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9 O) b3 E, Y& Z* I中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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( K! v* w- Y: ^1 r/ Q, R4 C7 p食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。/ l. H0 X9 n7 @5 _
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。+ T- H9 W+ v/ x' O
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。5 ^% e5 q) _7 L0 t
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食疗：笋烧海参9 W* w3 I. m9 o( V" L1 u3 p
6 C; w1 O& \: K, k) u做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。; g( w, S7 ?* U2 B9 T: s Z
6 ^$ Z) e! u5 Z' S6 e功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。 T0 |0 t, X# M" \0 ]; w
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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% a3 j6 H/ e. u+ H. u( C食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。1 B/ U' Q; t1 R: w- F' f
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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* D$ D1 g3 s( x- p" i' {! b( ]5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。2 M( ~% d/ v# d7 H3 u- K
% p; ^/ x& O. i' c; l食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。9 i" i( N" U6 i
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~