|
蔬菜水果中10大减肥标兵
3 v% W9 o% x* F) _) _4 x; {0 {& b5 c! S) j
1.紫菜
7 p( S; q9 b3 O4 x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 e& H3 q$ z, D' T; L7 l# F2.香蕉
& P; e2 W( `) L" l, [' V, g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " b. `% R; ^- F3 g
3.苹果
# _. a3 r9 x0 o" d7 h' I5 U+ k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 `- Y; q5 O- A* i8 w/ T- n4.木瓜 5 k! ~3 S# W+ P; d' F4 T
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, z4 Q, y* `/ f5 _, B5.西瓜
O7 F% |9 O' L6 |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 q4 t: x E% N3 q7 V+ ^
6.西柚
4 T- [' M: n/ n) q6 i/ \% h9 ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 Q" P, G$ q9 r7 z3 _6 E3 A6 t* l
7.菠菜
, Q( `) O& @, F0 c/ S 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . Q5 o# F! x" x8 E1 o
8.西芹
. }$ u9 c+ {3 c2 E s) V" v 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 U4 h) k3 f. k' l; P1 [
9.奇异果 / C8 X& [- k3 i4 S/ `7 _2 W, ]4 m
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * r6 R" o/ J+ T |, E. M, M& M' V. r9 j
# a" M9 E8 U( N. _" W* L
10.西红柿
. V) i0 p, q+ m 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! \, Y0 F3 t9 c2 r5 E% y* |
1 o0 O2 g/ a) ~( i
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主