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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。3 T8 O9 |' m0 _
& Y7 K7 B, y$ A- [' G, | C7 s9 t 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽0 e5 a) K5 S6 {* \9 G
原料:
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6 a$ p0 S4 _" \$ W% | 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。2 J) k+ {0 l) b2 N* ^- c9 k
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做法:3 h9 n6 N1 y% R7 j
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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1 M: s1 S v$ M9 X# P* {8 ~1 _. y 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
! q; a% L, Q0 c0 ~4 d( l6 S9 V; z# f 原料:$ O' E$ D. ?# ^/ t
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) [) l; L4 r' T7 [; t" d 做法:/ p3 S2 I% w& O- b
. X8 c- f: S- c+ V2 W6 ` 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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7 u% W0 @7 B; |! E2 Q5 l) v4 g6 z 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
, [. S. N, k% t. N! j7 O/ e 原料:
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9 \: q# Z; _! a) n# W$ I# p 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵+ X' Q5 m) w7 [
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做法:9 t1 G- ?0 Q" O! V6 v( Z9 E- y2 w
/ D7 l4 B8 s- I; d. a L) H# y \ 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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' \+ O8 d/ J* U( U7 M 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。* Q2 P& b* |: L' s# }1 v
6 g* L! |! ?& ]2 b! B* |& H' v/ E 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤5 } V& o ~9 ]: s
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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% f, y. ?- K# J6 e' B! U1 v1 V 做法:
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9 y$ P4 S! I& p3 l# p$ r2 W 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;1 v, w7 z4 b! V
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;5 o; L% |, m4 t' O7 [3 n
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。) e3 ^4 w' P# w+ f6 W6 ?" l h
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
9 m$ g) w- s) Q( e" \ 原料:% V3 a8 S6 S6 n- f
- g# U! @$ ?$ C 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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+ _7 d- R' N3 u) [$ y0 D0 B 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。) w4 l/ F% K* R+ u2 [6 Q
7 D/ R, V# [, S& V$ T9 ?0 U 2、苹果洗干净,切块。% Q/ o! |$ ~* E; L3 p( g
, S+ V% `! \$ C" `% ]+ _( p 3、洗干净蜜枣和无花果。
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% e0 [+ X" }, C+ b% p, s 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。8 c* g9 B9 }. h1 T1 A
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
2 }' l2 z% l$ k3 V 原料:
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3 K. ~8 e u/ V2 k: H 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。! f. d8 }- W- g
2 ]+ \& ^8 E/ q0 [! G7 l5 F0 W 做法:. Y( X. h* z+ n
: [4 J/ G: e; s2 M( B 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。* Y2 s7 t3 q) T, H' o; }
7 h4 o5 A- n+ s0 A( K8 B6 M 2、把鹌鹑放进炖盅里。, W/ o3 d* K0 Z7 E
B8 A7 |+ L2 f* H$ X- B5 D' |+ } 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。& L+ D6 z9 _/ l) n
. W9 I- D6 ]# R" Z% [. M0 |& { 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。" \' z+ z! _1 ]2 M9 p/ {6 o9 N
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。: D% t$ I0 n1 g0 ^* j
( ` j# L( U1 i; u5 s1 G& Q 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
$ ~* [& m' A) }6 s. N6 @ 原料:6 {" m4 J# v% C1 d: h8 x
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。( S, b/ q; {! C: P8 z( n. ?" j
" s0 c' n" g0 M7 E3 b9 G" K 做法:+ F$ w$ P" W0 J. Z! r
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;" ]' D- u* l& D4 N' z
8 q; a* |/ c+ T6 k8 U 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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