|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
* Z |/ ?' d& ?- u
4 |0 w) D& v: H- l% G 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 $ |9 s1 j a# n6 I5 a
: b! d! V) D7 s; A- t2 {: G9 L3 {
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ( X; X* d* G/ \
- `# b# d* ^) B, H" O7 |5 J
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
! }5 l7 ?9 x) P/ }% l4 A! A8 u8 j, w$ z" Y$ N3 k
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
, N1 o6 @" G) j# ~
$ F/ W7 E) q1 x( x5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
p( O" P3 }. d/ K0 G7 F+ o# [ g' c1 w0 g" G3 V
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
# W# ~$ u( m7 J* o+ @: ^4 y y( P+ E/ i
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
( d! ]: S! j- u( y9 H8 n
. L0 o c) n+ Y9 Y% H, g8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ; G5 J8 |! y, d! L! ~1 Y3 _1 q
9 \' R- Q6 s, Q3 B+ H4 v N5 |0 Q9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ) j* I, j+ Z, h" m7 W4 D& @
: _& V6 ~7 G/ d10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 7 t% b3 s/ Y3 U: Y
. L4 v( _, r4 z) m; Y1 z5 a2 ?11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
% x6 e1 U' v/ @( u! l! S' I) h9 `6 f: S
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
; t1 d! I, f0 K9 R2 \3 W' M/ N
/ n! C9 C4 O" e) W13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 . m* h- J) g/ l* o9 e4 z( r3 D8 W) B
0 H6 g9 T: R5 c; [, ?14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
# v* a/ k5 [* E! ^, s& d
* U* J# S% ]+ s3 i& S9 f6 |3 M15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!