秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

. M1 q- h+ O6 S: L　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
- {1 j9 W2 C- F  q0 m1 O
3 z* ?2 m2 {9 G　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
- ]. z( P$ \% P7 E3 E
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
3 \! w( F6 X8 o9 H1 w
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
2 J! ~1 t+ w- j- T; t9 C) [
. l, J' o, W. A9 p; D3 ^5 F7 R　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
+ |$ a; H' v, g; h' \  [* [
+ [( B% G/ N, u* N+ z0 g　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
. V  T" }5 s5 E8 y  q
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
3 V3 _- d) b8 p* W
" B0 M( J/ K: A7 C( n　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
* e0 f* q5 F! f! l( U7 c# ~
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
* f: L. c5 D  L
  _8 c( i0 w. u6 v+ N　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, O1 p% i0 r% f9 F( |, [+ {　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
1 A# [. K/ U9 k# |- A! Q* o2 o
8 [6 _; s& H4 T# x　　做法：
9 u  y' E3 ]8 C0 b/ ~: T% L9 [% B
$ N0 x5 n- M7 \0 r* A0 d　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. H# x8 F+ r) ?# k6 K　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
- ?1 m# a& e  t# l/ g5 p; X4 [+ Q
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
. Z8 d9 Q' @, e% D
, J; z3 i! d4 c/ x. y( @5 k9 c　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
) }0 U/ u: Q& B. V
6 h4 _/ y. \# l　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

3 T1 x; E1 q6 W$ n' i$ m3 q. E　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
3 t  v" E0 c0 @- v: d
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

" o+ @2 Y" S  B6 s' E　　2、苹果洗干净，切块。

+ [9 w% J+ @: c, z: ~( L　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
! w& ~; k: ~+ T; r
6 P, u* q1 `6 R' [) `　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
4 b9 K5 G4 t+ c& d
0 [' p) k2 V2 J3 I　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
$ p* N( f. G5 s, y
& R& R) p1 [8 Q- G1 A4 d　　做法：

' S; u8 k% [* B7 [. l9 A　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

* {6 X) W& X+ |# }- u# J# g, z8 g　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
( E. ^7 e0 d+ o0 B
" k2 T6 v6 ?% l+ J$ }　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
: q5 d' A, _8 D+ M& ~% U
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
( h& U, @' s7 c  g. m+ r4 f
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# R9 y1 p. D; s" Z8 A* a' U　　原料：
- ^' A9 G$ J" {9 b
' G# Z7 w: t! n) |　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

3 M  Q: M( V  ]: _7 `; W　　做法：
( O9 I9 @- d- k# e
' n  g$ l: A2 ?( O+ o# f　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
- p# D) `  Z* f& Q+ T2 R$ Z
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 u7 T5 x6 g4 YLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐