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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 + q1 \0 ~. k5 p5 s! K7 F$ z- u
* _& F4 M  X" s/ H
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
  l- t' M# j  ?4 K8 }3 v8 g
, }" X( c! `8 H' r8 a5 \& H关键点:大肠,肛门. Q2 Z5 o3 B% ~4 [$ P: O
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
9 a$ X6 W. F3 b/ o) q! w" j, C+ [
) F5 L& w/ k& ^) c+ {" T, g关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
( B6 F9 D) M- k  B  宝典二:失眠、神经衰弱
8 ]% {* w% F( E5 [; a  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
6 o1 _. u1 H" T. }! z0 R1 b( c3 \/ g$ x0 ^% H
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔" e$ ^* \) K5 Q  C5 w
  宝典三:疲乏、腰酸背痛3 ]2 T2 H$ Z1 n2 U/ ~$ h+ C
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
1 U+ G3 S8 U& h, _2 ~# v& V$ U! ~: b( M; s
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒/ z3 y2 Z, [, x% l+ z5 ~4 ]" r4 x
& i' R  s1 [( X4 H6 n* X
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
( s- T3 ^2 i) G  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管7 _! v6 h% `3 ?% o& [7 f
  备忘秘诀3 K& c& q# M+ p: ?. ~" D
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
* T$ j1 j" Q$ _, D) h3 D8 ]. R) Q0 D+ P
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
$ e& g, H8 R8 L: X; e
( P5 U4 w6 h& i# }  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
  p( K. q1 m5 X
0 r- C4 V' y2 D: J  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩" t. [/ Y3 b2 F" a" B
& g/ N0 n& P# A- ?- ?! Q% X* R, Z6 `
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。+ j) P. S) f% g1 s$ _3 S+ i& A% i

3 w3 L% l/ |+ Y: G* T7 ?  这些事很伤脚
2 ]# T4 `) l% _  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。7 R2 |. e: F, g7 B; R
) N  y: s0 L8 O5 A. Y
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。4 F* O+ F7 g& r) M8 |$ E9 a
# C* Y7 x# {! f* I8 K1 S7 }# X" \
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
% N, a1 M. s; X  W9 c# d. e  U7 G# @3 b8 ~0 u* }
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
6 a! p+ Q6 |; R( x  }
: {. `, s  N: c  R- t2 P' Z  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。% M& Y1 c- c3 p6 l# L
2 L# t- T# b/ W5 B5 l* `
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。' J- h! B# n! j% C" g0 A, A& X; ^/ U8 h
( T  {, v0 \! F2 A: [
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。; `% V) Y+ ~8 K8 T; w
# S4 D$ e  M5 Y+ i) V* ~5 s- A' G. I
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。: x* s. J. x, C

) B: I& Q+ ?. h5 O6 N$ d5 F) z. v1 G2 W. A7 B) ]

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}% ]  D+ i7 N8 \' P
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花7 p+ p: Y: t* h6 A; C. B

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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