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蔬菜水果中10大减肥标兵
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* G2 ]. a; ~' L/ R1.紫菜 8 m9 `4 x3 ]% a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 n' A/ z, _9 k& J, r0 H2.香蕉 2 c, X @- @+ }6 _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ K5 G7 I2 j, c& |6 U4 q8 g1 W
3.苹果
4 j* F% d+ u9 p! r6 O- y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ H; k, Y* y2 v, ?4.木瓜 ' W% ^. J1 Q; i- B' d
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - n4 E- ~ B5 C% h) t
5.西瓜
' e4 V8 g. e1 C: X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 \/ z _5 x J# C% D4 O* D* {
6.西柚 5 [8 o( J/ B: W' k: f' O! D: ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 u( W3 m' b" I8 N! U
7.菠菜
" E8 G& y7 A6 n# O 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / |; J* x# z' S$ O; j2 d
8.西芹 M% M; t9 c- x1 [* d8 v# E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 O3 k7 F% f. C0 y: o6 E5 K) a9.奇异果 8 Z* B* g! z$ Z+ d( e# M
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 , ]) a% y! E/ L5 n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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