秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

& |( G! T1 R; d8 x　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ I- ?0 A, v; R) C　　原料：
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" D8 y% G1 G# R7 G- t% f　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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% j- I/ a( ]* v' m1 `" i　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

% n; A2 t9 w" z; E) [0 J+ w　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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* a; O* K3 j9 o　　做法：

# |9 R# Z  ?7 N1 j3 ]& ?2 G$ l　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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7 E* p" s7 Q+ Y4 r6 B9 N. p( z$ e　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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6 S0 D7 t8 u3 Q" j% p　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

8 C% J. a& i0 c% n5 A9 U7 V, k　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
3 g. B4 ?4 s+ T% s　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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# e) t3 i0 F  g3 @* Y' u. y: d　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

; v& w3 `' X* s& D* q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

% [) m4 l; U- c' {/ E* E　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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$ |2 `) l0 d& A　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

0 v9 `! x- {2 |6 q; C3 I: g　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

/ Q" z  E0 p( C+ z6 `2 V6 B　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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  f- T/ G2 d- M! R' w　　2、苹果洗干净，切块。
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$ v. W* W! {$ X- C  P# X' x/ r$ f　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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7 h1 n  P0 I+ `2 `& _! H6 f, u1 p  I　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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1 _' ?1 x4 W2 T+ }　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. j4 |- s0 `0 x; E' T# ^! N　　原料：

9 J% @( W, [2 [) N2 B/ l- t  ?, [　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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5 }' ?0 u/ ]  `  U( P" K7 N. G　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

; X* B+ d9 c/ u$ v* [& |& ]　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

1 `, w9 M7 y' P1 x　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 ]- |& N' r' M8 Q　　原料：

1 @% \+ g8 t' O4 ]　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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& k: V$ }9 o( B$ m  }. m　　做法：

2 ?, O, g0 I+ ~; }% ?/ m/ M　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐