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蔬菜水果中10大减肥标兵
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$ l& i/ V3 O+ @1.紫菜
0 T: L+ M/ }7 @4 r$ p3 U# F0 @紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + ~5 N$ m7 h& p( s, B
2.香蕉 3 H9 D n Q/ h4 _) Z3 J' p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + i+ a% T- M+ f9 m' q
3.苹果 $ W, G0 c$ h f9 M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 J ~5 m2 x3 O. Z3 U% P
4.木瓜 3 ~. h3 z" c: O m; r/ b# @ i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; g% m+ B" V- c/ u8 o$ ?
5.西瓜 0 Q$ v" D( ?4 E0 V1 E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# O: Y( F; a! l" t/ ?6.西柚 9 E1 B% w/ o% H- I0 {! {/ _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + o7 C2 O A! A4 t# @% r |
7.菠菜
* ]# R7 h4 Y8 Z P" F! P6 j7 [1 |+ Q; E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 Y; W, _( t( b! ~
8.西芹 ! w) P; X& {7 t# D9 V% l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 s- H9 @5 j4 d& t. S; V8 e
9.奇异果
; Y( @ c1 q' u 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 j( r4 I$ T; z% Z: c5 K
! r8 y Y) I8 t8 J$ g: j10.西红柿
?1 X% P2 x! ?4 Z5 B 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , n+ W* A F$ @$ y) m
4 y) G7 ]" f- Y; K9 [& m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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