|
|
 
- `/ m J* Z4 U俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。; e5 Q2 L3 [2 ~7 O- S- Y
! a' J5 |/ T+ J% u) D7 X z+ H
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
, b, |7 l/ o& K, C9 q( F3 t9 o H, c; o% p1 O
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
# _! U3 f/ y0 ?! @; m
, U, |! y" t1 i% D4 B+ E功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。7 h- g5 d% L, a9 {5 `+ D; \8 j3 O# }
7 K2 ~$ J3 o1 M# W: }" c1 U另：抗衰老的最好方法; p& S% j+ w8 D
3 Z7 @- {' c9 e0 N8 S就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。8 U" R- P& M0 Z3 `1 N
/ ?7 a n, A9 h0 Z0 C( q调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
1 P; L: p% A% q6 v
* a% P( K( B; T2 U8 b! B9 P抗衰老最好的方法一：自然疗养法
9 r/ C _; T( y" W- I7 ^% m' F! t* y& N+ ?0 f- K, n" k
1.养成午睡习惯，规律作息。( b3 T- k4 I0 s# z8 V
) i( D/ w( S4 E2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。" X; r% q v! c9 A9 f% e
, y) M( r0 q" p Y6 }
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
$ S+ r ?- d& W" P" P
7 j1 K C2 J3 c4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。( B9 C, h6 X# S) y' L" a& V
; I4 r' \ x2 _& g, F. D# x抗衰老最好的方法二：低温养生2 z: K( U: A: w; p; e, b' d2 q7 d9 ^
1 r3 s& X! r3 `低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
( X! G, O3 |4 t! G
6 I& r* j/ y3 D+ {7 e; v+ b低温养生的要义在于饮食方面：. ?- h4 D3 u9 @. I- P. |; K, W
1 N' t- G$ f3 V; ]1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。" s$ [; H( D5 ~8 E e. t, ^& i$ C
5 V* n( L6 p% R+ P2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
. F! U8 m! n/ V1 u1 H* E/ E3 ~- r. P
3.节制进餐，饭吃七分饱。" r) R5 p( R3 l, y0 f2 g$ g; z
/ ~# @% |0 f; t% a& y6 |& y: j/ h
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。1 k$ B( K/ H5 G+ X
# f$ g& c) f" Z. T但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。, d' P* P+ D8 e; J5 P
5 p0 _7 o( \4 v* w& d! D
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
# }2 j( F* _7 s) l4 e. Y4 {8 b' |
3 G; S; y1 M* u" |2 }' C! N抗衰老最好的方法三：节制饮食 v! R& @% f6 _7 M
R! k$ Y. O2 |2 ]/ C
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。0 P: Z. }2 N5 z2 I: [/ F2 T
7 z6 g' P5 j( {" `5 E/ b
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
- g1 W m1 J$ o* i M4 V3 ~$ ~" O
楼主