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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
9 ]5 I+ w/ ^5 i- a% X" a①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。1 c' `2 j! ?0 J" d4 R( Y
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。( y& A5 c( R; d) [$ m ^
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。. L! V0 v1 z. D0 O7 y
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。3 f9 I/ g0 F* _: [+ v) \# u7 C. Y
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
$ n$ q+ y" ~! |0 ?常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。4 P6 \9 ` V3 r
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。7 S, _- w3 I; v; `
* \! a6 b$ @( Z3 n4 t& H" j2 _6 M ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。" O- j1 x1 E$ S' |( f# I/ s
6 d' E7 t6 ]$ h1 F# `0 o ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。! o, a2 T6 X! Q7 d. D1 G4 B) W
5 w1 t2 Q, V7 U2 T' r) a ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。% @; G9 A$ Q" |( S
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.十种水果降血压$ j% T) w8 A8 a; p
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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1 _8 n7 `& y! P b 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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0 s3 n$ Y$ K' Z4 A3 Q% r" s; u: E 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。- E& \( w: C, S& k
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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' f8 _$ z* M. y. {. P8 r 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。$ s, o$ \( R0 D" p
3 x& P+ U# m" J4 r 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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5 F W+ }) ^" j, U 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。, k; H# h- F6 X4 A% q% X
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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