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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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" G# \$ h9 q! J偶然看到的，和大家分享下0 S* f$ Z M9 E- Z2 o1 u. j$ K
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养( {5 S4 a1 A$ z% y! Z
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
V( B# c. r1 Z2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
& ?# u" D$ Y: O1 J; ]3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。1 H. S- c8 C* s) D( m6 f! d# c: @) I) r
4.捏鼻：
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; L" M) |' D* N5 _% v$ ? 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
( x5 s" Q) C' W" x k0 r5.叩齿：
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, g* h9 K. W) i 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
7 L* j* @9 [ A# g6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。( h6 z6 f/ z I( r0 }. ?
7.转颈、耸肩：1 Z, @. j; |, X
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
( w# v! ]- s, D0 P8.干擦：( c+ f) x' J1 Z8 ~
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。. N5 q: Y, U' w! V2 Y1 D, ?
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。* C8 h* |( h2 j$ L
10.转腰：0 K7 J1 O0 }0 d
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
7 T6 V. b( h2 Q/ r11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。. W! b+ ^" r0 _6 B
12.踩脚尖：; x- d5 R" X# p, ]: }% E7 x
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯