l5 H* s
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# O( B4 E0 L8 B- p* a! E (4 )吃青木瓜
, ~. }: B) h% k/ u* X3 N2 P 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ \# p: U3 X2 n/ O: A: _
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
7 ^6 ^- x" V& u2 ]. N |; e 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 ?: i, l( W5 k; N
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, @6 Q& v: b6 g4 A3 J, U# m
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(6)服用维生素 ; }3 W7 c7 X- l( S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, H( A! u1 ^; `$ _+ q4 a* m: Y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
# |& i9 D+ A+ A W( @5 H) f E 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ Z. C6 Y% @( G' i' u. `, M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
