秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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/ d) V3 G& E5 W, c3 u) U9 R/ w7 z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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& s1 H- v6 M( _: O　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

+ {: {) t9 h! _3 k7 Y/ w　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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1 @* G9 r( I3 ]: Y+ J　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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+ s( x7 M7 r, T, m' Z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

- e$ ]6 y8 g/ v# k! j& ]; s/ t　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' D! W" n8 t# x4 t( m　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

* x2 ?/ z& C4 y8 R4 [, F) U( C　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

4 X6 i- C: }! ~0 O( k　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- l7 e  N0 o/ Z! [: N+ e9 [* L　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

8 c# H2 g* U, t9 Y0 Q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

- p5 G4 d( `$ y, B% I, L  ~/ m# t! ?　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ C! C. x9 J# J; H( }0 w& P9 c; K　　原料：

: ]" T6 Q5 f& N+ B9 F( k4 l& t　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

1 `# R. }0 `- y% ^6 J. p" p　　做法：

  e. J6 \# F! p3 u2 m6 C　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

' `! N" \$ {8 W: J' d　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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- n' r6 U. Q* e# T% ]- u2 I& v　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

9 f; B0 n! e; H* v# l( O) A　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

2 J& {6 y1 Z* E0 A6 {　　3、洗干净蜜枣和无花果。

( W6 O% P3 L/ `" X4 a　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

3 H) F- `' d" c0 @　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 ~7 \- D. S3 J& J　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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/ C. a7 s9 i& M9 G  _　　做法：
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: o: X1 e$ y& |/ }8 d" C: C5 N　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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6 y6 d  |  J" U　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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- ]3 E" I5 G  B$ D　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; U/ U7 u3 D0 t+ w/ z7 p　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# k3 y/ x; A. Q+ R& Z/ r; F& Q2 g　　做法：

) A& k# x# w6 z: u8 a; Q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

' A& j& M: V" J4 F　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, f1 I4 }" Z7 mLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐