|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ $ `3 }! X8 y7 ~! v
! {1 @1 g1 a# c" u+ o P7 P: d 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 1 R+ G+ V5 i: k; d: L5 Z
& R" v2 g) k4 [( @6 F- d" t5 p2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
# I) P3 T' i, i
# _2 O. H9 o" W, A3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
4 K, c3 _$ I/ ^! J$ w1 C
4 [$ S x# e$ P4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
3 t' I+ I2 _% P0 w u8 O& J4 l: M
/ p/ `4 W/ O% d; L) g- T8 X3 T5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 0 N$ \# T) A# C: ?0 ]* K6 D" y. B
% E/ R- R* Q8 U8 g( C$ L
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 5 A, H' e% W7 X* @+ ~
% H* u3 L/ Z, A; ]! L; E7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
. V* U! s# V* \0 w2 k) h/ ~7 U* y7 x5 B+ V# O) T
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
% m; J6 j8 o+ u9 B- C6 ^0 T1 L. ?$ T: N
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
6 m& L( Q/ U3 L8 n4 [7 Q/ O+ s, }' N/ D* t9 I0 B& h
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
Z5 M, e% a$ h- {5 W8 A" H% L3 D" ]1 g# P' Y0 v+ F- |
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
1 C$ B4 |5 A4 f/ f0 Q1 [0 d) [
+ V8 m( b7 _* ]9 Q$ S12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 3 F9 `" k9 ?) B! Z \$ V
5 C1 Y; _( N4 e+ P' C, N7 W# ~( `
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
4 i9 L9 y5 u3 N, l2 N2 K
. t. S+ V: V" T/ Q$ D. i+ w6 n3 @14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
* L2 B1 U' m. @* J8 q2 y; Q3 I$ Z, M0 @6 W5 n& H- n. {7 u2 P
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!