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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; h) B7 h2 `6 F
8 C: }0 ?: \- O% a+ @' Q- B1.紫菜
/ u) H, N/ ~9 t8 j( J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; }. M0 @1 b* }6 f" i
2.香蕉
5 Z# ^% M# |" f2 \" X% y; d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . N; O# J4 x( b; D
3.苹果
: o$ R/ @$ q! c1 u1 V4 M+ {苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : g2 ]2 b7 ]$ e2 u7 ]. c
4.木瓜 8 s# ~3 H Y+ ~6 g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " Z- [" o3 G: E3 M& l# E
5.西瓜
6 G/ Z4 g, j k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# k1 W+ x/ ~6 ^) |% Z) l1 Z6.西柚 + W1 Q) u) b* C9 f+ G0 F; h% X/ u6 |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - K W+ U% b; `# T7 u0 P p
7.菠菜
' s4 x1 a7 `4 A( m9 Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , c% O2 S5 g" {$ ]5 d# c5 ~
8.西芹
% y! `* ], a# O0 I2 i 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 C- T" M; g5 c& J& s9.奇异果
5 C) |! S e4 b 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 $ C+ s: o0 q W8 ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # ?8 x. a( d* O/ ]1 Y8 D
0 u2 e I- k4 f# |/ a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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