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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
. C$ X1 u h1 R. r: X$ a* I* ~1 a* P ^办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
+ ]0 M; S6 U: }/ F. j3 _1.梳头：" r6 W$ x% `0 s6 K; H( w& F
5 S, ~( f% \# f2 K% p: A/ v. E 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
& q4 X0 s' R/ y, e( T2.鸣鼓：; S# x) v, K$ ?9 A. t. q% Q1 K2 j
2 p* I& v! I! Y) K) M9 P6 V6 }9 M! X 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
0 W- ^4 F) Z6 H" [0 @* N3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
. v1 k3 c0 P7 \4.捏鼻：# `' P( s4 _, {) H0 _2 C- \- k
! b- T( q+ M8 S, B7 {) o 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- }9 ]$ y# U- `$ t: v
5.叩齿：
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4 V" B. c6 ^/ D2 t+ @ N$ H 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 d1 F! N, c/ G, _! g
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。* r1 L/ h! R( J5 T- x+ B
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: R; O+ {8 n' M4 F! ^8 P# h8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
: p: i- t4 [: }( }% k/ t6 ], ?9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
7 G: v! Q7 i6 l9 [6 t7 T K10.转腰：, f) X0 W* N ], j# p: b
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
' `) c, r6 _0 [: }9 o11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。! k8 y4 M5 {5 e
12.踩脚尖：7 L8 ?$ j3 O9 a! H. n3 f3 K4 v# {
" x+ H0 E* S4 a( k- @2 ?/ A; A& P 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯