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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 V4 H6 R3 J5 P) \
. }5 P h5 M4 R1.紫菜
9 F! s/ a4 H3 a( i$ m( v* r+ \" d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 Q: d4 U- J2 S1 v
2.香蕉
1 |7 g3 o" a1 k6 g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: B% `; r- u' \! P8 W1 w7 f K3.苹果 . T( L& e J ~8 s/ P$ ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 B8 g: a9 d W$ K$ u2 l& ~4.木瓜 . q& x0 P2 q% E, H& p
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# i! H8 B5 u: s* e: d' G' M5.西瓜 % X5 a$ s( k# ?% @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) n: f a; A$ F; x2 f' W. Y
6.西柚 : C1 }# T- z4 c5 i3 p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 K; a8 }6 N$ n$ g5 U3 x3 J3 d) j7.菠菜
4 w6 F1 C% U) y7 L! s5 n$ H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; K+ R3 F; E! Y- o) P. O+ M7 ?8.西芹 ' _1 J, r% G7 f) X3 u E6 t9 b/ _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: [: Q/ F1 h4 S9 I9 R5 c8 y9.奇异果 / D% A( ~% I* i; n' y. g) q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
& r P& ]" p: U ]
( a1 M( H+ O6 P: h9 ~10.西红柿 ! C+ l% \; y/ ~9 q0 w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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, ^& M5 Z8 d8 ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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