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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
7 Y' E. s% [. S) P* a4 t2 e, S( _, M8 Q  L  E
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
" X0 o# F% V- H: Z4 w( e. f1 w8 w. k  D& o0 J' e4 u6 ~& `
关键点:大肠,肛门/ [" B+ R4 k( r( [
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
+ d7 q0 Q* `# B+ F! ]1 N$ t
0 Z+ n% A; j) o0 ?: q0 f* x5 i关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾: E  Q" I$ \; A" ~8 f! f6 I
  宝典二:失眠、神经衰弱2 L4 K8 C1 H( F2 K
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。1 N- {2 Q8 |6 E- w( e
5 z& {% @; G2 Z, Q
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
9 J4 W  A7 P3 D7 {6 X! u: m* b  宝典三:疲乏、腰酸背痛; Q! }! {- v  g) v* D, |! ^7 U3 Q2 D
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
" o4 e7 Z8 @; @7 ~: m9 `* m" J7 Y0 P+ Z; n1 l
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒+ R9 v. z0 q, r$ I5 w, ]9 o

2 W, T' E, V9 |; q  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
/ k) G$ @2 U) v0 |5 x+ @  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
% P3 F" f' F) ^3 v  备忘秘诀5 G3 T  l) S0 ~* ]0 q+ A
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。- V+ V& L% V* z. ^; j2 Z
# W. y" O1 W5 l
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
4 t0 D- C7 e/ ~) e; n, @
' S/ Z, L; C3 V' v) ^, Y- R  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。1 t6 A4 i- N9 p3 I

5 \; a& R1 y- T! D  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
' O* s: _) e1 g) ]" f% ~# _$ v8 V
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
, ?3 ~: Q  y% t+ Z5 w* r+ L: k; u! ?6 L# t
  这些事很伤脚
" ~9 @- b: @% K; v) ~+ Z  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。" T1 \2 }6 K8 A" U/ s' j. ]5 I, x6 ^* f

$ S5 g% M" Y7 D0 s. M2 W        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。; L9 C: }% `5 a0 t) W& _

% T$ z$ I2 w2 K$ A1 m2 z# L  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
1 W! x& t' j* F6 Y
7 A! f9 w' }$ W0 }/ r+ R$ |& X% C  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。$ X+ Q# h+ a4 p4 S, V$ I. g2 w

1 L; Y9 b+ q" O  Y( v6 f  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
$ k6 m; [3 D0 f( P. X, F( G1 ^7 {- h
5 K9 W3 L+ @/ E+ R$ y  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
" D- \* `+ _. ~8 u
# y( y6 x2 R- l0 D0 T  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
% [& g- _. M% X% A
$ P9 q* P, a8 G. h( }3 Z7 U1 a  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。1 l2 ]" s6 X1 Y7 h4 {# V( R9 Q
6 @) \3 L  ]2 j, \
4 ?/ C. F+ k4 ?$ J+ {

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
$ W% M9 O+ Q! X0 s6 u8 `; ~{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花0 T- x( O! r7 |

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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