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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!% a+ W1 B, h) l4 E- S( k' E
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
! n/ `+ d- g& \# n N/ X 补救措施:" n: b2 K( V) K8 u* ]( @
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
x7 U" o; D1 r) J 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
, G/ h2 E6 d1 ^0 I+ d 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
) L5 Q" M. N! K" |; P, I 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。' y5 d* R9 C/ S) A" T- G
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!( v6 {/ r4 {1 t3 z$ S
肾虚三:怕冷!
% f8 b- ~% F/ x7 S) U1 L2 a/ U 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
) `& D5 `1 W& s; ]( H. \) N 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
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可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。5 K! D1 c$ |- ]* m0 k
肾虚四:失眠、注意力不集中, }6 O! w6 |$ V; v# z2 M$ [
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
* t) S9 B: T8 {! x 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。7 q4 ]" e3 m+ q" u) X
补救措施:% `/ M' C% V# N1 d, @$ \# b
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。1 @9 l1 B$ z7 l; k1 j6 g' N
肾虚五:破坏“妈妈之梦”9 @ R/ }+ ~- ]! v- z8 w
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
# u, u$ S# Z: E$ q+ q, U4 C3 D: f 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
" F3 r8 q& R8 A: n/ I 补救措施:
5 Q4 d! w% d* G$ S O 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
& B7 f1 f2 N( b- ?, O5 R6 } 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
; T% s2 h1 Z% _. b5 F 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
" y; M+ f6 X, N! \/ B v) K 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。+ ]+ Y* b. y2 ^9 X# y# ]7 G5 l
补救措施:2 O5 ~; Q" k2 n% i- U4 p( j# o( p
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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