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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 9 l- } z' X# Q$ ~! a
y. X( s, [, @宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。& N3 S9 k! r* _0 `% ] F% n( {
6 y+ W$ y* }4 _( z1 \关键点:大肠,肛门( ]6 K+ Z Q! B- F
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。% v( N: Q! n2 d
' H: V, T/ A& u6 d0 n关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾7 _) e0 |% }/ y9 {- ?& `9 [
宝典二:失眠、神经衰弱' H! ]8 V2 I& N l1 ~! a& o% V* k
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。, s! j, j) F/ B% ~, b
! C' u. M" ~& n- q 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 _/ B+ p3 Y. { 宝典三:疲乏、腰酸背痛
2 Q4 V9 h( Z% ^" O 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒9 t! y* J8 N( d# }1 T- c
4 }, p% x3 L ?, H4 q" K 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
9 r2 k, j, e" P2 | 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
/ @& ?, l4 @" D6 P0 B' y 备忘秘诀
, B( q# v; T" d5 h 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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/ |# a1 w7 I4 p5 r: O8 L1 B0 { 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。# U I/ f" J- r8 I
; o9 x4 j/ O; i 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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1 q. X8 @$ a! N 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。$ U2 t4 ^- Z; I1 p5 }& \4 E
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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* H' x9 ?9 ^. h; f) O5 Q 这些事很伤脚
- M0 f; V8 |7 B. R7 y 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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2 r! ~3 _+ H. M/ t 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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- U, }8 Q- r g+ O- B) A" C 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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, @, H! h5 A( f# S# J) y2 b$ e$ A 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 a0 b, _: z2 X, J
6 D- A' k- ^* V& c1 Y8 a' M3 h# \ 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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