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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 J) X, d9 V3 K1 a2 \9 I( ]* l9 G1.紫菜
# B! o, i1 L, r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' F- [3 d" x8 N- g* i m8 U0 c2.香蕉
/ @5 }# l3 t/ ]: S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % f$ J1 t" n* b# h) s! {
3.苹果
/ H0 B+ [8 O+ q0 T( v7 s+ r# j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 Q4 m. T1 J. ?# f- ~
4.木瓜 $ E- H8 X. f1 Y# C
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% o" ^8 {& J6 m1 A$ ]* `- Y$ `$ X5.西瓜
. c4 d6 R+ ^3 h) U6 X3 c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , p$ i, ~0 }# T( Y% D9 k
6.西柚 # w$ }! S* h Q5 {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 v: G3 p; f# O* K0 n7.菠菜
& C% ^3 ?$ S6 u/ }( j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 n- H$ g/ U. Y7 q# N( {+ L8.西芹
! T6 T5 k4 A4 A1 q$ K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. ^1 w- z$ v9 i. c/ h0 [& v9.奇异果
& M" F e+ a$ I6 [ y$ V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4 S% s. X) e6 ?: n6 H% `; _2 P9 J8 N( R; Q( n( a. B7 }
10.西红柿 `$ W; c+ H M* y4 g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % d, M4 b: y# w4 W
3 c. h- Z3 T+ ?7 f! p! o0 v: I[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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