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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ P; r7 `) [; G# z2 |3 @9 C9 M- }
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1.紫菜 1 Q) A. B ~6 ?# `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 Y% e" \0 Q: u: {0 ^
2.香蕉 3 G( [. k9 n" K& `+ F& k/ ^
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + i% }5 \- D9 k( F e
3.苹果
* ~4 f) C5 i+ o0 }" n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# F% ?* j( ^# }4.木瓜 & ?! m) u. D) y" O& S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: a- _8 V: d* G/ P, z2 M/ D7 H+ U/ k5.西瓜 " S4 `- e* l4 V) A" b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ ?8 o T5 ^- \/ v/ j" K& [
6.西柚
. ?$ U% Z* u; l. f4 B# Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# r8 q9 O, l$ p$ `( G7.菠菜
" b+ s: ` c3 M3 o9 W" T1 j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 [" D) k& I4 q! q' f' d8.西芹
& ?' x$ _- o X- y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ a$ k" n( g; W2 n8 _( N) h9.奇异果 - e' y& P: l0 W* R! S4 c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " H. {+ P0 N5 R0 D/ @1 c
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10.西红柿 3 V, ^( z ]* b! {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + l; A4 D4 A+ x7 S
/ c0 D3 }" P& Z" g: Y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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