秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
) x# f, [) N1 a( x, v
; _6 ~, i1 R% u  @7 S* P! @　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

1 U( r: i2 k; o　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
. a- M% a$ e: f5 I& g9 v
- d6 x: n6 o5 K! _　　做法：
! l' S0 S9 x' Q# B* H
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
  L" d. L9 S' o8 g5 |, S5 W
$ v8 }. h; B  x# e' n. `　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
- ~/ d0 Z) Y# H2 N4 Y, h. j9 P& l2 @
! W; A, B. X+ L6 {4 K& ^; S$ f* m　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
. q" S( ^. Y" W% u$ f$ r" H
. J: z% G6 ^/ |. E7 l　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
7 l4 n( r8 `! F; y9 T/ V
; l# l. [7 @5 i9 F+ A* v) ]　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

% c3 F" Z" z7 C5 _0 w( U0 w　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

' ^& H* L' L# a, e' }. K　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" Q2 R! Q1 ~  G% S　　原料：

% Q( j; X6 K4 T- x: F, n2 b3 ~0 V% J　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
: C" J- X# F# l' Y5 ?! G
! ]. V/ R" u) n3 Y0 v　　做法：
! Q$ z$ W; \# ~& u" ]$ j
' S8 x* o) h+ x0 G% D  O' E& R　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

, K4 u% X' X) E5 d" o4 p! H　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

% F3 U6 A/ E7 Y9 j) B$ y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( O6 m) u2 V  S6 |2 Y  T8 _  t6 K　　原料：
& j# ?  _- ^: [0 {! M! P
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
. w+ K" K! J+ m4 X0 D& j3 N' r
" R+ P. Q% L/ t　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
; M$ j+ e; B) z/ I" f
. E6 U  w/ H: x* r: y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
: z2 ^  y' Z! q$ X5 ^
0 z9 b7 O+ \7 H1 `6 I4 F. Q　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
8 D+ ?: D3 v- T! }0 `, Z
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
) z# ~' Z# [4 a  |; ~( Q) k6 o
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

. Q* R0 K) q* U1 T0 k7 W　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
) x4 h4 v5 ?2 ]% c
' w+ b- ]. r0 S& l7 V/ F) F" Q) Z7 [8 ~　　2、苹果洗干净，切块。
* z0 V1 @6 S$ [
7 `& X, h" p" J/ K) E1 x  U　　3、洗干净蜜枣和无花果。
% ?8 l3 Q4 N: X( A! ~& ]4 e
  z% H  {, F. V5 a0 P　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
4 U7 o# U& T0 d/ u
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
# L/ n7 D" f' w6 c, V
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

  i+ `( [+ q, C; N# v" f　　做法：
7 x) b* R+ O5 a' K8 v  t) C
% Z# B; ?$ G* ~　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
% ~/ Z, q$ I1 v# J
8 y( A$ r! A. w. ~! {　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

' U7 s& ]' C- T1 l1 b$ y' H　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

4 K0 k: r+ `. q2 A- m　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
, B$ @* E( q7 L2 B
: M1 K- |5 @& B( G4 t+ A　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
* W8 }! o: B2 W
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

1 d; F$ T& {3 H( H4 I! ]9 ]  D　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

7 ^/ K' ~5 `2 o8 Y　　做法：

1 r# m5 P6 s* O# W: n　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
! E! \  U! L" l4 \
; v( o9 o9 i3 b; i9 `9 c2 t! Q　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐