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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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7 q- S* K9 e0 [6 |2 d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) l z8 w! K9 u6 Q0 e
（1）吹气球+ y3 X, d9 b' g/ `: u0 u- ]) l5 n
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- ]4 T7 S P% ~9 D, q0 O 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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T3 [+ B* K+ ]$ [% V（2）游泳 6 h' w6 P, ~- f* S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 s) I7 x8 L' o; i6 {+ S' w) }2 @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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: d- [5 _" Y4 ^! i( U2 i0 f3 [# x（3）吃纳豆
, s; x: Y: W$ P0 P2 {9 v4 A 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( v; Q, U! ^5 M0 z! {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 N- r* V7 v8 w4 Y4 f
& D1 r% N% [ X) P (4 )吃青木瓜
1 J8 O; E2 U5 G3 u- M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ T {: b' t6 |$ ~ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
/ o V/ Z, ?4 e8 ]. O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 I$ N+ o r# t: m9 D% T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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: D. i3 [/ y S, ^% v4 }(6)服用维生素
) N* g; ]6 P8 L5 I: `( } 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' ?8 B( A* w8 b1 d) Q$ b4 ?) q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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4 W, F* D* q% J2 k2 F9 o6 I(7)补充胶原蛋白
, `2 `0 C) R: U' }+ v* t 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ A/ x4 d$ b* S- a1 { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
