|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ & `+ X' n9 |1 b4 s/ G
# _' w: b0 f9 H7 Y5 q: a 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ; F% W Y$ l1 o$ x ?. y5 D* u$ L9 A
: K; _( K R6 E0 K. e+ O2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 / m( j0 E9 J6 ^ I( ~5 U [
/ y9 X. `% R) k/ X9 s& l
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
4 _' U; v1 G3 r2 w5 m
7 o; U; b n F5 T; d4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
- _6 w2 f+ \6 z$ z: U
$ c2 P# W- U4 e0 U E0 T7 {# A H+ E5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
0 `3 @5 ^1 ~4 ?: n# B4 {7 S1 Q& k- D8 B4 U! A' @3 A1 d2 ^3 l3 ^
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 5 v6 b+ \& \+ s
* t0 h, M8 ?; G7 r/ v" L7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 " w& K o u# j- T+ T- ~
' Y4 @" C+ x& R* n+ a# t" c! t- p4 ]
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 1 [$ C6 l& l0 P% ~$ {) S
' {( E; O+ v4 ^' g
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
: S6 _! F( @3 m, S$ }$ V- a8 s" s' ` ]
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 2 @" f, I: H( b) v' p ?. j: r
3 \9 s, A$ o6 x b& a" g11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
0 h/ D. K' N2 E. ~
5 Y4 E/ G0 Q, c& h+ v+ V12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
3 B, a" r/ q# ?% ~" I4 {: Q2 B+ s, Q: P- U7 U* w
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 $ N) ^. v3 c, c" [! A, y: x3 {
2 n) s+ r* t+ y
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ' v( z" n2 m/ r3 N! h( k
+ \/ D# P8 I g4 ^15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!