本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 / i. t& k6 |4 K# e+ y5 p: O2 ?/ ~ 3 p9 Z( E$ W+ U$ q8 P3 d, A偶然看到的，和大家分享下. S+ ?4 O$ q0 y7 }7 Q1 G1 E; E 办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养 2 i' p. ~: e4 m- Q" g/ X, l1.梳头： ; v- V9 K* [$ Z4 T( V X2 ] & ]' |- \* h6 x F
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。" F- F' V6 a( X+ {$ L% u 2.鸣鼓：) w* E3 k7 \2 A3 G( P% P
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ R ^ d4 W( a" N% Q/ i2 n 3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。" [/ B( m/ s7 _$ {5 I& u; D y7 A 4.捏鼻：0 S6 n' q' c. [
0 r. k: i3 d. M% W- I; n& S8 X 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。" o. m: ]$ I8 [ 5.叩齿：$ G/ Q! w! L) A W6 u) t3 R
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 : }+ O+ s6 }7 {& Z. l$ _6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。- y6 C* k2 w* c g- f+ r 7.转颈、耸肩：
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。* @& `- k; [0 ?: y5 O 9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 ' p% I ~4 G4 Z" Q& \10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。9 W$ n1 y4 Z! f2 t3 n( u 11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。3 h& E U1 U9 H6 `9 f 12.踩脚尖： % }" j% P' \' f( @( W o6 o! C# }! ^. V) n! D
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯