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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 c) F0 Z3 @$ c
5 \5 W% ? U2 L0 D1 U6 B M1.紫菜 3 m- E# [4 L$ u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 _( _5 i; e7 n. a$ M* o& t2.香蕉 8 w; f, L+ r* a T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* { P( O6 D: X' y+ D3.苹果 . w) j g' j" y C( b5 ?
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & }% E" |% ]# P6 u# X
4.木瓜
5 h, y' B- N: R: G [* Q! y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : E1 X) e- W/ u6 N# H7 P0 q. J
5.西瓜 ; P. P9 p1 v o* \9 V, X$ O7 ~
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% j1 S* ~8 i! s6.西柚
2 Y# r" t" v$ c9 I; w$ m, }+ k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, k2 Z' l* A) Y- H+ Q7.菠菜 . ^& g1 [( Q o% a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' B) P, C+ R) F- ~! z" K+ N
8.西芹
$ R: T8 K+ z1 L" T: Z+ l& R 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ ?. d+ d4 M( V% F. R" y9 {+ U9.奇异果
0 N: n- ?0 N# [4 E! u3 d- g% d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 " n: |8 K$ C* D2 C- O& S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ K! h0 H) x; A- R# E. G& ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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