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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
( a' ^9 h! D7 j1 I" p! E: P% o  x
1. 紫菜 . k0 f7 r& I* [2 \8 _8 H- s' z2 s
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 $ |0 z" g. F: |8 A
2. 芝麻 " U+ m* P: G( T% }  p
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
0 ]$ }7 _! v4 a& f3. 香蕉 $ V$ P" R* r$ v7 M+ `7 E& S
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
. N4 W3 a" E+ B, L0 a& U* o4. 苹果
6 z* r" I& _: l% T- V" \) N' \2 i  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
! ?- ?, ?9 ?3 m) d7 D9 d. C7 w5. 红豆 0 N( |/ h7 w; P: z2 j; l9 T
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
$ w! X7 l. c& E6. 木瓜
4 g$ k7 j" P/ [4 J  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 9 o9 ]% Y% v! X3 @
7. 西瓜
% m7 ^# G& a6 x8 v  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 5 `! h" q0 R' n- [8 L# ]
8. 9 {7 r8 }' W% Y9 m* _; Q2 \
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
7 V, d. `7 I3 {) T7 _9. 西柚
2 b; C" h, N( u4 r  P. v  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * M- F0 X! v; [' ~$ `5 Y. w6 s
10. 蒟蒻 2 \- I. |  n( s& y  }& q
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 ( `0 p( s4 K1 a4 w8 v
11. 菠菜
; ~4 A/ r; p: ?. ~0 U& w, F  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 & e* ?* n7 h! ]0 |
12. 西芹
& {$ c( W3 g# p. t0 h4 V  `( W  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 & a% g$ @: S. g" T( Y; h0 M
13. 花生 8 b5 r# J' E/ Q9 N+ w" V
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
4 }7 J6 q) Q, E4 e- j* q1 f14. 奇异果 5 B& i7 m- ~  f! s/ A
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 . L$ w; r' g; z  T$ y5 r3 n
15. 西红柿 ! w/ `+ ~, U  t) P
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
- g0 M+ _2 P5 n9 A! _7 W8 F: Q. d* s+ |, p# S+ F1 j7 S

8 \& Y4 m5 y) u$ t2 n5 H; e7 O" O% V1 `3 Z: `: a
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊; q. q, m% G- c1 C6 p0 f. q
楼主第一次发帖! w) P4 B: |/ D7 b- p, S/ r
赞一个8 h9 W. K7 ~1 @' |+ L1 h* O
多多努力 ! S  f; A/ S; T; w- H$ D% o9 x
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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