秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ l2 v% D5 M( }: y, V  _% y2 J% j　　原料：

% I. C: o& o# t　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

' ?3 I" r% M% c3 n. |+ T' o　　做法：

: W8 }% u$ L+ f2 r, g　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

5 B9 O% ~9 h& U$ e+ n+ Y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

4 H' ?& \9 P8 V2 S　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( r, q  l+ V3 v2 L1 N$ H" ]: Y　　原料：
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# T+ I0 R- Y3 L5 I- t1 _　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

: I- a5 @4 e# i  [　　做法：
+ b) x8 K8 i0 j8 J; C3 j+ v3 C# W0 l
- G4 F$ j5 n8 S3 ~  M! @　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

! v3 m! V: R3 c. h: x　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3 C' S! c6 M$ h' A. q4 \/ A　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 |' g% N8 q' E# x1 M$ V　　做法：

$ H% }3 a+ d; o& T6 O　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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; C9 C5 D9 p0 w. ?: k　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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- Y5 m9 F4 v" C6 X　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( e+ W+ P: L! F- y5 y& P　　原料：

* Y" z. c3 {9 b( I- ?. {　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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; t, a4 e$ I! t" E8 i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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, x, V( o  W1 v9 o7 q7 H. y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 \2 H' ~" x9 y1 g# |( Q  ]! \$ u; H　　原料：
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' t& i- S# ]$ P! d　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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( P1 j1 h, N5 n2 f  x7 y　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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' l. J; b8 [+ h) F5 i% t　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

: }" s$ D6 ]4 O5 z6 t2 s" X2 S　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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) u: A6 U6 u" ?　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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: p& i& v6 K: m1 R　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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/ \# T0 ]0 A$ x$ n　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

8 M) j3 w5 e' R* Z$ a: i& Y　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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- H- @! k+ A, \6 ^　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% @0 `9 [+ m1 e1 g- V, vLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐