|
楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 $ l2 T3 i) J- c9 Q5 b
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
* D2 F3 z0 C6 c& u3 }6 J) H很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
g% I3 E: N9 N. x+ S热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
3 d) I7 C9 e3 B9 s5 n7 I! U热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。, F) Z! s2 x9 a v, `4 i
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。6 e8 {- X' L9 D1 H
热性体质的饮食要点:
2 o, o, y0 w( O9 l, K! n1 H(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
+ G9 a4 G! o" | a* J h: i(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 ( G. V# G$ X" O. y' N$ R; @
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
8 u* ]" W+ q t3 y2 \决明子可以清肝明目、润肠通便;
' T, B' g% L- ^2 W' P8 s, l; s山楂改善消化不良的情况;: O7 y& U) [- H2 k$ W8 G7 C
热性体质者的寒性食物名单:6 k( a1 }/ Q+ }" ]; J" ?6 D
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 3 P( o) R; a! [0 |! x1 ^
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
1 U1 b" e& O* q% D8 C+ U, q3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
- |3 r: p) C0 v4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。& Z7 ]" o$ l5 L/ @$ h; p
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
4 |7 |5 F J6 r. M热性体质的人补血可以喝四物汤。2 j t$ t, b* R, S
四物汤的原始配方:
u( x0 y, F- g" ?四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。# P# X6 g( q1 S1 H/ V7 `. `5 l0 I
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
5 j) k7 t8 \) ?% g3 k+ l热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|