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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
, i* `3 |0 U/ y5 a$ g3 x- |5 {7 Y* I9 L. x+ Z
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
! D: {: U) A  M) v# L3 F# M3 T: g' O0 O: }. q/ t2 }
关键点:大肠,肛门- N* b. J% w; |
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。' I. p1 ]/ Q0 W9 D' ]- e

; [/ W5 w% v$ ~; d. x8 ?关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾8 V5 m; f' K$ F3 w+ P" ?
  宝典二:失眠、神经衰弱
0 t9 @* v- [4 L  B, n, `  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
1 M! i% ]  P1 a+ z. H4 p2 ~0 S8 z0 l" z
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
; O2 Q3 \6 z/ Q. H  宝典三:疲乏、腰酸背痛
4 \8 E6 v5 a% \" n: X  N4 i5 _  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。% L7 Q+ h5 U7 y' c

% {# o! U' s. a3 h9 `  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒) I7 U9 i$ b. m& W, A

7 c8 w' N6 p5 M  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
* V2 K6 J- v& g$ A4 ~# i* }/ u  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管. k6 p: H9 G3 [; y
  备忘秘诀
! p; P" p4 ]$ Z0 l' t5 }  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
7 w/ v% U5 c* _- K8 z1 J
) B1 G. C' w! ]       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
: x$ Z0 b4 P3 L) ^8 o9 Y; f) t* r) n
8 w; g4 O/ k$ a$ a1 f  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
1 d/ W- K8 i7 S- \$ M: I% Z" X4 p1 `4 B3 G' s$ ~
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
8 w* e6 g4 L  i1 l0 u" K/ ]/ [
- V% @' k0 D8 H7 ]$ a7 X% a9 P  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
" L& ~+ D, G6 Z5 X
, J6 o# z" a( b3 g  这些事很伤脚
* b! g* O% y& O4 s5 N  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
' j, f& L5 a& y! V
4 ~( m* R  a6 j( o0 h5 X. `, Z. t* C" k        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
- V  T5 p+ h; r8 I6 K$ E
2 k! y6 G4 t5 @/ L6 `5 n( O) W  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
, ~+ g4 g* _* k* G8 O1 K. o3 O* \7 s
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。1 ~/ _" p5 O7 a: X, c, J9 g) U
5 R9 m2 a2 i( G8 p$ [
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。* K3 d: B- ^3 \% t' F

  R4 d* v9 h6 A; }3 d+ |9 D; y, x) F  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
+ A& V- k1 D1 f1 _7 B
2 B4 v5 R0 ]+ H3 {! _  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。; L# ]* h$ I* G- o; P4 m2 d8 k

! E# \& M' R6 v, M. u  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。1 r: T+ P  y; B+ x4 h

1 ]$ s5 }9 s% Y% f$ Q/ U) r) r, a; A2 N( @! z6 Z

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}4 z, [/ v- b4 u: f2 ?' Y9 i
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花) B' ]4 L9 U( ?: |3 l- T

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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