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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。; g# O0 R) H! E$ t+ X4 `' g
8 h+ V" \$ n( |+ [功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。# |$ Z1 _" ~( b; e
2 t1 F" W+ \& ~2、面容多皱型：脾胃两虚
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& \+ ^# z% q; J( R" u1 U3 n6 [" b食疗：什锦山药泥$ z7 z. g3 U* T3 b6 a3 S
$ [3 R. M* q/ A# q% I做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。$ f4 _2 ]1 q, S8 f+ k9 c2 m! d
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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/ a* k5 [4 r; u$ B6 W; E! T3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参3 Z$ [! `6 S3 E% B3 ?4 f) Q" m) F
; s% r4 C( ?# d+ N7 ~做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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) \, a" [' j4 G8 @- k做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。8 J4 [5 D0 ]% E1 x
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。 V0 ? J r# N) c9 q2 U
$ w1 g0 ]* w- d2 p& _) M% a9 D* |5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜5 |5 g7 h! L5 h o3 Y2 F
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。7 C7 Z% Z; j# z; r- J
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~