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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 2 Y7 j9 ^% W& m+ [" g' s9 b6 r
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偶然看到的，和大家分享下
3 Z# w3 d; ]$ l R6 h办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1 E, e# [5 G9 m3 b/ ?, W- w1.梳头：
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7 Q8 S5 E( }) p% W3 A 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
) @7 t, x( l Q8 A2.鸣鼓：( T( W! V% q7 {/ P5 E/ N
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。) k& G8 p# H! B2 e2 s5 s5 v
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。- c2 [$ d- g* G' H2 S9 J
4.捏鼻：! B: v$ ^" T. U" z8 Z8 i
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
7 ~! \9 o5 K1 H' m" A2 s( ^5.叩齿：" }/ ?2 e) [5 z! x6 ]7 U% k* M: _
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 D5 m u, L. J
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
, z: t' r# n2 d/ _! y' D7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
. j7 \8 r; [9 N6 q& b8.干擦：' Q! e; Y- N p) \' V
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 G3 h5 `( `: @: Q' f9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
}+ J% m: e- P: M10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 K& F: ?# E3 B2 E2 S, M11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。( A# G5 I- S s9 Y) }( F
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯