秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
: {4 |9 h4 |% K) v- {: g) O& [  [
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ c; c* r: I8 u& x　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

: |' ?) n- Y: D) n　　做法：
( w) v0 t6 D* O  W6 ?$ w& M
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
& w2 E/ |$ Q& D6 k( @
( m! D, ~5 }; P7 [　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
. v+ X8 q% D. x: n9 X4 x
' N# U/ {/ T( v5 h5 r  f- q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

1 v' s/ c$ R' @4 F: l( u　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

) I; J& b, I5 F# ^% G6 x3 a　　做法：
( F: Y, `9 b( N
( @) k% n3 T9 t! S　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
- T' {1 f& _5 A$ ?' M+ E
( r! c. n; O. f) c　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
1 s1 t2 ?2 n) }! D( T7 ^$ o
( g# W' s$ Q% d3 }2 K6 @7 r8 y% h　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
2 G& F$ L1 Q2 v% o5 W3 b( I
; {) a; S# F5 d3 X- n# _( t　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
/ N0 ~: O7 k3 x
8 d/ X5 {; ?0 V2 T6 r5 \　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
# m& K0 u0 k) o4 e
　　做法：
9 u# E' a. }8 _' y3 X8 r# y- U4 D
  o$ C0 J3 I; W! C3 B! g　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

" Y9 O! P4 \) h. l# S# N3 {　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 H" }  [) C! E$ Q　　原料：
$ Q. Y' D4 ^/ J9 _4 o# q
& T6 K  y2 A; g. j　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
6 p& X: C4 u& D0 ?+ c( V9 O  D  a
. L# m) P. L; h2 {　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
& M$ M1 _) D8 I3 o  \1 k
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
( a3 i6 [3 e; U; `* d, o
5 \# d' `7 x4 [　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

/ Y8 v' m3 U9 M4 R2 W( o, u　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' m7 y  H7 |* x' F8 g　　原料：
4 M  z: }5 V9 F
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

2 t6 }) e" y/ `* E+ S* m　　做法：

. e2 l' W9 v. _; {6 |! E% B; W　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

% V8 F7 v: d$ L　　2、苹果洗干净，切块。
* h! @! k2 v8 ?! ?, W% R5 ?9 G' n
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

9 P6 E+ y' ^4 P" w  U　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

$ I( ~# E! K- M; }% K' r; |* y. k　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 p9 E2 S* S) `* S　　原料：

& U9 t) l8 x" _# j; @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
4 n) I: M& y) q
　　做法：
7 ?0 d# ]: S1 f
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
' i; P' K  [/ |$ x
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

3 i) |- O' i9 S　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

6 q, Y: m' j5 p9 V% `* {　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
: o( k$ p  K. P; V& K1 G* t
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

# w3 G' m: J; S6 D4 y0 F; ^　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
. r/ n9 ?: b0 i
　　做法：

; I, y0 ^" k( }) A　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

$ u; X2 k+ x& Q- }3 J5 B% J+ c
8 u1 K0 n  j( pLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐