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蔬菜水果中10大减肥标兵 - k$ ]! k5 h' b \
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1.紫菜
2 G% m/ M4 \7 F o" U7 k% }# \8 ~0 M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: ~& c: I! ^. i8 l0 z4 C2.香蕉
. U/ P3 t& R+ j; [5 ?( o香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 C2 a# X. N$ n5 i4 x: e7 ~
3.苹果
' C; t7 l! N4 b% t+ k7 `( w+ W苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( R: x# I$ O/ {0 d* c {( f
4.木瓜 5 R' y/ p& W/ v; o8 j8 Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( |2 Q4 }# O" v) a0 t
5.西瓜
9 M z1 `; ]9 L# M8 E) ]* P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & h' ^# l& f; R6 l9 v
6.西柚
0 f* p- i$ E- f# i( C% Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! ]& H0 [( h4 L# N: p/ M7.菠菜
% B' Q6 Y0 G! l% R& u# E6 s2 g$ M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 [7 V( N. V. A& r$ f% }4 T
8.西芹
, G8 a5 V/ S( R; D; e5 b 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 V. ^4 r! u: i, u; a6 X
9.奇异果 k0 Z" e! n. q0 R0 a- T7 \
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 S' A: g$ Y( k$ S x: u5 W; H
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10.西红柿 7 Q. Q9 }9 u3 t$ h% I, U N4 D
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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