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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
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/ r5 D$ O+ N" w z# k" |% [ h充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ; l; w. D! U3 S4 @
+ n+ b4 D& c9 m. s. L( H) e- t女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
0 A& ] s- L+ W0 B. |二、一个西红柿
4 B9 U$ D( t7 ]% m' F在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
5 p1 s, C) J$ r8 |& J三、一杯醋 7 L( K5 M* t4 A$ w% r) M2 v! K
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 : E u6 n" c% o! y% {5 O8 Q1 |, \ K
四、一杯酸奶 ; H( e$ K& F+ x" S6 J! b
9 q! D3 E, N& p从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 2 Z9 n! P. F" [* ?2 [! V
五、一瓶矿泉水
: `' j/ P U( }4 v5 r: O$ f一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 " _! d0 s" O6 K: X. q2 ?* ^6 b+ y
六、上午一杯绿茶
5 H9 q" g0 ^7 ~8 C6 @+ L* D4 H9 E绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
. u8 a6 U5 K2 b! \3 ]9 X L7 K七 下午一杯菊花茶 ( D; M7 K& @5 \: v% U5 Z& V, C9 @$ ^
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
9 L) l- E5 E" R; T( \0 u4 X/ K2 i八、眨眼 : V/ j+ v; C& d# T! v
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
( q9 C9 T* q6 b: P& [# K- [! M九、给电脑装一个“爽目仪” " E2 O3 ?$ A6 T& `
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这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 5 Q/ e! [& a- p9 L8 g( k: b) Y# M2 k3 k
十、一个简单的面膜
o* T) ~1 V, e* z" h每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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. w4 U2 Y. S& [. v. ?+ I4 l8 a. R 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
