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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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1 E; F# G1 l% k宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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' Z D; J( w4 |* T2 B关键点:大肠,肛门
) C4 Y" P2 W: B$ ~) V! i9 t 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。0 s8 `; f( D# a
. A8 y: o9 s8 E% R/ S关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾1 _" V8 S' k) Q/ j/ R- j
宝典二:失眠、神经衰弱
/ G: v' L1 P( B. }6 x$ ~$ D( ^6 j) f 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。0 b p- G( _% Y9 [0 L* H/ Y2 g
/ |) ]4 `8 n2 ^8 c! | 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔# s, U# @" i* a+ b+ l/ o$ h4 I
宝典三:疲乏、腰酸背痛( J( A! `; O) k3 o
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。7 w9 i4 x# z: r% b) z
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
4 e+ P5 Z* ?! i( Y+ [ 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管5 Y3 S3 t6 |, d
备忘秘诀7 w v% W3 V2 X# [6 W2 H
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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5 {0 E$ e+ c/ P6 ~ @7 O 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。8 \5 C' s' E6 Z1 g0 P
2 Q3 g2 k4 |& ?( f' P4 O 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。+ i3 ?- P. N; @( y+ \* m) O
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。4 ^/ f& a1 W. a" G: C5 _" [+ F
% |% c- n1 k# R6 G 这些事很伤脚6 I4 J. v6 V4 p$ k8 E
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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# R8 H* o: z& \ 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。5 g# k+ d8 D) X5 c# a7 F- j
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。' i7 k0 Z( W* i; a: c2 \
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。% e5 Z8 @# c; v% |
/ [. Y3 b& P) D; V, W" g8 j& H) p 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。; S$ K) E) w7 w
' { ^/ K, Q+ R% m, D* k; ?9 y6 j 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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7 \$ ?- ^, t. {; z" U 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。. k4 V+ g/ J" g7 Q# K
% l$ G- I0 b; `3 Y% W; E4 L4 } 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。# M! M, J: ^# J. z1 @2 T
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