秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 P0 l; G1 F8 y- g+ J1 \　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
) Z8 u/ [4 e  `' L; C+ N) _
% j6 ]3 b: f2 M; B# {　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
+ Q* L! t/ P) m
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

0 l2 A7 h. e! Z% E4 X) l$ p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
! Y9 h; K- f2 W9 Z. o
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# }- k) c4 E& R6 o4 H$ O) P8 w, |　　原料：
1 j2 i9 t9 q3 d( O4 B
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

' _, `4 W+ _6 U　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
. M' ]' o7 f' {, Z3 a
' P) \4 N  I& C! ~. U0 P3 j' [# P　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
' o' ~, q: ]3 P( T3 D1 ~1 k( J8 K
; `) l+ V8 x: t! Z2 n　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
4 z8 `$ Y8 K: _  p6 N' T
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" Q' z. H1 _$ B* \* V　　原料：
: `  r4 ?. X( i- l3 H
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
: H/ c7 X! y0 H# k- s
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
! q2 r. [  c% K3 d8 I- C" Y
' M% W6 y  W0 q& Q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
. ]7 P* |$ t7 P# C
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

) F/ M; j3 @" v& r- T7 i/ }　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

3 `$ I4 s6 E$ B) I7 A0 ~; i  H) D　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
& T) L7 g, m' m! L6 ^' l# A* ^3 J: p
" c$ P" m6 A( }8 L6 _　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
/ J! n% J# d2 s% x. k0 U; n　　原料：

6 B# }6 ?6 d2 ]7 w2 t　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

1 G/ U; a- Q+ G, @　　做法：
; A3 j/ B! k6 E! u
7 J0 i6 M8 U3 O4 E　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
+ T! S1 C8 M5 d5 C! I" ]
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

, d2 b6 [# D# y　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

% l8 i4 K% ]4 Z; i　　做法：
! ?/ ^* K/ O) i7 j! c, H5 ?! l. h
; ]6 S( t! e4 c　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
1 P# K. l' R" q& H) Q
. R" o, I5 ^, s6 w! w0 C; w; q　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

* [1 [, m! ]& R4 t( R　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

$ J4 g# E4 j8 K# Y# `　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
) y2 k1 }. T" @3 E. Z
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
$ g' L; f& k# \% M" n
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 E  Q, {" f9 `/ E( [5 P5 vLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐