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最近天热，上火严重在网上搜到一些败火的小零食，感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先！！！
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败火关键词：轻微干咳' h* E! b" C1 O
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百合5 C& n _5 l1 w+ m
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。8 M, I7 X3 W: I. {
小零嘴：糯米百合甜杏粥糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。* o: y7 n% w3 |0 W" j8 s. D6 T
强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。2 J% Z/ l( R9 U+ }
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败火关键词：心神不宁/ S/ ^3 A, H- B$ ]
7 i8 c) k _5 e6 i$ P莲子
f$ C! }: `6 `- ? S0 E7 Q莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。3 p7 Z- e0 K0 Q
小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。' M" `- ^$ S5 p+ G' O O8 e7 ]
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
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败火关键词：面色晦暗4 T/ n! b Q+ k8 h& |8 d9 e
2 H) A" G8 d7 T4 l. W银耳
1 _' T% Z y4 T( L每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
2 |; J) S0 h# ?& _0 M7 f" K小零嘴食用：
* G: Z1 K: H& [ y先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。' e' D& e0 e3 X2 j+ S4 K4 I
强效食补：
+ a9 q1 ~" t) X) W. Q3 F6 J \将白木耳（银耳）和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。
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败火关键词：稍有痰火. N" I1 U" @0 q4 X) A
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秋梨
' F/ }; z! X- v; m0 s$ ` h“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
|4 r) P V$ h. G. @( ^小零嘴食用：7 _1 F0 B4 w( y$ r' [# p$ F
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。4 K1 y( k! [4 K0 r3 l' Y+ c5 n
强效食补：
0 ?0 z2 b4 ?' h/ _' t把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。
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败火关键词：身体虚弱: I5 j+ r+ t; p) X& ~
% D+ V1 J: L4 z西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候，人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。
) @: h7 [% e% Y D( v小零嘴食用：
. D, i; Y& b" @+ r; v3 n/ F& E市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。
. F9 h/ a; ^: x+ b强效食补：
* l1 T! W' d q" [. p- [在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。( A6 w9 J: O6 X) c" ?0 f" r9 A
T) O$ _: K; F( a" p* ^1 i败火关键词：体态臃肿. C0 b, s( g* v' F/ F
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.（一天一个苹果，一辈子不看医生）。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。 Z4 c8 ~* f' o8 v: i
小零嘴食用：
' O$ @5 s6 H% G2 z& V( `4 C. `在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。$ D* ?+ ~" o6 u, U* v9 T/ w
强效食补：, Q2 @1 f) Y [% D4 P+ W1 x! i6 G
将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。) ~3 `7 o7 d& I i% A& k ?
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败火关键词：筋骨疼痛/ z8 ~4 C- H$ H0 }
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山药9 M8 T6 U: U! W/ @/ T/ C
也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
( y, k2 n" b$ w9 g; {, F( P8 i; Z小零嘴食用：0 M" c( r. v) _& L
将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。9 S7 t# u. f0 E% ~0 K( Z: V: M
强效食补：
) D% o+ g' s& A6 v% a3 Y! d2 ~+ z做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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2 K) h& a+ x+ t* w4 X败火关键词：大便干燥9 ^$ s/ i8 U: `4 n
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芝麻
5 m; H2 @; T+ @5 B4 I可以润肠通便，保持在秋季中的我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，在外界变得寒冷的秋天中，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。3 s* g& C2 D7 _9 \$ o: s( M
小零嘴食用：+ y9 R0 E6 M q$ X* M! S" v
面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
" @; M& b# |7 w强效食补：
. i. P( S4 |! d, W& v, N! b做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖。3 z3 N d8 b2 K# M6 J7 M
: e2 n' w a0 n; b败火关键词：肌肤无华
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7 } a( k4 z8 ~' V( a9 t: Z* _" K蜂蜜
6 N7 z; g& m9 I4 ^3 a- o营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。2 w6 A! w& |# K* p! Y
小零嘴食用：
3 O- |, {7 E5 a$ x( b. i1 p. a蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用。8 X8 Q! l8 v* p' `! ]3 g
强效食补：
: d3 ^! W9 i3 }. n7 i" \在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。
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1 w5 x; Q+ T& j: x2 x" j& o9 M2 `败火关键词：口干舌燥
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乌龙茶
' i `$ v7 n# k4 W秋季天气开始转凉，这时喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。
5 w: L% q9 h8 ]9 s3 z; B4 r/ K. ^小零嘴食用：
\3 \. b! m A" l W. q7 k7 U- q& F1 S6 w和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。
# L- H3 k) @+ {! o2 D, p7 \强效食补：
* T+ s7 R( b* x3 `) e乌龙茶! _! d( I3 d+ z0 z4 _* L
不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。# b( b& @ x# L
; Q7 d4 q+ d* C2 C! L6 ]( y0 @[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-7-1 11:42
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