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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

- D- u6 Y; p# S1 U) c7 ^' D! j/ e9 g1. 紫菜 % q6 I' E, m/ T2 Q: I, |4 @* I
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 4 N- Q# m) O4 F/ e% @# ~. E; I
2. 芝麻
: Q8 s$ g1 R' n  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
* A+ x0 z+ G, d7 e& h- }" r9 o" u3. 香蕉
6 j+ @9 n% T7 _  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 2 w3 F# r: I0 k7 j! k1 g2 `% f
4. 苹果
( R9 d. I' e1 s$ M: L7 @% t) u  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ; Q& c' e; \% N' W" _
5. 红豆 * P* }- \1 M0 g
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
; B; T* R/ V% ~6 |; Q, a7 O8 B6 i6. 木瓜
* |8 i* [0 M" T( {  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
& y+ `) S( }7 [8 R+ ]5 f7. 西瓜
! w% p# V, `6 M9 \  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
; ]* {8 Y4 o& b0 K- F$ _8. 2 i% b. M! Q) c0 R9 P0 D) j* z
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 + A% U4 q$ N) t  [, I
9. 西柚 , N# e9 S- ^! N* @
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 d" ]- U8 F. F. J! A5 X& c10. 蒟蒻
( C: \( ^3 U, A; U  u5 m  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
9 {$ ?$ V" G! f) B1 m11. 菠菜 + f3 }, N7 H! m0 Y. q: j
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 ' ]: A1 [5 q. k' o9 ?; S
12. 西芹 . r( ]7 C9 f& v2 z; O, J
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 / w1 ]1 E' |3 _9 Y
13. 花生 ) P3 Z  @: [$ D3 J
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 # Z) x4 p9 }5 S4 e3 x2 f0 }
14. 奇异果
+ E9 f- v* H; \  E6 Z  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
; k, t3 p2 L+ D9 N- C15. 西红柿 1 n$ i! l( R. N$ c- ^3 `5 _
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。+ y. z4 P+ ~3 e$ @
* h7 T: Q8 l5 M6 B$ p( m6 x
# v1 H  R- _! L

* i# n) t& U+ l' \" W& _[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
3 o( |1 x, c9 X  l+ `; O# q, ?6 s0 L- F' E楼主第一次发帖0 |4 z( K. d* w: Q, J
赞一个
! |; z+ E% F5 t) k* b+ S& Q3 u多多努力 ' L1 j% Y: ]$ G; ~, R
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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