|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
5 h& b8 g# H$ e; M1 R4 R8 `: e
' f/ p; ~/ J! ^. {6 [充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 - b4 r) F; Z* o! `& e' ^
' J5 O9 C6 f7 Q女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
# y1 U/ L. o4 }5 B5 T9 I8 ]' C二、一个西红柿 3 _# ?) I2 w# r2 O" l6 _1 L
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 6 H) y, U8 e# {+ ~6 I+ M) D
三、一杯醋
2 n/ W0 j& I% k; S+ `7 i女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
9 v; X% F- G4 U四、一杯酸奶
" \" u: n" a) D
$ S" x' P' ~" U% J0 A8 s+ N7 ^从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
0 Q( }4 z |8 I( y) Y- W五、一瓶矿泉水 ! n) ^; F- O- o, k+ \: u$ ?* w O' W9 I
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 & K2 i- g4 S! P* ~0 q. I; Q
六、上午一杯绿茶 & P, P: L/ `2 h2 O: d3 y) g
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
+ ^+ E |* v$ k0 U0 Y$ ~/ g七 下午一杯菊花茶
1 \3 x, N' V0 l/ s菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 1 P" k% o9 {5 Y* u) R& k
八、眨眼
! |, l g l+ {0 S* U( J. G" G9 n5 m- S盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 : l. x) A3 {4 I3 X! R% T" V, _" l5 Z: e
九、给电脑装一个“爽目仪”
/ M5 \6 j# Q& t5 [
3 [* ~4 Z% t) g6 P ]5 w6 @3 m3 w这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 9 Z3 J$ E$ v: {. W$ K! \4 c& C
十、一个简单的面膜 ! f+ U# w1 D& W- g, n7 B% ~
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
. Z* f- X _0 H1 N
6 L* H8 a; k( o8 B! ~7 S0 l 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
