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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! O# r4 p: P& T8 ]
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1.紫菜 7 j# p- e, J9 ?# q6 [4 c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 { }1 x+ o% U- ]9 m0 y5 ]
2.香蕉 2 \5 e* M5 {! {- m! P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : j/ p1 p( {$ s' r5 \! H
3.苹果
5 {- \$ F8 \6 K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - ~# e- o u- d2 f @' F* F1 E! r: b
4.木瓜
7 U7 x; t" h1 K& E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ U3 f# e$ R, @% F8 u
5.西瓜
* [# ?9 E$ X! F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ D: P) d, [+ j6.西柚 7 ]' y8 P0 j% n' o9 X. O$ p9 c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) }% D0 }4 ~9 n( _7.菠菜 ! M2 N+ V u- M; }6 X7 i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) J8 X+ D$ ]' q& f6 u
8.西芹
6 A% R$ k( \) Q) S( ~ P9 k 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 d; E( J% s5 G$ I9.奇异果
0 Y7 S4 n2 v# Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 & `, |2 F1 s F/ w L- m1 s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " Q( X4 P$ }" I& a4 j
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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