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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。1 H$ J6 Z$ _3 B0 C9 O, g, `
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1、面色苍白型:气血不足2 J7 Q) }; e2 k! f6 P& C
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食疗:蜜汁花生枣# j& t9 \6 C1 ~: V& N
0 [8 T2 `$ h: |, y- s" i) ?' F做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。* n0 l2 a9 s Q$ p, a9 E; n" Y; m
2 Z1 P' z7 D5 g' ~1 n6 b2、面容多皱型:脾胃两虚" Z* l3 M& A, }) ^. e
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食疗:什锦山药泥
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* a) h2 r4 o9 n: _1 Y做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。5 ~. J. ~8 @5 S e+ p$ m; b% x
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。3 }) y: P$ |7 y- I% g
) W$ y- y) W0 \: @+ @# r食疗:笋烧海参6 Q* R I0 W; L0 F
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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: t) ^, F6 ~% O- K- ?! X3 {功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。" F0 F7 z0 O) N
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。. j6 c7 j% c# g+ b4 n
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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7 J9 f, i9 M* F/ L J2 z' `! }功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。/ ~0 r* I5 \5 f% M
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。& C$ E* {4 ?# T0 c
4 Y& ~* W7 n- h+ m食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。( S; p% q* ^; K' n% h2 b% [
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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