|
7 O5 H+ k' ~7 m, P) }
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
& }5 S6 J. J! i/ ]1 ~2 w. j) H! P$ a! e: P! N) G) l
材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
- b6 [6 y0 u0 T) m0 n0 }* `4 }
, m2 B8 A2 ?: l" o/ r8 L做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。5 {; P4 a5 C! K$ U9 l, W! h
, w S5 h) t6 H* D" M
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
' e z9 f" ]( [: X, A
: l. O! F: W( Z# b7 M% p另:抗衰老的最好方法
Q# R6 e4 F2 J- w5 Z
. K. b8 R4 |2 @( V; d. I' x就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。3 X" d( o$ m2 t4 C! [$ M7 ~
" k; [$ q4 Y7 E: t/ X调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
5 G( c- H+ Q. Q* K, c( U5 E9 z
& O9 [% A& R. W u! t抗衰老最好的方法一:自然疗养法$ f2 ~. {4 c% {6 J
# ]1 N1 a6 {. H/ m+ X1 _
1.养成午睡习惯,规律作息。
4 ~( K+ F# j6 {8 b! v* a
1 z- n$ D, _) }' I# o2 v' H2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。5 [: \- G) n' H! _
# L8 }4 V+ [* H6 ]3 W9 K1 Z. F. f. G3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
9 k' ?* L1 H+ e- R) h: \4 M6 b. `/ i4 }6 n2 d
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
+ z) T# f" p1 z* k7 t% M* w% ~; e* ?6 R8 i
抗衰老最好的方法二:低温养生
6 w$ h* v/ t4 |1 X+ M5 M: R% G5 O+ T/ @0 U8 B) g2 w/ a2 e% J
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。( h% c5 l+ o/ k
: T& _0 g8 P$ ~9 ?
低温养生的要义在于饮食方面:4 l: A4 ^% g2 I
Z0 ~8 [( ^3 S. K
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。3 @4 k8 z" J6 v3 F V
: Q% L- r) s1 b7 M% i2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
+ r O8 `' e3 W+ G! @9 m; J6 d% u! g4 y% U; P3 ~; P: v
3.节制进餐,饭吃七分饱。) e5 Q) Y# X1 Q& W1 l% W' K3 \, V
+ @5 C; @$ Z1 A8 d0 u4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
# ~0 R1 L k! F, g
8 Z. n( J' L% Z3 y' w但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
9 J# q& a0 o9 C* P
3 ~: P/ T) d9 s5 U# i J总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。. h( H0 e7 h6 M- f+ \# `
. ^1 z, I$ ]. D$ H8 n
抗衰老最好的方法三:节制饮食
. p5 [! N. \6 Q. n
" _- B0 R, N' P2 ~) l1 ]饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
9 } @3 D" t' V& _3 f" A4 N- B8 z5 U8 z& I& [/ {" [
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|