|
楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
2 {8 i8 D( ]0 O! c8 c& J: I. I①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
: E5 A- O- d" V1 X' `. F! o& q! V, |* o; g E: O
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。+ |! ^: S& ~1 C8 x) y1 r$ ?- c
% i: _, m- R2 R: s4 @
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。" t I5 A1 H! ^9 H: A, D* h! T6 P
4 U- M& s9 a* Z3 D ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
! ^% ?& ^/ G+ M* x; ]' I3 b# G8 S/ k, H) K3 o/ Y) N# B
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。+ L" ?5 [1 F$ J( S. ~9 E# h- C
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。& X1 j0 i+ A: ~- L; k8 s- p" \/ z
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
; P2 ?: I8 h3 B4 M' Q2 |" z3 Y$ O
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。7 ^% J/ G. C( _/ g5 M$ j0 T* s
8 L7 S/ t1 j' i7 g# W* W
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
8 _/ F7 P3 z: h) Z$ K6 {, d8 e
5 ~. c3 ~2 E* t" L8 u% X9 w ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。, i- {# n$ Y4 ]5 e8 M8 h% Z6 z$ p
3 `) q! H2 Y1 |7 W
.十种水果降血压
{+ U+ G* f* [+ @8 ~
" }# C7 k5 K/ D1 J2 Y5 n 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
i' K2 _+ I2 m' b' [% L
& D1 S! `4 z v4 o 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
. U! [% M2 B* |
/ W1 t5 a4 u( F+ a% U' m 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。* a! O7 o, {. h1 r
2 J/ l" D4 F( G, u" U
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
0 E+ B/ S* C6 V- q4 }9 x) q2 D/ D6 m0 Q- ~: G
苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。: V4 M$ x& B# `
+ O! d* M5 d6 n1 p/ z. g
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
% S0 W, v* x. C6 ]# N5 w' |* m$ r( I* }* [
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
) K( R- v J2 v4 e) x" r& E4 @; {4 ]" S$ `5 M N7 Q+ P. A0 w
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。! ]' X) E/ Y. b) j1 M- I/ X
" z% A' }% h' z) @ 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
+ N/ I6 L# R2 P* v) G0 y2 n6 _! x0 J3 B. l. G8 t4 Y+ g4 m
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。+ U2 \3 x: c. _! D) D" C* I
4 J$ G! ], M: ~+ a6 a" {& u$ _ 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
9 c$ T% w; j- Q3 q8 |0 k, ?4 K" H: t) \% t8 W" e; y
|
|