秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

& Y7 K7 B, y$ A- [' G, |  C7 s9 t　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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6 a$ p0 S4 _" \$ W% |　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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1 M: s1 S  v$ M9 X# P* {8 ~1 _. y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! q; a% L, Q0 c0 ~4 d( l6 S9 V; z# f　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) [) l; L4 r' T7 [; t" d　　做法：

. X8 c- f: S- c+ V2 W6 `　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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7 u% W0 @7 B; |! E2 Q5 l) v4 g6 z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, [. S. N, k% t. N! j7 O/ e　　原料：
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9 \: q# Z; _! a) n# W$ I# p　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

/ D7 l4 B8 s- I; d. a  L) H# y  \　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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' \+ O8 d/ J* U( U7 M　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

6 g* L! |! ?& ]2 b! B* |& H' v/ E　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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% f, y. ?- K# J6 e' B! U1 v1 V　　做法：
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9 y$ P4 S! I& p3 l# p$ r2 W　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 m$ g) w- s) Q( e" \　　原料：

- g# U! @$ ?$ C　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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+ _7 d- R' N3 u) [$ y0 D0 B　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

7 D/ R, V# [, S& V$ T9 ?0 U　　2、苹果洗干净，切块。

, S+ V% `! \$ C" `% ]+ _( p　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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% e0 [+ X" }, C+ b% p, s　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 }' l2 z% l$ k3 V　　原料：
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3 K. ~8 e  u/ V2 k: H　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

2 ]+ \& ^8 E/ q0 [! G7 l5 F0 W　　做法：

: [4 J/ G: e; s2 M( B　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

7 h4 o5 A- n+ s0 A( K8 B6 M　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

  B8 A7 |+ L2 f* H$ X- B5 D' |+ }　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

. W9 I- D6 ]# R" Z% [. M0 |& {　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

( `  j# L( U1 i; u5 s1 G& Q　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ ~* [& m' A) }6 s. N6 @　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

" s0 c' n" g0 M7 E3 b9 G" K　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

8 q; a* |/ c+ T6 k8 U　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 u- B% K5 u; B8 d4 P3 h% K
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐