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冬季如何排毒,解除油腻呢?4 j, T7 Y& y. _/ t6 s- d1 ]7 B4 c
喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。) ]" ]; o5 f9 S7 E8 c
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 . x4 z5 x+ y6 B1 ^. c. ~( k
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
7 f9 p7 J( ^( f5 w做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
7 d* e z+ A% n) a" o1 {功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
/ T, ?- d& X) p, z1 j- `; a提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
6 w& i, Y1 H8 F二、山楂益母红茶:消脂去肿 {" y# ~. g2 T6 ?* T9 ] m
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
+ n9 B% ?% p" N) p: b& G3 M2 m做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
. Y: s) x- S1 z/ c' z功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
9 H& q, q8 B% S$ H" _' p/ g提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 + I6 ^6 g X4 U7 F* L0 C
三、山楂陈皮决明子:降血脂 6 n% r' ]# O2 g4 S0 h, f
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 / U0 A+ w# `& D+ U$ H# {1 f# V
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
5 G; {+ |4 A2 D' n* c功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 + @6 _& s( I) c; G' }
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
3 `0 D+ p5 ~" t: u四、荷叶泽泻饮:消除水肿 # r1 w u1 H1 B6 G; d- L& b
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 ) }8 l4 f6 w% x- J/ W6 ?
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 / g5 I/ Q- E E' ~& W
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 ) L0 n7 L3 C2 n/ K6 g
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
2 z" J/ b, e& W+ R+ s五、决明子饮:通便消胀气 , ]$ K- a: j6 \" R; d7 v
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 6 T9 J8 X1 U! q+ B
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 ) S( v" j% L9 m& I; w
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
8 l8 f+ }/ D; C) G* H+ h提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 ( _1 D2 ^4 I( ?/ a+ N S
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