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蔬菜水果中10大减肥标兵 * y4 I l% _. B+ E# v1 E* x
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1.紫菜 2 [/ ^) f5 B, l* a' a3 B+ m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 g' W- x" D5 I1 e. S3 h! j7 S1 g
2.香蕉 $ w' W$ T" p0 t+ r1 m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 T K$ U) j: k5 q; c- i7 r
3.苹果
' ?, ^% T' t$ B3 d8 @8 F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 z3 r) S$ m% i( j& W
4.木瓜 8 p6 K$ V' v; w! {# o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 g! G1 v- D9 m6 ^3 D/ w* ~4 b
5.西瓜
3 J3 u' z+ N5 A+ i. u- ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & }4 K/ o/ ^. e4 n+ K' r
6.西柚
: |6 J( y" g; Z# B 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" |! B% M% F* s2 x: U) X( B7.菠菜
! T2 W2 v; {" ~ N I. T. J/ P* [6 G, Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % P$ q6 k1 q5 S* b' q
8.西芹
. T6 C' M6 E1 ^1 r: X* a$ s: o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - j9 N9 R+ p( k+ {9 O" y8 v( _
9.奇异果 - u$ v2 y; m+ ^0 }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * A/ E) V6 Z; d
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10.西红柿 0 P: N( o! I7 A' K
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 f$ l1 e' @ d- X# i6 N
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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