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蔬菜水果中10大减肥标兵 " [+ j- V! _* J% M
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1.紫菜
# r( d( k+ L3 Q/ d4 J7 c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 Q8 p: A4 J; d8 Q! v2 `6 n
2.香蕉 . N: R- N4 K. F$ e- s+ i+ Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 y8 y5 w" h q+ v+ U8 b! T8 l3.苹果
* b1 [; v2 X, \, I0 }% [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& n$ `; Z1 y2 \* t, h6 R1 S6 x2 b4.木瓜
8 R! @6 A# m4 y; g8 s9 q4 F/ v9 B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - @; ]4 y: F; A+ T) Y% j
5.西瓜
. {, @' B) ^5 Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. t& t3 x8 O: U/ j2 B8 m5 u6.西柚 / I5 N8 D; Z7 X* l3 w0 u( @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # B2 J7 r* m0 U; s" ~
7.菠菜
G( G& W, X) n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 B4 _! N! R4 X5 V
8.西芹 4 T2 h" N. i. L4 Z2 N; ?- p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) J1 S' f0 h( `- O0 R
9.奇异果
6 D" C4 ]4 [: G! u4 V5 v1 d( f% } 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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% P# R# i4 j, }6 \& v) `% m( |10.西红柿 & ^ X5 F! Q$ v0 T; N6 z4 X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , z! {% h" I& @& T
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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