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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 , r7 n9 e/ `# F1 l
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
3 r0 Q% C+ Q! j c/ e很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 2 i7 v( A9 ^ x' t3 F2 g$ k% `
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
( M- q" l; m8 p3 c3 i热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
; a" u8 Y- m5 G$ Q: W适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
- B* f" z2 y9 e: N/ Y! {( ]9 u热性体质的饮食要点:* A: u+ i9 B: p$ Z7 x$ }
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 : k' Q) k4 \0 I; A8 z& J" Y3 n, R
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
; M' e( R5 K) A(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 # x. T& e' L7 V8 ~! Q5 u
决明子可以清肝明目、润肠通便; * ]( \9 D4 z$ p4 \* N
山楂改善消化不良的情况;
7 f- c! b; {) m5 G$ Q' o% F, E' z热性体质者的寒性食物名单:" D& {( M% J/ {, k1 _# ^, ]* A
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 " G& L: P% x3 J4 j# u+ A ^" I
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
( }0 M" o( g' N3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 6 R" S4 I8 @/ E, c% ^& C
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。( M- f3 p- R$ [
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
( S" H9 ~4 s" b6 N$ e热性体质的人补血可以喝四物汤。
- J2 r5 ^8 P/ N+ k5 K3 o四物汤的原始配方:
* P8 b) Y' X7 ]! s2 Z* @四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。0 Y3 [: u+ t) W$ ^ A
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克* H% o* O+ C4 q* u
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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