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蔬菜水果中10大减肥标兵
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7 J1 j$ B: s4 U ~6 x0 J1.紫菜
! n# a8 P7 M6 W3 C' l紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : x0 L: B5 Q# s( N
2.香蕉 2 a5 e( j' a6 l+ Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) B8 I5 _ E1 a/ q7 Z7 K3.苹果 " ]! T% t0 A* v( w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: J: r7 F! `, m8 d4.木瓜 - l! |/ ^" D3 u: s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& ^0 U* \4 l+ W: F! K' Z5.西瓜
5 f& E+ e: m: j4 n. a9 @! P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" ]$ B7 C d Q6.西柚 : Y5 I) o# W1 a8 s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " t# |( C- U4 x K; B: C
7.菠菜
) y) ^( M( [( V. c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , m2 k7 a+ S. |% t
8.西芹 " J7 s8 p5 b9 y, D2 E& q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! ^. T3 o4 m4 X. d9.奇异果 , {8 D+ H1 {1 e* l0 C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 x. S) Y. @& o! _
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10.西红柿
8 U" Y, W" [& P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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