秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
/ ^/ h1 k. ^7 E& R. d8 s
3 l) Q0 J7 ^: J) P2 Q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  z% V7 I# y) J! s3 U9 P6 {　　原料：
4 E& \7 y2 \. ]( T# ~/ p
& @2 Q/ @7 N& ~4 C) Z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
; v$ I+ ?) w' X
　　做法：
/ W: A* C. L( |3 k- Y; m( i( Q9 Q1 _
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
+ P1 s- V( G3 i, u
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
# j( c5 d1 O8 l# J- g
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
0 f" q$ e' T% [! l$ K: g/ L
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
! n$ h) J6 |' q. A8 @* F. \
9 @( y! L) ?0 R$ m  }　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
) `. R: Z' M4 k5 k4 p  I( m# h, _
8 _6 U7 Y% D: j　　做法：

3 V0 M/ G2 k: |　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
1 F( J* H+ B$ J8 t3 T  Z0 G
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

8 w- o$ g( h0 W- t/ C　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! t" ^5 K6 N/ T" T0 F! `　　原料：
/ _' e  ~/ d2 e
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
8 y* y; S% }+ f# ]: j
: m+ K7 Q- D; k( Q　　做法：

( W8 q0 R# |5 ^1 I; V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
1 o5 R4 U( M8 m8 f- ^
- d1 x# Y# K# x% V) S: c% S　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
6 {. }: G% Y7 N6 f% B2 d
9 V# @+ D0 u7 P0 e1 e　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

* P1 Q( r6 L) x' f% C　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
* G+ c; A+ C+ o) i  k: |
　　做法：

. \$ z$ M! t+ C$ D" t　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
- i5 f% d2 C. N% }! l( ]9 s& ^
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
9 y# y" W" d+ a9 B1 x5 u9 i" t
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 B; q% v/ Z: w# u　　原料：
3 [6 N2 u  ?  Q& Y, [6 k
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
3 K( M* D3 |; ?% L
2 R; S, E) x2 T, C; Y! M2 w　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
  N  d" V$ U+ c  y9 @
　　2、苹果洗干净，切块。

4 I) Q% `0 V! @% F9 y　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

' o5 i. C2 M; h6 u8 B+ _　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

8 W* ~4 b; d5 ?* P8 c　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- |& M( j, w1 s　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
0 q& N9 [* I) N' [
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 l. d7 Z5 Q3 o: N" \, e　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 L0 ^$ Z8 C0 h/ e　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
( S% ]# g, P" G# v
. K' v3 {% R, Z8 `% p" I　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  f1 L0 P( I! F2 P# G　　原料：
6 r! |( C" M5 d; J9 }$ {8 V
2 u" I0 y) H7 A* i, L　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
: p/ E' L3 Q: H! e/ B! p
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% b+ _' ~* @. c# M, K9 t
5 X' I0 h! Y4 Z+ OLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐