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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
5 ^& v! A# O' D9 }# o2 }' \ 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。- z8 Z' a: @! h, e/ g( |
血液，红颜美人的基础/ a0 D j9 T- z9 y' W
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
3 t% }' h! b# j! f6 s$ X 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
w, Y' b; Q) j/ @ 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。6 g, I% n# U; }+ G
做个气血充盈的女人
5 P5 ~ H' d; ]7 |! L: S 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。, k1 }% j; v# Y8 J
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。% f" W* X N* b1 W2 s8 E
简便易行的补血美颜方法6 D {% G. J5 z' ?6 a" {7 N, i
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
2 `) v4 W' p# I, ]2 y" {- M 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
) v! r. T( U& R6 M9 W9 Q& Z 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。- Y: T$ U) D! G7 V
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。; m4 `! X/ }! t w
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。) h; G, {" a+ v) m9 {
你需要补血吗?' f5 P/ B! O4 G* ^& f
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
$ m5 u+ B1 r, [- i& g1 J 时常有头晕眼花的情况发生。: w# j) [! g4 r; h
最近一段时间经常心悸。6 m5 q% M/ T9 D: R9 E* l
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。, R! g2 V1 _: `4 V- E/ L
经常会有手足发麻的情况发生。
: q' r9 R% |* j- d' ^* W 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
, z4 z- l6 ^, k! M4 g 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
) J, w) U* Y7 a. w! b* x% m7 {5 r 补血药膳——当归枸杞茶
- u( h! A. W/ s* N2 e" U2 R 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
' J1 C. ]7 Z5 u& Q& G7 j# t1 i5 k 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。/ I& p. W/ ?( ^9 _
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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