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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ) D: q7 Y3 X+ X- P& j
9 B$ l; l' K$ B) w 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 6 T# X" T4 ^9 b0 o* M
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2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
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& }9 r* o& j$ \ ?4 M3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 . m; B+ {4 q9 n1 p' U- y( ^' F( x2 [
1 x; C) ?) s1 N1 y! j" H. r$ S- j/ L4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 % D) n! P% y- Y: f* }1 k. r* ~
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5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 % O+ i6 i' t/ K( n
. D5 s0 v7 ]4 Z" x8 n 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
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7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
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8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 . S# q/ d8 s3 G- E* K
; F; ^9 o1 [# I6 Y* o8 E9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
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10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 & C0 g8 n# g% _4 e3 G, R: F% T
$ k' K( h! Q6 m' ~- Y4 b11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 , D* V* k9 x7 j5 s) R1 y F
1 L, I. }% q% i+ n# D5 z5 e. b12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 , K) }& u3 H% Z4 s: s/ ^& L' J
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13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
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L+ o: L1 v- X; l14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
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3 m+ o1 F1 s; c! N( Y/ R' l+ X15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!