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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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" w; J" {* F; ^/ y: x; X偶然看到的，和大家分享下
- x p+ b$ ?; h. w办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
. t% R" u; w: D: z: I( @1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
) N7 T! ^5 H d! e8 D! o H2.鸣鼓：
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3 ?# I/ {1 @0 A 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 F1 O% X; v7 j8 _# A6 Z* @1 e3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
, q6 ~3 Q5 j1 j' H; \6 j, F4.捏鼻：/ U1 C$ D! D" J" i- k/ O
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
7 F$ v4 [* S0 N5.叩齿：( `9 r. |* F$ ^6 M ~" g9 }
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
# d; h8 W+ e$ t6 n4 Q& P4 G0 ? K6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
5 R/ j4 h, c5 G% \9 W4 g4 L7.转颈、耸肩：3 b7 C& K7 j' H
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。, E3 a4 ?7 b' ?: D) L
8.干擦：- m. A: y. q7 T+ x' f
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
# G" b" B$ ~3 j/ X7 [4 w! C9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* X+ d& N" m* y0 F1 m/ u- G1 Z! m10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。4 Z' y" f7 s& R
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。3 b% S3 T/ S. c
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯