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蔬菜水果中10大减肥标兵
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2 J5 a4 O, y, d" Q/ k$ W. x- V9 S1.紫菜 Z1 ?% {5 Y" |$ D2 Z# t, s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( m, l# F9 H; P2 H6 e2.香蕉
/ \0 Q3 Z! I& _9 ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, k, f+ [' v: d3.苹果 [/ B, ~% C3 C; Y+ U' Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 g) b) ^: W+ [' U6 a
4.木瓜
+ M! K+ e/ d( M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 Q' C- ?- _3 N) _. ]* }
5.西瓜
& q; {2 w) D5 M& a* i6 q" d$ _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : |& y0 g* P2 W( Y7 e
6.西柚
1 i' y0 H" w' @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 c8 D0 B' H2 A1 z O
7.菠菜 2 e& P5 r% `4 d6 F8 Q+ n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
^, Z. [8 u# h O5 A$ l8 f8.西芹 0 A0 ]# A1 U; u/ \+ X! B: I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 A7 l/ u6 d( p* j# e4 t
9.奇异果
5 }% O1 O- ?* A1 }# S+ | 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + W7 {+ w8 }! D0 M$ s4 g' D
2 n3 l0 f0 W$ B/ w) g5 `10.西红柿 " s& ~/ e( d% ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 y& L/ ]4 H7 c; J ?- u2 b. P
2 |% L9 u% z# a7 B; k5 j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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