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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ) }! \+ z* x7 h4 M# X6 b8 N6 M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' W1 ^8 j5 I7 c9 G
2.香蕉 * q+ |7 `! y$ `1 ^5 d8 g4 w2 M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + l, w- {# g, K; `( m5 J0 `
3.苹果 " ]/ N- Q0 W9 R( h4 X; k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 I; h8 @' ~3 B- B" y* k4.木瓜
5 e8 {( b+ `( q: M2 z4 R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ e# E( [$ m0 t r+ f
5.西瓜 1 L6 n) R) J! q3 w8 d8 \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 r- M) g. ^3 |6.西柚
1 ?$ c. p. t$ [ H3 j3 _0 d- F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . r# M4 G- u0 g U
7.菠菜
" l* Y6 P# b" Y4 e. }9 W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( e- s4 c9 L- D7 V
8.西芹 , ~+ N4 Z, t& o3 n1 d& W
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 Y" _. W& D* X+ i- i
9.奇异果
7 u' P3 ?% I3 l- Z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , I0 E5 |3 v9 ^& b' Q
8 n D2 e/ L) V9 B0 I6 w, l6 L10.西红柿
2 N! q6 N1 T( { i" ~2 M8 q, C. x 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( T$ y, C; z% e: K2 z0 a/ }
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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