杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 97276|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:
& R& x; [* G8 p* d  兔肉健脾汤
: G0 ^% M: [5 p/ }' v4 t7 V) F! W% e
( U5 @. r" a/ W& J- @  u) e# I' d  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。
6 G4 w& i6 O0 b  c( U! q6 d  S/ v- Q, @. |
  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。' v0 ~, e& I1 r0 Q, R4 P7 i

0 c; W+ ?( E6 u0 }8 b/ ?9 G; V& {$ L+ r  功效:健脾益气。" m% o5 G! I$ m8 C3 L! {2 X
% ^* L, z) Y" f% s
  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。
- }. g3 Y. N2 N% z2 A+ W6 M% d9 T5 O# m( T1 e1 P4 ?9 I
  凉拌莴笋
; f# I6 |6 m) H7 o* C4 C5 J2 X! v3 N, u: l4 W" ?+ e7 |* b% S
  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。( H7 B) y& P5 v0 ~. @' W% N2 L. t
8 ]; C' K. d0 v+ k9 h- Z
  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。6 c! m2 D& Y  O9 Q" ^; E4 `
0 i5 c" I! f1 c& y
  功效:利五脏,通经脉。/ L! N  X7 X1 r' }
8 t% d: K6 A" Z! R2 W
  奶油冬瓜球
+ [) A% i1 E; ?1 x5 X: A; |" M8 Z- U& v! z
  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
% ?  M  H; C2 L4 T1 Y; s0 n' [+ K) H4 K! Q/ a
  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。
3 K& u9 B* H1 n) e5 U! A) B
" ?  E+ n) F( }) l/ m: n  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。
1 m( D" N/ P% ?, B) G
8 A7 Y, G( Q  U3 W( D  y, f. n3 b" |  荷叶茯苓粥
" \* |. l  }: }% N6 Y) ^
4 Z( b& T4 O, U! k$ a$ |  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。) u8 g6 e/ m' W! g7 v4 n+ ?( q
* p: V5 _/ L4 @& u0 i) c7 k1 Z
  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。( h: y5 E2 D; _; G

5 ]" k" T$ r- X% c4 d( ~: N. q$ Y  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-11-12 17:46 , Processed in 0.055958 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表