|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 8 j* g! q/ O+ v1 f' R$ m, s
" S' N0 [+ G' Y/ n% H( ? 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
1 k Q3 S; }0 j t3 W- p" i( g9 m$ {
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 1 P+ U% \! L- B
- X$ w! |. M3 @- M% ~4 Q& @3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
* i. X8 {, |+ ]& }5 \. L |
& C8 z* s5 f7 G6 M$ i0 w4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
. m, w) v: Y9 ?/ P/ [( k) [
5 w% H& X: d9 {, N6 j' V' v) Y4 S5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
" ^+ P6 k8 p& m( g
4 Y3 ]; k) W+ \& O k" l 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
& s0 C" @7 w8 [! I
& ~$ T4 }; D# c) p7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 : I7 G' x ]: `# |% I) F
: ^! r' |4 a3 A' s! H9 o I8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ]5 A- M3 S% t5 w6 i0 m0 h9 b
- v) x! K8 b* c+ @. E0 N/ V7 T! d
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ' }- s8 U# n! v# F! Q, N4 E
) M. j) x# `1 u$ M
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
0 E" j; O W& U0 b: w* `" c! c+ j5 R
; K! a& S; ] Y: c11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
0 L" D0 M6 f& z" i" ~& v) d! i, _* }6 ]0 r% R
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
2 z1 o* i8 E* z0 m7 J& n3 A7 Z# u( C4 c. G4 W
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 8 S, R$ p! a$ N E9 o; w
3 u1 V3 B3 Y( d Q w
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
; J" |% x- y. Q- t0 h
( _. l: O) x# W; z15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!