秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

) X4 J; T6 P) `6 I- V　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 E. U7 Y: O6 ]9 D4 Y- y1 J3 \( s　　原料：

& h5 R5 s. ~/ E" p- u　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

7 B# W4 t. [+ \  M2 X& g  `! k( Y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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. |9 b4 G& ^3 y4 H: B　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

- }1 o5 t% q' a* K　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 m- F- s$ B. ^　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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- ~" ~$ N/ e  T9 W/ P7 ~" m　　做法：

( z1 Y0 }# w' K　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

+ D' Y# s( H6 U! s: _2 i. q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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* l0 @& y1 i! r0 `, {+ z　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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6 J+ ^4 a/ O# T- g5 b. t　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

4 k( V! c+ o0 a　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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5 R4 |# D& K" |/ O　　做法：

# R6 W) N- g7 z, o2 g" d- z! k# G　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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+ M: R5 p, _9 b　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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0 ]8 a4 s$ }& B) M1 e$ ]　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ d1 `7 ?" j+ g! r/ C5 w　　原料：
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0 I0 z" C. [' U; Y5 x4 G　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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, S9 S& \% s# v# {% C　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

8 z4 s2 ^; o/ u6 B+ U" n　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

8 f$ p! K$ ^9 K2 C0 h　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

; i6 U  |6 m9 w( v% E7 p- V/ |　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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. v: Y3 |) ]8 R　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

0 h3 G. S  G) ]6 V+ A　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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1 }1 n1 [0 x- v) z　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

4 E5 ~" R4 w- q- O2 Q　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, S! O2 p' V! z! g* G. aLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐